Mon changement, c'est maintenant.
- Initiateur de la discussion Fitra
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AncienMembre
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Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
mais on est pas mardiloool
Mais je ne suis pas revenue ce mardi, je devais revenir mardi et je suis revenue plus tard (aujourd'hui, vendredi) : donc j'ai le droit
La semaine prochaine je ne reviendrai pas avant vendredi ... Au moins ! ^^
C'est au moins une semaine d'intervalle mon truc c'est pour ça ^^ Le jour n'est pas important tant que je ne reviens pas avant une semaine : si je mets plus d'une semaine à revenir c'est très bien.
A
AncienMembre
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Mais je ne suis pas revenue ce mardi, je devais revenir mardi et je suis revenue plus tard (aujourd'hui, vendredi) : donc j'ai le droit
La semaine prochaine je ne reviendrai pas avant vendredi ... Au moins ! ^^
Contente de te lire
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
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AncienMembre
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Contente de te parler
Alors se passe ton changement? il est en bonne voie? ^^
A
AnvienMembre
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Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Cette semaine Hamdulillah a été assez bonne et meilleure que les précédentes.
Trucs notables (même si ce sont des petits trucs à mon échelle c'était pas mal ) :
- J'ai commencé à faire du sport tous les jours (bien sûr je sais qu'il y'a des jours où il faut se reposer mais pour l'instant c'est du petit sport)
- J'ai lu tous les jours régulièrement
- Bon rythme de sommeil mais avec quelques ratés, à améliorer.
- Mieux mangé : moins et mieux. J'ai évité lke gras; par contre il y'a des jours où j'ai pris du sucre au petit-déjeuner, ça il faut réduire.
Autres trucs :
- Bien géré ma paperasse mais il y'a des trucs que j'ai pas fait par flemme alors que j'aurais pu les faire
- Bien travaillé les langues mais il faut intensifier : mais au moins c'était régulier
- Pour le caractère ça a été mieux, j'ai fait un effort sur un truc, et j'ai bien socialisé aussi cette semaine lol
Il faut que je continue le sport tout en intensifiant , rythme de sommeil pareil, que je continue la lecture, que je mange mieux (continuer à éviter le gras et essayer de bien réduire le sucre : si je fais ça j'aurais presque tout fait et il restera plus qu'à continuer l'effort sur la durée), que je travaille plus et bien sûr le caractère .Le gros truc de la semaine à venir est le travail : il faudra donc que je surmonte ma fainéantise.
Je suis donc assez contente,
le seul point négatif cette semaine fut une soirée de mélancolie mais c'est passé après heureusement.Pour être en bonne voie EvilCow il faut voir si je continue ces efforts, si cette semaine j'arrête tout il faudra tout recommencer à zéro donc vigilance !
A
AnvienMembre
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C'est super tout ça. Je te souhaite de continuer mais bon, tu partais déjà d'une bonne base selon moiCette semaine Hamdulillah a été assez bonne et meilleure que les précédentes.
Trucs notables (même si ce sont des petits trucs à mon échelle c'était pas mal ) :
- J'ai commencé à faire du sport tous les jours (bien sûr je sais qu'il y'a des jours où il faut se reposer mais pour l'instant c'est du petit sport)
- J'ai lu tous les jours régulièrement
- Bon rythme de sommeil mais avec quelques ratés, à améliorer.
- Mieux mangé : moins et mieux. J'ai évité lke gras; par contre il y'a des jours où j'ai pris du sucre au petit-déjeuner, ça il faut réduire.
Autres trucs :
- Bien géré ma paperasse mais il y'a des trucs que j'ai pas fait par flemme alors que j'aurais pu les faire
- Bien travaillé les langues mais il faut intensifier : mais au moins c'était régulier
- Pour le caractère ça a été mieux, j'ai fait un effort sur un truc, et j'ai bien socialisé aussi cette semaine lol
Il faut que je continue le sport tout en intensifiant , rythme de sommeil pareil, que je continue la lecture, que je mange mieux (continuer à éviter le gras et essayer de bien réduire le sucre : si je fais ça j'aurais presque tout fait et il restera plus qu'à continuer l'effort sur la durée), que je travaille plus et bien sûr le caractère .Le gros truc de la semaine à venir est le travail : il faudra donc que je surmonte ma fainéantise.
Je suis donc assez contente,
Pour être en bonne voie EvilCow il faut voir si je continue ces efforts, si cette semaine j'arrête tout il faudra tout recommencer à zéro donc vigilance !
. Même si on doit tous s'améliorer. Le premier pas c'ets de reconnaître qu'on doit changer.
