Un surpoids qui me rend malheureuse

M

Mayssa9

Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

C'est un sujet serieux j'aimerai vraiment des conseils merci
 
Dinor

Dinor

VIB
Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

C'est un sujet serieux j'aimerai vraiment des conseils merci
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Méthode dukan, méthode lafay, endurance, mange des légumes, y'a pas trop de glucide dedans, rempli ton ventre avec sa le midi, et le soir évite de manger des choses grasse, prend par exemple une salade et un yaourt nature ... parce que tu manges le soir et que tu dors, c'est la le pire ...

Bonne chance
 
S

Soomy

Non connecté
Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

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1) arrêtes de manger des conneries

2) fais du sport

je vois pas d'autres solutions
 
A

adja01

inconito
Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
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faut réequilibré ton alimentation , apprendre a mangé des légumes
éviter ou diminué les sucrerie ,boire beaucoup d'eau
 
missmoi

missmoi

crunch crunch cruuuunch
VIB
Alors... J'avais le même problème que toi lorsque j'étais adolescente :(

J'étais "ronde" je pense à peu près comme toi, donc pas obèse :D

C'était catastrophique... Mes frères en ajoutaient en se moquant de moi et me traitant de grosse patate grgrgrgrrr!!

Petit à petit j'étais déterminer à devenir mince, comme mes soeurs :-D

J'ai arrêter de manger des aliments très gras... que des légumes méga light. Les pommes de terre j'en mangeais mais aussi peu ( et comme de la purée, pas de frittes ). Plus de coca et copagnie... Que de l'eau miamm!
Pas de grignotages à gauche à droite, manges bien le matin, déjeune sainement et mange un truc ultra light le soir ( assez tôt ).

Eeeeeeeeeeeet surtout, le sport en alternance!
Il faut bouger..; il faut souffrir...La course à pied est idéal pour perdre du poids !
Je ne sais pas ce qu'il en est de la course à pied.. Mais tu dois faire du sport qui t'aide à perdre du poids et à muscler ton corps en même temps... Sinon tu aura ta graisse qui va fondre et ta peau va relâcher ( méga important!!! ).

C'est très difficile... Mais fais-le pour la bonne cause! Il faut beaucoup de volonté et de courage.

Voilà prends-moi en exemple, aujaurd'hui j'ai un corps de rêve :cool-: ( je rigole mais bon... pas loins quoi haha! )

Go go go!

ps: oui tu as le droit de parfois succomber à une sucrerie, mais avec modération! Moi jusqu'à aujaurd'hui j'ai une phobie des aliments gras, comme les frittes..; Chez moi je les écrase d'abord dans un mouchoir pour enlever l'huile avant de les manger :-D ... Fais gaffe à bien doser ta perte de poids aussi... Ne sois pas trooop pressée, laisse ton corps réagir à son ritme... Et arrête toi quand il faut, ne deviens pas une anoréique ET essaye de garder ton équilibre en continuant le sport!!
 
RADDYA

RADDYA

Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

C'est un sujet serieux j'aimerai vraiment des conseils merci
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10kg c'est pas catastrophique non plus....tu peux les perdre
arrêtes de grignoter, essaies de manger équilibré, fais du sport ou même la marche pour commencer c déjà bien.
Petit à petit tu vas perdre......
 
Taaslim

Taaslim

❤️Wannahu huwa adhaka wabka❤️
VIB
Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

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Tu peux aller voir un diététicien, qui élaborera avec toi un régime personnalisé.
 
Choopinett

Choopinett

VIB
Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

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Salut,

ce sont juste des mauvaises habitudes à perdre. Tu dois réapprendre à bien manger c'est à dire à ta faim pas plus !
Quand des envies de grignotage te prennent, prends des trucs légers genre batonnets de légume, fromage blanc O%, fruits qui vont te caler
Midi :viande grillé ou poisson avec des légumes et éventuellement un peu de féculents + dessert light
Le soir : une soupe avec un ptit truc genre yaourt, ptit bout de pain

Pour calmer tes envies de sucres, prends des boissons light sans abuser, un ptit carré de chocolat noir c'est pas la mort non plus ou des crèmes desserts choco Taillefine

Mon avis : évite les régimes "bizarres" genre Dukan and co car au final tu ne réapprends pas à te nourrir ! Une fois le régime fini, tu reprendras tes mauvaises habitudes... sans parler de ta santé
 
shahinez87

shahinez87

missmoi à dit:
Alors... J'avais le même problème que toi lorsque j'étais adolescente : (

J'étais "ronde" je pense à peu près comme toi, donc pas obèse : D

C'était catastrophique... Mes frères en ajoutaient en se moquant de moi et me traitant de grosse patate grgrgrgrrr!!

