La spasmophilie, encore appelée tétanie, se caractérise par la survenue de spasmes et des contractions musculaires. Cette situation, parfois spectaculaire, provoque un malaise très angoissant pour la personne qui en est victime.
La spasmophilie est liée à une hyperexcitabilité neurologique des muscles, intermittente et qui survient par des crises dont les symptômes peuvent varier.
Causes :
Les causes de la spasmophilie viendraient de l'association de troubles du métabolisme du calcium et de la conduction de l'information entre le neurone et le muscle.
L'angoisse peut provoquer une hyperventilation, correspondant à une augmentation de la respiration qui devient alors ample, rapide et saccadée. Cet état d'hyperventilation pourrait provoquer des anomalies des échanges cellulaires de calcium et de magnésium.
Le manque de calcium et de magnésium ont longtemps été tenus pour responsables de la survenue de crises de spasmophilie en provoquant une hyperexcitabilité à l'origine des manifestations comme les fourmillements ou les crampes. Mais aujourd'hui ces hypothèses sont remises en cause.
Les spasmophiles sont fragilisés par toutes les situations pouvant entrainer un stress. Les personnes atteintes perdent pied facilement et sont rapidement déstabilisées. Elles sont victimes en permanence d'une grande tension nerveuse, sont particulièrement émotives, sanglotent facilement et éprouvent des difficultés à supporter la moindre contrariété. Leurs malaises sont souvent spectaculaires et surviennent fréquemment devant un public.
Les spasmophiles sont victimes de véritables attaques de panique lorsqu'ils font une crise. L'attaque de panique correspond à une crise d'angoisse très violente qui provoque des manifestations identiques à celles d'une crise de tétanie :malaises, crampes, vertiges, fourmillements dans les bras, oppression, sueurs et une sensation de perdre connaissance.
Symptômes:
Elle peut se manifester sous la forme de crises de tétanie à proprement parler, ou de sensations de malaises, des paresthésies s'exprimant comme des fourmillements ou des engourdissements, des spasmes plus ou moins douloureux, notamment abdominaux...
Le spasmophile présente une véritable attaque de panique qui accompagne une hyperventilation. Elle peut s amentifères par des picotements et fourmillements au niveau des doigts, des lèvres, du visage, par des maux de tête, des migraines, une sensation de chaleur, de froid, des frissons, des tremblement, l'impression de manquer d'air ou de perdre de connaissance. Elle rime aussi avec palpitations, boule dans la gorge, paupière qui saute, perte de la vision momentanée, fatigue, oppression, douleur dans la poitrine, respiration difficile, ou difficultés à marcher. La spasmophilie peut également se traduire par des douleurs (cou, dos, jambes... ) ou des brûlures d'estomac, etc.
Comment l'éviter ? :
Diminuer la consommation d'alcool, de tabac, de café et de thé qui peuvent constituer des facteurs déclenchant et aggravant. Une activité physique permet de libérer son corps des tensions nerveuses et de se concentrer sur le sport choisi, en mettant de côté ses angoisses.
L'activité physique déclenche la libération d'endorphines, substances libérées par le cerveau, entraînant un état d'euphorie et de légèreté et ayant un effet antalgique. D'autre part, ces endorphines diminuent l'anxiété et régule l'organisme face aux situations de stress. Une vie calme et régulière, avec un sommeil à des heures régulières atténuent les risques de crises.
Savoir bien respirer, dans le calme, sans panique permet d'éviter l'hyperventilation provoquée lors de la crise de spasmophilie. Il faut également s'allonger, respirer calmement, appliquer une compresse humide sur le front et écouter de la musique. Faire du yoga ou de la sophrologie par exemple permet d'aider à mieux réagir face à la survenue d'une crise. Bien dormir est capital: aérer la chambre, ne pas trop chauffer et ne pas faire de repas trop copieux le soir et ne pas se coucher immédiatement après le dîner. Apprendre à se reposer et à se détendre, écouter de la musique, e promener en forêt...
Alimentation
Même si les carences en magnésium et calcium ne sont plus mis en cause dans la survenue de la spasmophilie, la consommation d'aliments riches en magnésium et en calcium pourrait néanmoins avoir un effet bénéfique.
Les aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les épinards par exemple, les fruits (kiwi, bananes...), les noix et les céréales sont conseillés.
Les aliments riches en calcium sont recommandés. Penser aux laitages, fruits et légumes bien sur et certaines eaux minérales (riches en calcium) peuvent être des sources complémentaires.
