de l aide
- Initiateur de la discussion mavie11
- Date de début
fais du sport , evites les sucreries et les trucs gras
5 fruits et legumes par jour !
favorise les aliments riches en proteine , evite le pain a gogo
force toi a courir et faire du velo
5 fruits et legumes par jour !
favorise les aliments riches en proteine , evite le pain a gogo
force toi a courir et faire du velo
courire ou le velot je peux pas plutot la marche oui je peux marcher 1h par jour
le pain et la viande c est l aide donc je peux pas priver mon mari et moi qui a un frigo bloké de viande
ton mari doit faire des efforts aussi pour eviter de bouffer des trucs bien degueu devant toi !
c'est l'histoire d'un an max et tu va redevenir bonne a marier
mange de tout mais pas en grande quantité ( même du pain , de la viande etc..)
et à coté de ça essaye de faire un maximum de sport quel qu'il soit ( de la marche c'est bien mais de la marche rapide c'est encore mieux )
Donne toi un objectif ( par exemple -5kg en 3 mois) c'est largement faisable c'est pas une perte trop rapide et voilà
et a votre avis c est quoi le poi ideal pour ma taille???salam
évite de manger le soir...et bouge le plus possible
merci bien les amis je vais essayermange de tout mais pas en grande quantité ( même du pain , de la viande etc..)
et à coté de ça essaye de faire un maximum de sport quel qu'il soit ( de la marche c'est bien mais de la marche rapide c'est encore mieux )
qui a deja perdu du poids ??
non madanina , il ne faut pas sauter de repas , EN AUCUN CAS.salam
évite de manger le soir...et bouge le plus possible
Mieux vaut manger léger que de sauter un repas
non madanina , il ne faut pas sauter de repas , EN AUCUN CAS.
Mieux vaut manger léger que de sauter un repas
salam
ah oui? il y avait longtemps c'est ce que j'ai fait...je mangais tot et pas le soir
j'ai déjà perdu une dizaine de kilo juste en réapprenant à manger ( en mangeant équilibré et en faisant du sport)
Il n'y a pas de poids idéal , le poids idéal est dans ta tête!!
Quand tu te sentira bien dans ton corps ce sera bon
Ton corps fera des reserves sur les autres repas et stockera au lieu d'éliminer!!salam
ah oui? il y avait longtemps c'est ce que j'ai fait...je mangais tot et pas le soir
Limite même faire des collations ( fruits , yaourt , fromage ) entre les repas pour ne pas grignoter mais ne pas sauter de repas
je vise les 65Kg ca sera mon idealj'ai déjà perdu une dizaine de kilo juste en réapprenant à manger ( en mangeant équilibré et en faisant du sport)
Il n'y a pas de poids idéal , le poids idéal est dans ta tête!!
Quand tu te sentira bien dans ton corps ce sera bon
moi c est au niveau du ventre et cuisses surtt le reste de mon corps me va tres bien
Tu perdras de partout mais insiste sur ces parties là en faisant des abdos et en marchant ( ou si tu peux de la course et du vélo)
Mais surtout ne cherche pas à perdre trop vite ou la reprise va être tout aussi rapide
Ton corps fera des reserves sur les autres repas et stockera au lieu d'éliminer!!
Limite même faire des collations ( fruits , yaourt , fromage ) entre les repas pour ne pas grignoter mais ne pas sauter de repas
salam
ah ok! oui tu as raison
Il n'y a pas de temps a te donner !
Chaque corps réagit différemment!
Certaines personnes perdent plus vite que d'autres , à un moment la perte de poids va stagner etc...
Dis toi juste qu'il faut que tu mange équilibré et que tu fasse du sport et ce pour ta santé et tu verras que tu perdras!
Ne fais pas de la perte de poids une obsession c'est le pire!
Laisse ton corps se mettre au diapason à son rythme
slm,tkt tu va perdre du poids,moi aussi je fais 1m68 pour 62kg,mais avant je faisait 73kg;donc tt iras mieu pour toi inchallah.
Manger équilibré, à sa faim et faire du sport régulièrement.