Petit à petit j'étais déterminer à devenir mince, comme mes soeurs :-D

J'ai arrêter de manger des aliments très gras... que des légumes méga light. Les pommes de terre j'en mangeais mais aussi peu ( et comme de la purée, pas de frittes ). Plus de coca et copagnie... Que de l'eau miamm!
Pas de grignotages à gauche à droite, manges bien le matin, déjeune sainement et mange un truc ultra light le soir ( assez tôt ).

Eeeeeeeeeeeet surtout, le sport en alternance!
Il faut bouger..; il faut souffrir...La course à pied est idéal pour perdre du poids !
Je ne sais pas ce qu'il en est de la course à pied.. Mais tu dois faire du sport qui t'aide à perdre du poids et à muscler ton corps en même temps... Sinon tu aura ta graisse qui va fondre et ta peau va relâcher ( méga important!!! ).

C'est très difficile... Mais fais-le pour la bonne cause! Il faut beaucoup de volonté et de courage.

Voilà prends-moi en exemple, aujaurd'hui j'ai un corps de rêve :cool-: ( je rigole mais bon... pas loins quoi haha! )

Go go go!

ps: oui tu as le droit de parfois succomber à une sucrerie, mais avec modération! Moi jusqu'à aujaurd'hui j'ai une phobie des aliments gras, comme les frittes..; Chez moi je les écrase d'abord dans un mouchoir pour enlever l'huile avant de les manger :-D ... Fais gaffe à bien doser ta perte de poids aussi... Ne sois pas trooop pressée, laisse ton corps réagir à son ritme... Et arrête toi quand il faut, ne deviens pas une anoréique ET essaye de garder ton équilibre en continuant le sport!!
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Tu les as bien perdu alors tes kilos, on y voit que du feu :D

Mais tu as raison le sport c'est super important, non seulement pour le moral mais aussi pour le physique, après tu deviens une bombe :langue: mdrrrr
 
ibo95

ibo95

Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

C'est un sujet serieux j'aimerai vraiment des conseils merci
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bien que jsois pas une femme,jte conseille juste ceci :

prend un petit dejeuner(7h)
un dejeuner(12h)
un gouter(17h)
et un diner(20h)

et entre ces 4 repas,TU NE MANGES RIEN DAUTRES

fais le pendant 3mois,tu verras le résultat
 
A

adja01

inconito
ibo95 à dit:
jdevrais breveté mon régime effectivement


:langue:
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quand on y pense c'est tellement si simple d'avoir une alimentation équilibré mais bon
dans les magasin tout est fais pour qu'on achète des cochonneries qui ne servent a rien
enfin si a nous faire prendre du poids et a quel prix !!!!
 
missmoi

missmoi

crunch crunch cruuuunch
VIB
shahinez87 à dit:
Tu les as bien perdu alors tes kilos, on y voit que du feu

Mais tu as raison le sport c'est super important, non seulement pour le moral mais aussi pour le physique, après tu deviens une bombe mdrrrr
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T'as vue... J'étais méconaissable :D

C'est méga important... je suis bientôt là avec toi ( haha encore et toujours ) , normalement Dimanche je viens journée porte ouverte :D
 
shahinez87

shahinez87

missmoi à dit:
T'as vue... J'étais méconaissable :D

C'est méga important... je suis bientôt là avec toi ( haha encore et toujours ) , normalement Dimanche je viens journée porte ouverte : D
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Je vois voir de photos mdrrr

J'y suis pas allée depuis mercredi et là j'ai pas envie d'aller à l'aérobic ce soir:(
Miss c'est le 21 novembre la porte ouverte^^ 3andek tu viens ce dimanche.
 
missmoi

missmoi

crunch crunch cruuuunch
VIB
shahinez87 à dit:
Je vois voir de photos mdrrr

J'y suis pas allée depuis mercredi et là j'ai pas envie d'aller à l'aérobic ce soir:
Miss c'est le 21 novembre la porte ouverte^^ 3andek tu viens ce dimanche.
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Haha dans tes rêves tu va avoir des photos d'avant, maintenant denya hania :D

N'empêche j'ai grossis depuis que tu m'as vu tu sais.. snif!!!

