Iman07
VIB
A mon humble avis il faut mixer les deux oui. J'ai souvent entendu/lu ça… Et puis la muscu t'aidera à travailler les parties que tu veux exactement.
Rééquilibrage alimentaire et sport : et si on s'aidait?
- Initiateur de la discussion AParisienne
- Date de début
A mon humble avis il faut mixer les deux oui. J'ai souvent entendu/lu ça… Et puis la muscu t'aidera à travailler les parties que tu veux exactement.
oui j ai télécharger celle qui me plait
Choisir une bonne playlist qui motive fait aussi parti de l'entrainement ^^
nordia
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oui tu as raison
nordia
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Iman07
VIB
Perso j'utilise un convertisseur YT sur ordi et ensuite je transfère sur mon iPhone. J'avais installé une appli sur mon téléphone une fois mais c'était compliqué, ça marchait pas, ça m'a soulé.
Iman07
VIB
Mdr je plaisante...
Mais je me ruinais avec Itunes avant, jusqu'a ce qu'on me parle de ce convertisseur, et ça à changé ma vie
Iman07
VIB
Mdr je plaisante...
Mais je me ruinais avec Itunes avant, jusqu'a ce qu'on me parle de ce convertisseur, et ça à changé ma vie
Je me suis jamais ruinée sur Itunes (bouuuh shame on me). Mais au moins j'ai pu supprimer tous ces logiciels de téléchargement pourris !
Ca change la vie effectivement
A
AncienMembre
Non connecté
j'avais pris huit!
....Il ne me reste qu'un seul kilo à perdre pour avoir mon poids "normal" et 4 de plus si je veux atteindre mon poids parfait!
Courage!
Merci, bon courage à toi aussi!
Je me dis qu'une bonne activité sportive peut aider à garder le moral aussi... Changer les idées.
OK, ça marche.
Alors hier, marche et yoga = 1h 30 d'activité physique.
Aujourd'hui, je dois renouveler. Ca me motive rien que de me dire que je vais faire un compte-rendu ce soir inchaallah.
Iman07
VIB
Merci, bon courage à toi aussi!
Je me dis qu'une bonne activité sportive peut aider à garder le moral aussi... Changer les idées.
OK, ça marche.
Alors hier, marche et yoga = 1h 30 d'activité physique.
Aujourd'hui, je dois renouveler. Ca me motive rien que de me dire que je vais faire un compte-rendu ce soir inchaallah.
Parfait, ça sert à ça
Je reviens faire mon compte-rendu tout à l'heure aussi
ibi
alors on fait la paix !
C'est quoi vos convertisseurs, je n'ai pas d'ordi, juste IphoneJ'suis pas sur Iphone perso mais j'utilise un convertisseur YT pour faire mes playlists
j'avais pris huit!
Il ne me reste qu'un seul kilo à perdre pour avoir mon poids "normal" et 4 de plus si je veux atteindre mon poids parfait!
Courage!
Ah mais trop bien chapeau ! *clap clap*
T'y es presque yallah *insérer l'émoji biceps*
ibi
alors on fait la paix !
oui
désolée j'étais pas clair, le nom du site c'est youtube to mp3 http://www.youtube-mp3.org/fr
A
AncienMembre
Non connecté
Ah mais trop bien chapeau ! *clap clap*
T'y es presque allah *insérer l'émoji biceps*
Il faut marcher rapidement ou faire un simple jogging sur une longue distance, ça fait FONDRE.
Ah et supprime le grignotage entre les repas, c'est tout.
A
AncienMembre
Non connecté
Tu peux utiliser le site clipconverter.cc .
Il est super et tu as le choix entre enregistrer la vidéo ou extraire le son uniquement.
ibi
alors on fait la paix !
ok merciOui c'est ce que je vais quand il fait bon aussi mais j'ai un syndrome de raynaud, donc pour l'instant, je fais tout en intérieur !
J'ai fait le extremely ripped 1000 de Jari Love et les soldes (c'est du cardio? c'est du cardio ahah)
Mon programme que je partage je suis à la diète pendant une semaine
bannir le sucre, le gras et les féculents, les produits laitiers
Si vous avez des soucis de santé, si vous êtes en croissance évitez de faire un régime
journée type
Matin café sans sucre galette de son d'avoine
Midi Soupe de légumes ou purée de légumes, protéine poisson ou poulet
16h00 ; 2 clémentines ou une pomme ( pas plus d'un fruit par jour)
20h00 ; une omelette ( 3 œufs) champignon ou un un pavé de saumon ( si vous avez très faim accordez vous de la salade verte ou des épinards)
si j'ai faim je bois de la tisane ou une tasse de café
ce programme permets de perdre 3 kilos par semaine il est adapté a mon métabolisme et mon activité physique
sport:
1 heure de footing le dimanche
1 heure de danse le samedi
1 heure de natation le jeudi soir
et 30 minute de marche par jour
bannir le sucre, le gras et les féculents, les produits laitiers
Si vous avez des soucis de santé, si vous êtes en croissance évitez de faire un régime
journée type
Matin café sans sucre galette de son d'avoine
Midi Soupe de légumes ou purée de légumes, protéine poisson ou poulet
16h00 ; 2 clémentines ou une pomme ( pas plus d'un fruit par jour)
20h00 ; une omelette ( 3 œufs) champignon ou un un pavé de saumon ( si vous avez très faim accordez vous de la salade verte ou des épinards)
si j'ai faim je bois de la tisane ou une tasse de café
ce programme permets de perdre 3 kilos par semaine il est adapté a mon métabolisme et mon activité physique
sport:
1 heure de footing le dimanche
1 heure de danse le samedi
1 heure de natation le jeudi soir
et 30 minute de marche par jour
3 kg par semaine ca fait beaucoup
si tu stabilise , c est a dire de plus jamais reprendre c est bien
si 1kg par semaine , plus humain ...
ben franchement une diète ça fait pas de mal au corps, et perdre de la graisse pour garder du muscle ton corps ne peut que te remercier
bien sûr il faut se contrôler après cette diète et ne pas se jeter sur le nutella au msemen quand c'est la fin
il faut réintégrer les féculent une fois par jour la première semaine le midi et garder ce rythme
la deuxième semaine intégrer les féculents le matin et le midi jamais le soir!
Iman07
VIB
Oui pour muscler un peu les bras ^^
Iman07
VIB
1 seul fruit par jour ??