Les pro ils.font les 10 km en moins de 40 minutes (record du monde environ 27 minutes). A tu fais du sport ok
le break dance sa travaille bien le cardio, le footing monotomne j'ai l'impression que sa ne bosse pas bien le cardio, cest pour sa que je cours sur des parcours montées descentes, ça fait varier le rythme cardiaque. Ceux qui font du footing j'en suis sur tu leur demande de faire 10/15 minutes de corde à sauter ils galèrent.Attends tu déconnes ça fait du 6 ou 7.5 km par heure en vitesse moyenne ce qui est trés trés léger en fait... C'est tout àé fait plausible..Entre 12 et 15 km en 2h de footing sans faire de sport a la base, tu es un xmen, entraine toi un mois et tu bas le record du monde
Meme juste 1h a petite foulé pour quelqu'un qui ne fait pas de sport ça releve de l'exploit ! Apres 12-15 km en 2h c'est pas des petites foulées
Y'a ici des jogger reguliers qui n'arriveraient pas à faire un 15 km en 2h.
Alors soit tu es un mutant soit un mito
En effet, les parcours dans les bois c'est pas mal aussi, parce que du footing sur du plat, tu ne gères pas les changements de rythme donc c'est facile ^^.Les pro ils.font les 10 km en moins de 40 minutes (record du monde environ 27 minutes). A tu fais du sport ok
mais ça doit etre loong 2h, c'est chiant, c'est aussi pour ça que je ne veux pas dépasser les 30 minutes ^^http://runners.fr/courir-en-fractionne/Fractionné ? c'est-à-dire ?
Oui tu travailles beaucoup le cardio avec ça, c'est assez intense.Ça fait travailler le cardio ça ! Mm j'aime ! ^^ je vais lire, merci pour le partage
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En 2013 j'ai accompagné une personne qui faisait ça :http://www.raid-golfe-morbihan.org/presentation/raid-87km-golfe-du-morbihanDis comme ça c'est vrai que c'est pas beaucoup, c'est pratiquement de la marche à pied
on verra si tu vas dire mmm j'aime après en avoir faitÇa fait travailler le cardio ça ! Mm j'aime ! ^^ je vais lire, merci pour le partage
En 2013 j'ai accompagné une personne qui faisait ça :http://www.raid-golfe-morbihan.org/presentation/raid-87km-golfe-du-morbihan
j'y étais inscrit aussi mais je me suis désisté après avoir vu mes résultats sur plus de 30km
J'en ai fait les 20 derniers km pour la soutenir mais franchement j'ai pas capté l'intérêt de courir toute la nuit
on verra si tu vas dire mmm j'aime après en avoir fait
c'est bien ce que je dis reviens quand t'en auras faitC'est quoi ? Juste des accélérations/décélérations, c'est un jeu d'enfant
Oui tu travailles beaucoup le cardio avec ça, c'est assez intense.
Au plaisir
Ah ok t'as un objectif particulier en faitC'est des trucs de psychopathe ça
30 minutes c'est parfait, c'est le temps idéal pour semer ses poursuivants, jvais essayer d'atteindre une vitesse de croissière de 14 ou 15km/h d'ici la fin de l'année. Le but du jeu c'est de parcourir le plus de distance en 30 minutes, ça c'est amusant, peut etre un jour le 10 km, jvous ferai une photo de mes mollets de t-rex ce jour en mon honneur
c'est bien ce que je dis reviens quand t'en auras fait
une fois que jme suis tuer, tu me sort " maiiis naaaaan ta pas compris, fallait faire ça en galopant à 4 pattes, + roulette au sol quand tu entends un coup de klaxon, saut extention quand tu vois ou entend un oiseau, ..."Ah ok t'as un objectif particulier en fait
C'est courir "à fond" puis trottiner et alterner comme ça selon ta série.Mais c'est bien se que je dis ou pas ? Pour pas que jle fasse pour rien
ça fait bien longtemps que j'ai pas fait de test. je dois être à 14km/h
Quoi jme trompe ?
Vs êtes loiiiiiiin
Quoi jme trompe ?
Je n'ai pas testé mais sur papier ça me parait +/- juste mais c'est le fait de se dire tiens je vais calculer ma vitesse de course. Faut vraiment être atteint
C'est bête de mesurer ses performances que de se peser comme du bétail
Je ne te le fais pas dire
Waaaaa tricheuse !!
Non nous ça va je vais te montrer c'est quoi être atteintJe n'ai pas testé mais sur papier ça me parait +/- juste mais c'est le fait de se dire tiens je vais calculer ma vitesse de course. Faut vraiment être atteint
Non nous ça va je vais te montrer c'est quoi être atteint
Ce rennais va faire un semi marathon pour aller au taf :
http://www.ouest-france.fr/mobilacteurs-apres-le-stop-un-semi-marathon-pour-aller-au-travail-2833673
par contre il aurait peutêtre fallu lui expliquer qu'il faut courir de l'autre côté de la route...
Une poule pourquoi ?
OkeyyyyyyUne poule pourquoi ?
Non lol mais je trouve le concept très sympa
