A
AncienMembre
Non connecté
C'est ça que je devrait faire aujourd'hui ... Mais mon canapé refuse de me laisser partir 
Jogging, cross, footing,...
- Initiateur de la discussion N3alChetane
- Date de début
LOL D'accord
J'ai déjà fait des défis de ce genre, c'est surtout pour ceux qui peinent à se motiver.
Ce qui est pas mal c'est que ça donne un côté collectif à une pratique sportive solo...
C'est ça que je devrait faire aujourd'hui ... Mais mon canapé refuse de me laisser partir
Casse-le en deux
S
Soomy
Non connecté
C'est pas toi qui racontais que tu courrais sur les quais de seine le dimanche matin très tôt ...? Ça c'est le top !!LOL D'accord
J'ai déjà fait des défis de ce genre, c'est surtout pour ceux qui peinent à se motiver.
Ce qui est pas mal c'est que ça donne un côté collectif à une pratique sportive solo...
Oui et ce qui est marrant c'est que les seuls habitants de Paris à ce moment là sont des coureurs comme toi
Quand il fait beau mais frais le matin genre au tout début du printemps c'est l'extase.
S
Soomy
Non connecté
Ah moi je ne suis pas une coureuse je m'y met seulement lolOui et ce qui est marrant c'est que les seuls habitants de Paris à ce moment là sont des coureurs comme toi
Quand il fait beau mais frais le matin genre au tout début du printemps c'est l'extase.
Et en salle
Pour les quais de seine ça sera quand je serai à l'aise
Ah moi je ne suis pas une coureuse je m'y met seulement lol
Et en salle
Pour les quais de seine ça sera quand je serai à l'aise
Au bout de 6 mois d'assiduité tu seras prête!
coucou les joggeures et les joggeuses
cette année je suis motivée pour le sport, j'ai repris le vélo, la danse et j'aimerai courir aussi.
Sauf que jen 'ai jamais réussi à courir, pas faute d'avoir essayé, mais je ne sais pas gérer mon souffle quand je cours, du coup je ne retrouve vite avec des points de coté qui m'empêche de continuer.
Vous qui étes des habitués quels conseils vous pouvez me donner pour debuter?
merci
cette année je suis motivée pour le sport, j'ai repris le vélo, la danse
et j'aimerai courir aussi.Sauf que jen 'ai jamais réussi à courir, pas faute d'avoir essayé, mais je ne sais pas gérer mon souffle quand je cours, du coup je ne retrouve vite avec des points de coté qui m'empêche de continuer.
Vous qui étes des habitués quels conseils vous pouvez me donner pour debuter?
merci
Puisque personne répond, quelques précisions:
@N3alChetane a des bonnes résolutions chaque semaine mais il les abandonne aussi chaque semaine
Pour éclater les gangs de filles qui traînent dans le RER c'est @popeys qui te formera
Pour les questions relatives au dopage tu t'adresses @Belisama
Si tu as besoin d'un renseignement sur le fonctionnement des machines en salle tu vois avec @Soumiyah , elle ne s'aventure jamais dehors
@Sanid ne fait pas de sport, il court juste après des joggeuses dans les parcs, d'ailleurs il se fait souvent semer
La spécialiste de l'échauffement et des étirements c'est @GenieDelSol
Pour la partie diet je me porte volontaire
Dernière édition:
Pas mal sauf que tu m'as confondu avec @Kroos je pense
Moi je coure de nuit dans des chemins deserts
Pas mal sauf que tu m'as confondu avec @Kroos je pense
Moi je coure de nuit dans des chemins deserts
Ah oui mince! Désolé de t'avoir mêlé à ce fiasco-conseil
popeys
VIB
Puisque personne répond, quelques précisions:
@N3alChetane a des bonnes résolutions chaque semaine mais il les abandonne aussi chaque semaine
Pour éclater les gangs de filles qui traînent dans le RER c'est @popeys qui te formera
Pour les questions relatives au dopage tu t'adresses @Belisama
Si tu as besoin d'un renseignement sur le fonctionnement des machines en salle tu vois avec @Soumiyah , elle ne s'aventure jamais dehors
@Sanid ne fait pas de sport, il court juste après des joggeuses dans les parcs, d'ailleurs il se fait souvent semer
La spécialiste de l'échauffement et des étirements c'est @GenieDelSol
Pour la partie diet je me porte volontaire
loool toi tu connais les dossiers de tout le monde
d'accord bon le meilleur conseil que je peux donner à n'importe qui, c'est quand tu as juste un petit doute que l'autre veut se bagarrer ou juste t'intimider, il faut agir sans réfléchir sans hésiter, frapper fort et rapidement, viser le menton... il faut se dire que l'un de vous dormira, donc si tu ne l'endors pas elle t'endormira !
@Belisama mnt je sais où m'acheter la dope pr la prochaine fois.