Bien s'hydrater
La spasmophilie est liée à une hyperexcitabilité neurologique des muscles, intermittente et qui survient par des crises dont les symptômes peuvent varier.
Causes :
Les causes de la spasmophilie viendraient de l'association de troubles du métabolisme du calcium et de la conduction de l'information entre le neurone et le muscle.
L'angoisse peut provoquer une hyperventilation, correspondant à une augmentation de la respiration qui devient alors ample, rapide et saccadée. Cet état d'hyperventilation pourrait provoquer des anomalies des échanges cellulaires de calcium et de magnésium.
Le manque de calcium et de magnésium ont longtemps été tenus pour responsables de la survenue de crises de spasmophilie en provoquant une hyperexcitabilité à l'origine des manifestations comme les fourmillements ou les crampes. Mais aujourd'hui ces hypothèses sont remises en cause.
Les spasmophiles sont fragilisés par toutes les situations pouvant entrainer un stress. Les personnes atteintes perdent pied facilement et sont rapidement déstabilisées. Elles sont victimes en permanence d'une grande tension nerveuse, sont particulièrement émotives, sanglotent facilement et éprouvent des difficultés à supporter la moindre contrariété. Leurs malaises sont souvent spectaculaires et surviennent fréquemment devant un public.
Les spasmophiles sont victimes de véritables attaques de panique lorsqu'ils font une crise. L'attaque de panique correspond à une crise d'angoisse très violente qui provoque des manifestations identiques à celles d'une crise de tétanie :malaises, crampes, vertiges, fourmillements dans les bras, oppression, sueurs et une sensation de perdre connaissance.
Symptômes:
Elle peut se manifester sous la forme de crises de tétanie à proprement parler, ou de sensations de malaises, des paresthésies s'exprimant comme des fourmillements ou des engourdissements, des spasmes plus ou moins douloureux, notamment abdominaux...
Le spasmophile présente une véritable attaque de panique qui accompagne une hyperventilation. Elle peut s amentifères par des picotements et fourmillements au niveau des doigts, des lèvres, du visage, par des maux de tête, des migraines, une sensation de chaleur, de froid, des frissons, des tremblement, l'impression de manquer d'air ou de perdre de connaissance. Elle rime aussi avec palpitations, boule dans la gorge, paupière qui saute, perte de la vision momentanée, fatigue, oppression, douleur dans la poitrine, respiration difficile, ou difficultés à marcher. La spasmophilie peut également se traduire par des douleurs (cou, dos, jambes... ) ou des brûlures d'estomac, etc.
Comment l'éviter ? :
Diminuer la consommation d'alcool, de tabac, de café et de thé qui peuvent constituer des facteurs déclenchant et aggravant. Une activité physique permet de libérer son corps des tensions nerveuses et de se concentrer sur le sport choisi, en mettant de côté ses angoisses.
L'activité physique déclenche la libération d'endorphines, substances libérées par le cerveau, entraînant un état d'euphorie et de légèreté et ayant un effet antalgique. D'autre part, ces endorphines diminuent l'anxiété et régule l'organisme face aux situations de stress. Une vie calme et régulière, avec un sommeil à des heures régulières atténuent les risques de crises.
Savoir bien respirer, dans le calme, sans panique permet d'éviter l'hyperventilation provoquée lors de la crise de spasmophilie. Il faut également s'allonger, respirer calmement, appliquer une compresse humide sur le front et écouter de la musique. Faire du yoga ou de la sophrologie par exemple permet d'aider à mieux réagir face à la survenue d'une crise. Bien dormir est capital: aérer la chambre, ne pas trop chauffer et ne pas faire de repas trop copieux le soir et ne pas se coucher immédiatement après le dîner. Apprendre à se reposer et à se détendre, écouter de la musique, e promener en forêt...
Alimentation
Même si les carences en magnésium et calcium ne sont plus mis en cause dans la survenue de la spasmophilie, la consommation d'aliments riches en magnésium et en calcium pourrait néanmoins avoir un effet bénéfique.
Les aliments riches en magnésium, comme les légumes verts, les épinards par exemple, les fruits (kiwi, bananes...), les noix et les céréales sont conseillés.
Les aliments riches en calcium sont recommandés. Penser aux laitages, fruits et légumes bien sur et certaines eaux minérales (riches en calcium) peuvent être des sources complémentaires.
Bien s'hydrater