Aaah ouéé! j'allais venir ce dimanche haha!!!!! mais je crois que je vais m'inscrire la semaine c'trop loin :D
 
Lu Bna

Lu Bna

Choopinett à dit:
Mon avis : évite les régimes "bizarres" genre Dukan and co car au final tu ne réapprends pas à te nourrir ! Une fois le régime fini, tu reprendras tes mauvaises habitudes... sans parler de ta santé
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Au contraiiire!
J'ai commencé le régime Dukan, et je l'ai suivi pendant un mois, j'ai pardu 2 tailles de pantalon, apres je suis allée chez une diététicienne et elle m'a dit que le régime Dukan était pour les obèses et que j'avais peu de masse graisseuse et elle m'a prescrit un autre régime ou il faut à chaque fois peser ce qu'on doit manger, je n'ai pas tenu un seul jour, et maintenant ça fait 2semaines que je mange des saloperies.
A la rentré(Lundi) je vais reprendre le régime Dukan qui me fait perdre du poids qui me fait me sentir bien et avec le quel je n'ai pas beaucoup de mal car la viande installe un état de satiété (contrairement aux féculents et aux légumes qui m'ouvrent l'appétit).
Même si au début ça a été un peu dur, pas de sucre, mais là j'ai appris à boire du café sans sucre, manger du bon fromage frais (perly <3 ) sans sucre, parce que les édulcorants ici au Maroc coutent les yeux de la tête!
Bon courage avec ta perte de poids, je me souhaite bon courage aussi, le chemin est encore long pour moi :D
LLay 3awenna ! AAmiine!
 
shahinez87

shahinez87

missmoi à dit:
Haha dans tes rêves tu va avoir des photos d'avant, maintenant denya hania

N'empêche j'ai grossis depuis que tu m'as vu tu sais.. snif!!!

Aaah ouéé! j'allais venir ce dimanche haha!!!!! mais je crois que je vais m'inscrire la semaine c'trop loin
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Ouais t'as peut être grossi mais je suis sûre que ça ne se voit pas ;)

Mdrrr heureusement que je te le dis:-D Il était temps que tu ramènes ton popotin :-D moi je me repose, je pense que je vais y retourner lundi inchaAllah ou bien ce soir je ne sais pas, je fais quoi? mdrr Sachant que ce weekend je n'y vais pas...:rolleyes:
 
missmoi

missmoi

crunch crunch cruuuunch
VIB
shahinez87 à dit:
Ouais t'as peut être grossi mais je suis sûre que ça ne se voit pas ;
Mdrrr heureusement que je te le dis:-D Il était temps que tu ramènes ton popotin :-D moi je me repose, je pense que je vais y retourner lundi inchaAllah ou bien ce soir je ne sais pas, je fais quoi? mdrr Sachant que ce weekend je n'y vais pas...:rolleye:
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ça se vooooit mais juste quand je suis avec mes débardeur là collant :fou:

Il fedaaaa7 tout ses saloperies :-D

Vas-y aujd, vue que t'y va pas ce weekend...
 
missmoi

missmoi

crunch crunch cruuuunch
VIB
shahinez87 à dit:
Oui on voit tout tout avec un debardeur mais j'aime bien :rouge
Je pense que je vais y aller, la flemme de sortir D
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Moi aussi j'aime bien, mais pas quand j'ai grossis :D

même si t'as la flemme de sortir i faut.. profites-en tant que t'as l'energie, regarde moi, je meurs d'envie d'y aller mais je tien à peine debout :-(
 
shahinez87

shahinez87

missmoi à dit:
Moi aussi j'aime bien, mais pas quand j'ai grossis : D

même si t'as la flemme de sortir i faut.. profites-en tant que t'as l'energie, regarde moi, je meurs d'envie d'y aller mais je tien à peine debout :-(
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Je suis sûre que c'est dans ta tête que t'as grossi;)

Oui je vais y aller chef, préparer mes affaire et direction la salle:D
J'espère te voir cette semaine inchaAllah^^
 