Faux ! Me concernant peut etre que j'ai de bonne résolutions en général ou plutot de bon conseil que je ne respecte pas moi meme
Je suis The Coatch: pour briller j'essayer de faire briller se qu'il y'a autour de moi Mais......ceux du footing je les tiens, d'ailleur j'ai atteins mon objectif de 5 kilomètre en 30 min à la 4 ième séance de footing, la j'ai stabilisé la progression ^^ , histoire de garder ce ryhtme de croissière, puis quand je sens que ça devient léger je vais tenter le 6 kilomètres en 30 minutes ^^. Et ouais jsuis comme ça moi, faut pas me chatouiller
Dernière édition:
Une façon d'amélioré ton endurance et donc tes performance au footing c'est de pratiquer les burpees :
Tu en fais 10 puis chaque fois que tu en fait tu rajoute une répétition jusqu'à arriver à 20.
Depuis que j'en fait mes footings sont plus facile et moins fatiguant.
Baraka lahou fik akhi, merci pour le partage !
Tu fais du footing toi aussi ? Bienvenue ici alors Baraka lahou fik akhi, merci pour le partage !
Je t'en prie.
Oui, je fais du footing deux fois par semaine, ne pas oublier de s'étirer avant et après les séances.
lol t'as vu personne ne m'a calculéPuisque personne répond, quelques précisions:
@N3alChetane a des bonnes résolutions chaque semaine mais il les abandonne aussi chaque semaine
Pour éclater les gangs de filles qui traînent dans le RER c'est @popeys qui te formera
Pour les questions relatives au dopage tu t'adresses @Belisama
Si tu as besoin d'un renseignement sur le fonctionnement des machines en salle tu vois avec @Soumiyah , elle ne s'aventure jamais dehors
@Sanid ne fait pas de sport, il court juste après des joggeuses dans les parcs, d'ailleurs il se fait souvent semer
La spécialiste de l'échauffement et des étirements c'est @GenieDelSol
Pour la partie diet je me porte volontaire
tiens commenceons par la diet
mais j'ai pas besoin de perdre du poids
je suis dejà pas trés épaisse je veux juste reprendre le sport pour garder la forme et le morale
mais j'ai pas besoin de perdre du poids
je veux juste reprendre le sport pour garder la forme et le morale
Bon ben concombres, fruits rouges, épinards, beurre de cacahuète, avocats et miel alors. Dans l'ordre et sous la forme que tu veux et si t'aimes pas cuisiner, tu mixes le tout et tu bois, c'est une sorte de Smecta gastronomique
euuuuuuuuuuuuuuuuuuh
pour moi c'est plutot tagine, couscous, lasagnes, gratins, pastilla... non mais sérieux tu ne te nouris qu'avec ce que tu viens de me citer?? quelle torture
Ah non pas moi, soy un hombre je mange ce que je veux
Tagine, couscous pas de soucis, gratins aussi si tu forces pas trop sur le fromage.
Lasagne pareil, si tu les fais aux légumes.
Pastilla c'est comment dire... Plus compliqué
Pourquoi c'est plus comliqué?Ah non pas moi, soy un hombre je mange ce que je veux
Tagine, couscous pas de soucis, gratins aussi si tu forces pas trop sur le fromage.
Lasagne pareil, si tu les fais aux légumes.
Pastilla c'est comment dire... Plus compliqué
c'est tellement bon surtout aux fruits de mer
voilà comment faire du hs , on passe du sport à la boufe
C'est bon mais archi calorique.
Au contraire, sport et alimentation sont étroitement liés.
En plus c'est toi qui voulait des conseils pour ta diet, assume
Mais prk je n'aurai pas droit à un repas archi calorique?C'est bon mais archi calorique.
Au contraire, sport et alimentation sont étroitement liés.
En plus c'est toi qui voulait des conseils pour ta diet, assume
justement j'en ai besoin pour faire du sport non?
et comme je t'ai dit je n'ai absolument pas besoin de perdre du poids...bien au contraire
je veux plutot prendre de la masse musculairesbah lkhir ma tika cherie
ca va ti?
t'as vu il veut me faire perdre du poids ...il est fou lui
Romantika
VIB
Sabah enour non, il veut juste que tu aies un corps en bonne santé
sbah lkhir ma tika cherie
ca va ti?
t'as vu il veut me faire perdre du poids ...il est fou lui
j'ai dejà un corps en bonne santé pas obligée de bouffer de l'avocat pour ça .......beurrrrrrrrrrk je deteste çaSabah enour non, il veut juste que tu aies un corps en bonne santé
Mais ça te fera pas perdre de poids, ça optimisera ton alimentation en fonction de ton entrainement ça n'a rien à voir
Si tu veux faire de la masse faut augmenter ton apport en protéines sans absorber de mauvaises graisses et de mauvais sucre
Mais tu fais ce que tu veux hein lol
merci pour les conseilsMais ça te fera pas perdre de poids, ça optimisera ton alimentation en fonction de ton entrainement ça n'a rien à voir
Si tu veux faire de la masse faut augmenter ton apport en protéines sans absorber de mauvaises graisses et de mauvais sucre
Mais tu fais ce que tu veux hein lol
mais je ne vais pas me torturer pour autant
je mange ce que je fais et je fais du sport pour me faire palsir....si un jour j'ai un bide je ferais plus attention
sors de ce topic traitre !@Eyade
pour la peine j'ai mangé un mc do ce midi
ce soir je vais au sport j'ai le droit de me lacher