Les protéines tu en as partout.
Y'a pas de cure de protéines, tu dois juste consommé ce que ton corps à besoin
Y'a pas de cure de protéines, tu dois juste consommé ce que ton corps à besoin
Tu va voir la désillusion Comme quoi ça fait pas grossir lolOui c'est vrai, moi perso depuis que j'y suis je buvais que de l'eau. Là j'ai eu 2kg de prots j'vais essayer insha Allah .
Y a pas mieux
Mdrr
A
AncienMembre
Non connecté
Ah mon avis je suis pas fan de viande donc je dois pas etre au top
Si tu es dans une salle de muscu , tu en vois des femmes super musclées ?
Si quelqun a des photos a postées ou des noms?de star biensur
les proteines en poudres sont dangereuses pour les reins ,tous les medecins serieux te le dirons
deadlift125
VIB
Dangereuses si tu ne t'hydrates pas bien, c'est pas plus dangereux que de manger trop de viandes et ça, les médecins te le diront aussi...
Dernière édition:
deadlift125
VIB
Tu vois tu détiens toi-même la clé de ce qui poussent des gens à se déchirer dans le sport et dans la nutrition, la recherche du dépassement de soi et l'hygiène de vie pour les plus nobles et être aimer des autres et les surpasser pour les autres, et ça mon ami, c'est tout à fait humain...
ps: comme disait un bodybuilder qui m'a volé les mots, on fait tout ça parce qu'on se sent vivant
deadlift125
VIB
Alors juste un petit rappel théorique et très simplifié:
La whey te fait prendre du volume musculaire et mécaniquement de la force.
La gainer te fait prendre de la masse musculaire et du poids et mécaniquement de la force.
Autre point: la gonflette est une idée reçue datant de l'époque d'Arnold et préserver sa santé est quelque chose d'abstrait, quelqu'un peut très bien consommer régulièrement de la whey et être en meilleure santé que quelqu'un qui n'en consomme pas car c'est une question d'hygiène de vie et non de celui qui en consomme et celui qui n'en consomme pas.
deadlift125
VIB
Autre point: les protéines ne seraient être la base de l'alimentation mais un complément et chose qu'on entend plus dans la bouche de ceux qui en consomme, c'est à prendre sous forme de cure de quelques semaines à quelques mois et non toute l'année et tout le temps...
A
AncienMembre
Non connecté
Jai pas compris, on peut donc en faire une cure ou pas?
Je fais même pas la différence entre la masse et le volume
Tout à l'heure mon pote il m'a dit "ton triceps il est pas normal il est trop haut" je lui ai dit je sais pas sa doit etre la génétique il me dit non c'est comment tu fais les exercices.
À ton avis il a raison ? Parce que pour moi il est normal, apres il m'a dit j'ai les pecs plat faut changer d'exercice bon il a fait que me clasher mdrrrr
A
AncienMembre
Non connecté
Est ce que si je prends de la whey sans faire de muscu machine mais une sceance de renforcement , 2 sceances de cardios + footing +velo +2streching ( mon rythme actuel) en mangeant normalement :, cela va m' apporter quelque chose ?
va voir sur internet à quoi servent les protéines en poudre.
A
AncienMembre
Non connecté
Oui jy suis la ,,,, cest pas facil
A
AncienMembre
Non connecté
Parceque je ne sais pas si cest de la " muscu " ce que je fais
A
AncienMembre
Non connecté
Merci pour linfo , perso je suis nouvelle a propos de ce sujetAlors il me semble .... que la protéine sert à construire et renouveler les cellules de ton muscle
Quand tu fais de la muscu, tu "abîmes" tes muscles et la protéine sert à reconstruire tes muscles
En gros, si je schématise vulgairement
Je dis n'importe quoi, c'est ça ?....
Horla
VIB
Moi aussi
Alors peut être que j'ai mal pigé aussi
Attendant les réponses des pros ^^
A
AncienMembre
Non connecté
Tout ce que je veux cest juste ne pas faire de regimes
A
AncienMembre
Non connecté
Yavait de la whey cette semaine dans un magasin destockage , mince jai raté cetait des petites bouteilles a plusieurs aromes
tu as compris.Alors il me semble .... que la protéine sert à construire et renouveler les cellules de ton muscle
Quand tu fais de la muscu, tu "abîmes" tes muscles et la protéine sert à reconstruire tes muscles
En gros, si je schématise vulgairement
Je dis n'importe quoi, c'est ça ?....
