momojojo
VIB
Bon courage tu va pas rentrer dedans
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Lanabod
VIB
Crapule c'est mal me connaître mdrBon courage tu va pas rentrer dedans
Lanabod
VIB
Ça va c'est pas moi qui me marie sinon j'aurais perdu un bras lol
ça ne repond pas a ma question ^^
Lanabod
VIB
J'ai pris du poids car l'été a eu raison de mes habitudes alimentaires. J'mange rarement du sucre et la j'ai voulu faire un stupide pari en gros tkt je vais atteindre un poids de ouff et je vais perdre aussi vite mais la j'ai eu un événement imprévu dans dix jours
tu veux perdre combien deja ?
momojojo
VIB
Tu voie ça marche je tes motiver
Lanabod
VIB
Ah ouais tu m'as cramée lorgeuil est mon moteur lol... Trop fière Jvais m'affamer mdr
Lanabod
VIB
5 dans un premier temps lol
sport et regime
Lanabod
VIB
Yes les deux footing, Cardio a fond et boxe.
Et régime hypocalorique... La ça va je tiens depuis ce matin j'ai aps trop faim mais en même temps j'me supporte pas lourde. J'étouffe lol
te force pas surtout
Arrête d'endosser un costume qui n'est pas a ta taille.
Lanabod
VIB
Si tkt je rentre encore dans mes fringues mais bon j'aime pas les trucs trop serrés de base
Tkt jamais... On en reparle dans dix jours lol
Je ne te parlais pas du sens propre, mais du sens figuré.
Lanabod
VIB
J'avais bien compris mais j'ai fait la Coconne et la pour le coup j'ai sorti le masque Lol mais développe stv
Donne ton tel
5 kilos en un mois et demi?
Euh... pourquoi pas... si tu pèses 95 kilos pour 160 cm....
non je suis à 56 kilos et J arrive pas à descendez en dessous Tu penses que c est pas faisable?
quel taille ?
Tu penses que c est pas faisable?
1m60
tu te focalise sur le rendu ou sur l'aiguille de la balance ?
Je me suis jamais réellement posé la question disons que le rendu est plus important mais sur la balance si ça se répercute pas j ai l impression que je me fais des idées
Tu comprends ?
oui mais ça ne veut rien dire.
Par exemple je fais 1m65 pour un peu moins de 70 kilos et je suis deja monter a 73.
niveau rendu ça ne fait pas gros tout simplement que j'ai une ossature plus lourde.
Focalise toi seulement sur le rendu, c'est le plus important car chacun est différent
C est vrai je suis d accord. Tu as des conseils alors pour m affiner et me tonifier car effectivement je me trouve pas ronde mais je me trouve grasse
Salam
Ca avance ?
En ce moment je donne tout ( j'en ai bien besoin de me défouler ) ét les bras commencent à dire stop pareil pour le dos et la tête
Ét toi ? Ca avance ?
Pour le moment ça n'avance pas spécialement avec mon changement de ville et mon planning mais je compte reprendre bientôt inchallah
Pas mal mais tu pars d'ou pour aller ou au niveau bras ^^Salam à tous,
Moi je continue à travailler 2 fois par semaine mes biceps/triceps (haltère 16 kg),
avec 2 h de natation par semaine depuis la mi-aout.
J'ai repris 2 cm de tour de bras !
tadawit
VIB
Après le ramadan j'étais à 29 cm de tour bras et à chaud 31 cm.
Aujourd'hui je suis à 31 cm (bientôt 32
), et à chaud, à gauche je suis à 35 cm et à droit à 34 cm. Finalement ça a été une bonne choses de travailler avec des haltères plus lourdes, j'avais opté tout d'abord pour des haltères de 10kg, mais finalement j'ai préféré galérer.
Ce qui est bien en muscu c'est quand tu prends des charges lourdes, tu fais "3" répétitions et tu galères au début et après 2 mois tu en fais presque le triple.
Continue comme çaAprès le ramadan j'étais à 29 cm de tour bras et à chaud 31 cm.
Aujourd'hui je suis à 31 cm (bientôt 32
Finalement ça a été une bonne choses de travailler avec des haltères plus lourdes, j'avais opté tout d'abord pour des haltères de 10kg, mais finalement j'ai préféré galérer.
Ce qui est bien en muscu c'est quand tu prends des charges lourdes, tu fais "3" répétitions et tu galères au début et après 2 mois tu en fais presque le triple.
tu mesure combien?merci, j'aimerais bien arrivé à 35 cm avant le printemps. Je préfère pas trop viser haut ou sinon je vais être démotivé...
Si tu es grand un 35 ne fera pas bon effet mais a terme vise quand meme plus
tadawit
VIB
Je mesure 1,78 , et je pèse 75 kg donc je me dis déjà 35 cm ça serait déjà bien pour cette année ?
je te dirais de viser plusJe mesure 1,78 , et je pèse 75 kg donc je me dis déjà 35 cm ça serait déjà bien pour cette année ?
Cette photo a 2 semaines, c'est un 35 sur 1m65.
Moi même j'aimerais monter a 37
127270
Pièces jointes
tadawit
VIB
hihih je sais je dois viser plus haut, mais j'ai pas envie de me démotiver, un petit 35 cm avant ou durant le mois de mars serait très positif pour moi.
Un 38 cm je trouve ça aussi parfait qu'en penses-tu ???