Salam Fitra,
T'es es ou dans tes résolutions ^^
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
C'est super tout ça. Je te souhaite de continuer mais bon, tu partais déjà d'une bonne base selon moi
Merci Belisama j'espère que ces changements deviendront une routine pour moi .
@Fitra, c'est super! Continue sur ta lancé!
Merci beaucoup.
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Cette semaine c'était bcp mieux mais la semaine suivante va être importante car je devrai + travailler et continuer sur ma lancée. Pour le caractère c'était mieux (dans la vraie vie en tout cas hahaha).
Le caractère est aussi lié à la nourriture : si on maîtrise ses pulsions en matière de nourriture alors on apprend à maîtriser aussi le reste (colère, etc). Tout est lié
Content de l'entendreCette semaine c'était bcp mieux mais la semaine suivante va être importante car je devrai + travailler et continuer sur ma lancée. Pour le caractère c'était mieux (dans la vraie vie en tout cas hahaha).
Le caractère est aussi lié à la nourriture : si on maîtrise ses pulsions en matière de nourriture alors on apprend à maîtriser aussi le reste (colère, etc). Tout est lié
Alors si tu as besoin de coup de pied au derrière pour te rappeler tes résolutions fais-moi signe, je suis ton homme
Edit: N'oublie pas de manger des carottes, parait que ça rend aimable
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Content de l'entendre
Alors si tu as besoin de coup de pied au derrière pour te rappeler tes résolutions fais-moi signe, je suis ton homme
Edit: N'oublie pas de manger des carottes, parait que ça rend aimable
Je m'inspire de ton ami Sarkozy pour mon rythme de sommeil : la Fitra qui se lève tôt
Mon ami Sarko de son vrai nom, Nicolas Paul Stéphane Sarközy de Nagy-BocsaJe m'inspire de ton ami Sarkozy pour mon rythme de sommeil : la Fitra qui se lève tôt
est un très bonne exemple à suivre.En effet le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Et le sommeil à un rôle essentiel sur l'humeur.
Je t'encourage à continuer
je n'en doute pasJ'ai perdu bien plus que des grammes, non mais !
1 kilo ce n'est toujours que 1000 grammes
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
De retour après un mois
Je vais un peu poster sur le reste du site et exceptionnellement je reviendrai demain Inch'Allah juste pour le bilan (car je dois aussi y réfléchir de mon côté) avant de m'absenter à nouveau pour quelques temps.
J'espère que vous allez tous bien
Je vais un peu poster sur le reste du site et exceptionnellement je reviendrai demain Inch'Allah juste pour le bilan (car je dois aussi y réfléchir de mon côté) avant de m'absenter à nouveau pour quelques temps.
J'espère que vous allez tous bien
De retour après un mois
Je vais un peu poster sur le reste du site et exceptionnellement je reviendrai demain Inch'Allah juste pour le bilan (car je dois aussi y réfléchir de mon côté) avant de m'absenter à nouveau pour quelques temps.
J'espère que vous allez tous bien
Bonjour pieuse Fitra !
Enfin tu reviens!!!
On va bien hamdolilah et toi?De retour après un mois
Je vais un peu poster sur le reste du site et exceptionnellement je reviendrai demain Inch'Allah juste pour le bilan (car je dois aussi y réfléchir de mon côté) avant de m'absenter à nouveau pour quelques temps.
J'espère que vous allez tous bien
Hate de lire ton bilan !!!
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Le bilan après un mois :
Pour le travail ça a été, ça aurait pu être mieux mais globalement ça va. J'ai fait le job sans plus. Ca aurait pu être mieux mais j'ai eu ce que je méritais et maintenant je n'ai plus peur de parler anglais.
Pour le caractère modestement je suis contente, car j'ai été confrontée à des "gens" et à mon grand étonnement ça s'est très bien passer, je me suis faite de nouvelles copines tout en restant moi-même ce qui m'a beaucoup étonnée parce que d'habitude je ne suis pas le genre qui s'attache après quelques jours et encore moins qui intègre un groupe. Je ne me suis pas énervée non plus. A part peut-être une fois mais c'était pas contre quelqu'un mais contre moi. A corriger donc. Je n'ai pas été la petite"gentille" sans plus de d'habitude mais j'ai pu exprimer ma personnalité.
Pour la nourriture : Alors premièrs 20 jours très bien parce que j'ai complètement arrêtév le sucre et limité le gras à une fois tous les 10 jours, mais après j'ai mal mangé (circonstances particulières, je n'étais pas la seule), c'est regrettable, mais par contre, j'ai beaucoup bougé (marché dans des conditions difficiles au moins 20 minutes tous les jours) donc on va dire que ça compense ... Lol ! Par contre je me rends compte que je dois vraiment DE-GON-FLER. Il faut maigrir !