Choopinett

Choopinett

VIB
Lu Bna à dit:
Au contraiiire!
J'ai commencé le régime Dukan, et je l'ai suivi pendant un mois, j'ai pardu 2 tailles de pantalon, apres je suis allée chez une diététicienne et elle m'a dit que le régime Dukan était pour les obèses et que j'avais peu de masse graisseuse et elle m'a prescrit un autre régime ou il faut à chaque fois peser ce qu'on doit manger, je n'ai pas tenu un seul jour, et maintenant ça fait 2semaines que je mange des saloperies.
A la rentré(Lundi) je vais reprendre le régime Dukan qui me fait perdre du poids qui me fait me sentir bien et avec le quel je n'ai pas beaucoup de mal car la viande installe un état de satiété (contrairement aux féculents et aux légumes qui m'ouvrent l'appétit).
Même si au début ça a été un peu dur, pas de sucre, mais là j'ai appris à boire du café sans sucre, manger du bon fromage frais (perly <3 ) sans sucre, parce que les édulcorants ici au Maroc coutent les yeux de la tête!
Bon courage avec ta perte de poids, je me souhaite bon courage aussi, le chemin est encore long pour moi :D
LLay 3awenna ! AAmiine!
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Perso, je pense (et tant pis si c'est pas vrai mdrrr) que quand on veut bien mincir de manière durable faut réapprendre à se nourrir sur le long terme. Avec le Dukan, c'est pas une alimentation normale... après tu te remets à manger comme à ton habitude
Après je comprends que certaines le fassent pr perdre ponctuellement mais je suis pas pour me concernant
Faut pas manger uniquement des légumes sinon c'est clair qu'on a faim ! Des proteines à midi c'est indispensable

Quand je décide de perdre du poids mon régime est simple :
- thé ou café sans sucre avec un ptit truc léger de type pain au lait ou yaourt
- en cas à 10h : barre de cereales ou pomme
- dejeuner : poisson ou viande grillée, légumes avec un peu de riz ou purée de pommes de terre, sans sauce si possible ! + dessert light type yaourt 0% ou fruit
- 16h : barre de céréales ou fruit
- diner : soupe, un peu de pain grillé + fromage frais

Avec ça tu perds 3/4kg par mois et tu pèses pas tes aliments ;)
 
RADDYA

RADDYA

ibo95 à dit:
bien que jsois pas une femme,jte conseille juste ceci :

prend un petit dejeuner(7h)
un dejeuner(12h)
un gouter(17h)
et un diner(20h)

et entre ces 4 repas,TU NE MANGES RIEN DAUTRES
fais le pendant 3mois,tu verras le résultat
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Entièrement d'accord avec toi sauf le petit déj à 7h c'est trop tôt:D
 
missmoi

missmoi

crunch crunch cruuuunch
VIB
shahinez87 à dit:
Je suis sûre que c'est dans ta tête que t'as grossi;)

Oui je vais y aller chef, préparer mes affaire et direction la salle:D
J'espère te voir cette semaine inchaAllah^^
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Non non je te jure tu va voir ;:-D

Je suis pas obèse ou grosse hein! J'ai juste plus de viande :-D

J'aime pas... J'aime avoir une taille sans que ça déborde visiblement :-D


Alé hop hop hop! amuses-toi bien, peut-être que je vais venir m'inscrire après, je fais un tour à la banque...

bizoux to you!

@ Djebala, bonjour à toi voisin de la quiche!
 
shahinez87

shahinez87

missmoi à dit:
Non non je te jure tu va voir ;:-D

Je suis pas obèse ou grosse hein! J'ai juste plus de viande :-D

J'aime pas... J'aime avoir une taille sans que ça déborde visiblement :-D


Alé hop hop hop! amuses-toi bien, peut-être que je vais venir m'inscrire après, je fais un tour à la banque...

bizoux to you!

@ Djebala, bonjour à toi voisin de la quiche!
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Ben c'est bon la viande moi aussi j'en ai beaucoup mdrr

Ok ben tu me verras en train de bouger si tu me retrouves par terre c'est que je suis pas au top de ma forme mdrr

à toute^^
 
SoumaSoum078

SoumaSoum078

Je stresse comme un lutin !
VIB
Mayssa9 à dit:
Bonsoir les filles,

Voila je suis jeune j'ai 20 ans et depuis un moment un probleme de surpoids qui me rend réellement trés malheureuse, 10-12 Kg que j'aimerai perdre car j'ai totalement plus confiance en moi mais je n'y arrive pas je ne peux m'empécher de dévorer des choses sucrées et plus le temps passe plus sa s'empire.

En fait j'aimerai avoir des conseils ou des personnes qui vive ou on vécu la meme situation et comment ils on fait pour se motiver a perdre ces kilos qui gache mon bonheur.
Des régimes efficaces a me conseiller ou bien un spécialiste à aller voir. J'ai meme pensé allé voir un psy car je me dis que j'ai vraiment un probleme

C'est un sujet serieux j'aimerai vraiment des conseils merci
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Bonsoir,

si tu as des troubles du comportement alimentaire, je te conseil d'aller consulter un bon nutritioniste, j'ai connu une jeune femme qui était obèse, sa soeur nutritioniste l'a aider à perdre du poid aujourd"hui elle est superbe motive toi tu peux y arriver, et elle c'était pas juste 10/12 kg qu'elle devait perdre.

bon courage
 
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