Du coup la protéine soit tu la prends dans des aliments solides ou soit tu prends des compléments qui te permettent d'atteindre ton quota journalier.
Ça peut être pratique pour ceux qui par exemple n'ont pas un gros appétit, ne peuvent pas manger du poulet ou de la dinde au boulot par exemple ou n ont pas le budget alimentaire.
20 gr de proteines en poudre revient moins cher que 100 grammes d'escalope de dinde.
Sur une base de calcule simple :
20 gr de protéines en poudre à 20 euros le kilo ça fait 40 cts
100 gr descalope a 10 euros le kilo revient à 1 euros.
Tu peux aussi prendre des tranches de blanc de dinde ou poulet mais en général, il y a beaucoup de choses ajoutées dont pas mal de sel.
Cherche plutôt sur internet.Dis moi @origami
Peux tu m'expliquer avec des mots très très simple comment je dois calculer mes apports journaliers ?
Je lis pleins de chose sur internet, mais je m'y retrouve pas du tout
Tu as des sites de musculation qui en parlent.
Tape calculateur de dej
https://www.superphysique.org/articles/519
A
AncienMembre
Non connecté
Merci oui jai vu a action les gros pots ,,,, dapres toi : cest bien pour moi ou pas
Dépend si tu atteint ton quota
A
AncienMembre
Non connecté
Disons que je pense que le sport que je fais ne sappel pas " muscu" .
Jaime pas trop la viande , ça en dis long ,,,
Et le jambon de poulet je peux que dans un sandwish pas direct comme ça
Les calculs ne sont pas seulement pour la musculation.
C'est un calcul global peu importe le type de sport.
Cest Comme prendre de la vitamine.
Du coup si tu manque de proteines dans ta diet, tu peux
A
AncienMembre
Non connecté
Comment tu fais pour calculer ? Donc la whey cest avec un regime?
Non cest un complément et regarde plus haut pour calculer
A
AncienMembre
Non connecté
Ok merci je vais regarder
A
AncienMembre
Non connecté
Besoin calorique 1977
En sachant que je connais pas ma masse grasse
Et je connais pas tout a fais mon poids qui en general change pas
En sachant que je connais pas ma masse grasse
Et je connais pas tout a fais mon poids qui en general change pas
A
AncienMembre
Non connecté
Un sportif devrait consommer aux alentours de 2g de protéines par kilo de poids de corps.( cop/ coller)
2×64=128gr
Est ce que je les ai dans ma journée ? Surement pas
Ah moins quil nyest des prot dans le khobz
Je devrais peutetre essayer sans calculer a petite dose
2×64=128gr
Est ce que je les ai dans ma journée ? Surement pas
Ah moins quil nyest des prot dans le khobz
Je devrais peutetre essayer sans calculer a petite dose
A
AncienMembre
Non connecté
Je pense que lan dernier jetais complexée sur mes cuisses sur ce forum
Cetait un complexe ancien , forcement vu que dans ma jeunesse javais tous dans mes jambes qui etaient aux tops , donc depuis cetait compkexe sur complexe
Eh bien la cest un complexe qui sestompe , je kif pas encore mes cuisses mes cest mieux
Le sport cest le top , je comprends pourquoi certains sont accro
Cetait un complexe ancien , forcement vu que dans ma jeunesse javais tous dans mes jambes qui etaient aux tops , donc depuis cetait compkexe sur complexe
Eh bien la cest un complexe qui sestompe , je kif pas encore mes cuisses mes cest mieux
Le sport cest le top , je comprends pourquoi certains sont accro
A
AncienMembre
Non connecté
Moi et mon physique cest un peu comme passé de " la poupée barbie " ( il ya 15ans )
A barbie formes grasses lol aujourdhui
Barbie tajine
A barbie formes grasses lol aujourdhui
Barbie tajine
deadlift125
VIB
@misspopotte
A la base, il était mentionné sur les pots de protéines que c'était à prendre sous forme de cure, en général 3 mois, maintenant, les gens en prennent tout le temps, même les jours off...
Franchement, prends les comme une cure, c'est plus logique quand on veut voir si le résultat sera là ou final.
A la base, il était mentionné sur les pots de protéines que c'était à prendre sous forme de cure, en général 3 mois, maintenant, les gens en prennent tout le temps, même les jours off...
Franchement, prends les comme une cure, c'est plus logique quand on veut voir si le résultat sera là ou final.