Pour la semaine prochaine :
Changement : Je me pose des questions sur l'avenir, je pensais avoir trouvé la réponse mais finalement ... ? Alors mardi j'irai prendre une première information qui me donnera une indication, mardi Inch'Allah et pas plus tard !
Le caractère : attention à ne pas se "relâcher"
Le poids : très important, je reprends le sevrage de sucre que j'avais commencé, et à partir de jeudi les squats + la marche. La semaine prochaine je dois venir vous dire : j'ai marché tous les jours et j'ai fait mon squatt tous les jours à part le dimanche (le jour de pause).
Je ne vais plus faire de : "une fois tous les 10 jours tu as droit à du gras": ça sera une fois par mois maintenant comme pour le sucre. Pour ne pas être frustrée, je vais me faore plaisir avec du fromage car ça c'est bon et que je n'en mange jamais beaucoup. Et pour le sucre au diable le sucre.
Franchement il faut vraiment que je dégonfle, je suis une grosse patate là :/ Mais c'est pas grave j'assuùme. Ca ne me dérange pas d'être grosse car je n'en fais pas une maladie, tout en étant consciente que je dois maigrir, coimme ça je trouve que ça va. J'ai connu des filles obèses qui étaient très charmantes et souriantes, elles changeaient de régime pour maigrir mais étaient joyeuses et tout car elles assumaient : "ok je suis obèse, eh bien je fais des efforts et voila". Moi je suis pas obèse mais je dois maigrir alors je le fais, sans me martyrisier et sans complexer outre mesure, il faut juste le faire. Peu de changement je pense niveau poids en un mois, par contre certains efforts faits m'ont prouvé que j'avais la volonté qui était présente. Alors yalla !
Le travail : se remettre au travail
Budget : Absolument faire le budget sinon je vais oublier certains trucs et je serai perdue !
Organiser : La semaine prochaine je poste dans le topic "Mieux s'organiser" car j'ai des trucs à dire haha, mais j'ai d'abord des choses à mettre en ordre avant de prétendre y poster.
Pour le travail ça a été, ça aurait pu être mieux mais globalement ça va. J'ai fait le job sans plus. Ca aurait pu être mieux mais j'ai eu ce que je méritais et maintenant je n'ai plus peur de parler anglais.
Pour le caractère modestement je suis contente, car j'ai été confrontée à des "gens" et à mon grand étonnement ça s'est très bien passer, je me suis faite de nouvelles copines tout en restant moi-même ce qui m'a beaucoup étonnée parce que d'habitude je ne suis pas le genre qui s'attache après quelques jours et encore moins qui intègre un groupe. Je ne me suis pas énervée non plus. A part peut-être une fois mais c'était pas contre quelqu'un mais contre moi. A corriger donc. Je n'ai pas été la petite"gentille" sans plus de d'habitude mais j'ai pu exprimer ma personnalité.
Pour la nourriture : Alors premièrs 20 jours très bien parce que j'ai complètement arrêtév le sucre et limité le gras à une fois tous les 10 jours, mais après j'ai mal mangé (circonstances particulières, je n'étais pas la seule), c'est regrettable, mais par contre, j'ai beaucoup bougé (marché dans des conditions difficiles au moins 20 minutes tous les jours) donc on va dire que ça compense ... Lol ! Par contre je me rends compte que je dois vraiment DE-GON-FLER. Il faut maigrir !
Pour la semaine prochaine :
Changement : Je me pose des questions sur l'avenir, je pensais avoir trouvé la réponse mais finalement ... ? Alors mardi j'irai prendre une première information qui me donnera une indication, mardi Inch'Allah et pas plus tard !
Le caractère : attention à ne pas se "relâcher"
Le poids : très important, je reprends le sevrage de sucre que j'avais commencé, et à partir de jeudi les squats + la marche. La semaine prochaine je dois venir vous dire : j'ai marché tous les jours et j'ai fait mon squatt tous les jours à part le dimanche (le jour de pause).
Je ne vais plus faire de : "une fois tous les 10 jours tu as droit à du gras": ça sera une fois par mois maintenant comme pour le sucre. Pour ne pas être frustrée, je vais me faore plaisir avec du fromage car ça c'est bon et que je n'en mange jamais beaucoup. Et pour le sucre au diable le sucre.
Franchement il faut vraiment que je dégonfle, je suis une grosse patate là :/ Mais c'est pas grave j'assuùme. Ca ne me dérange pas d'être grosse car je n'en fais pas une maladie, tout en étant consciente que je dois maigrir, coimme ça je trouve que ça va. J'ai connu des filles obèses qui étaient très charmantes et souriantes, elles changeaient de régime pour maigrir mais étaient joyeuses et tout car elles assumaient : "ok je suis obèse, eh bien je fais des efforts et voila". Moi je suis pas obèse mais je dois maigrir alors je le fais, sans me martyrisier et sans complexer outre mesure, il faut juste le faire. Peu de changement je pense niveau poids en un mois, par contre certains efforts faits m'ont prouvé que j'avais la volonté qui était présente. Alors yalla !
Le travail : se remettre au travail
Budget : Absolument faire le budget sinon je vais oublier certains trucs et je serai perdue !
Organiser : La semaine prochaine je poste dans le topic "Mieux s'organiser" car j'ai des trucs à dire haha, mais j'ai d'abord des choses à mettre en ordre avant de prétendre y poster.
A
AnvienMembre
Non connecté
Bon courage dans ta démarche, je trouve ça super courageux.
choisi parmi tes amis un coach pour te motiver
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Merci Belisama, je te cache pas que c'est pas facile :/ J'ai l'impression que je vais jamais y arriver, je suis pire que ceux qui veulent pas changer parce qu'en plus quand je veux j'ai vraiment la volonté de m'accrocher, c'est le départ qui me manque, alors que les autres gens une fois qu'ils commencent ça y'est, moi je peux avoir de longues périodes de "sevrage" par exemple très très facile et puis "replonger", c'est grave ... Sans plans je ne vais nulle part faut vraiment que je me pose et que j'écrive, sans ça j'y arrive pas je crois.
Faut que je voie les choses sur le très long terme je croi, j'en sais rien. Mais hauts les coeurs ! Ca va aller Inch'Allah
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
C'est marrant parce que j'en ai déjà une hahaha, le pire c'est que son coaching m'avait vraiment aidée à l'époque ^^ Mais là elle est occupée ...
A
AnvienMembre
Non connecté
Il ne faut pas, c'est reculer pour mieux sauter parfois. Je pense que la clé d'un changement serei c'est de ne pas culpabiliser, faire es choses à son rythme, écouter son corps et son esprit et être indulgent avec soi. Tu as l'air très critique et dure avec toi-même, c'est bien de vouloir se perfectionner mais il faut aussi savourer ses victoires, se poser, admirer le chemin parcouru tout en gardant à l'esprit le chemin à parcourir.Merci Belisama, je te cache pas que c'est pas facile :/ J'ai l'impression que je vais jamais y arriver, je suis pire que ceux qui veulent pas changer parce qu'en plus quand je veux j'ai vraiment la volonté de m'accrocher, c'est le départ qui me manque, alors que les autres gens une fois qu'ils commencent ça y'est, moi je peux avoir de longues périodes de "sevrage" par exemple très très facile et puis "replonger", c'est grave ... Sans plans je ne vais nulle part faut vraiment que je me pose et que j'écrive, sans ça j'y arrive pas je crois.
Et si tu ressens le besoin d'écrire, pourquoi pas un journal de bord ? ^^
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Soubhanallah on me dit tout le temps ça, c'est que c'est vrai. si toi tu le dis même par rapport à mes écrits virtuels Mais à chaque fois je réponds "non je me trouve indulgente" lol.
Un journal de bord ça peut être sympa aussi pour faire ce que tu as dit : voir le chemin parcouru. Non ? Après oui c'est vrai que j'aime bien écrire pour réfléchir en même temps. Par contre j'aime pas les journaux intimes, ça j'en avais un dans ma mauvaise période et j'arrive même pas à le lire maintenant, j'avais le coeur qui débordait lol j'étais très tourmentée. Par contre un journal de bord ça pourrait le faire ^^ C'est plus "distant" et ça permet de me voir avec plus de recul.
A
AnvienMembre
Non connecté
Je pense aussi, comme ça dans les moments où ça ne va pas, tu vas relire tes petits succès de la journée. U journal de bord tout bête avec tes moments de joie de la journée en quelques points et quelque chose qui t'a chagriné et réfléchir à comment l'améliorer.
Pas pour t'épancher mais juste pour te noter un plan d'action ^^.
Pourquoi ne pas t'accorder une récompense hebdomadaire quand tu t'estimes fière de to aussi ?
Je pense que tu dois t'inscrire dans une spirale positive et pas dans une critique destructrice.