A
AncienMembre
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Oui fait attention quand j'ai les yeux bien ouverts je suis impayable sur l'ortho
Prise de muscle
- Initiateur de la discussion boulette123
- Date de début
A
AncienMembre
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J'arrette charette
A
AncienMembre
Non connecté
Bon la fille qui veut des conseils ne vient plus, je pense qu'elle est partit se tapper un kebbab .... Cest pas bon tous ça
Merci pr vos réponses
Mais ce soir je mange des pois casses car je suis naze en ce moment, c est pas bien les pois casses ? Est ce que c est des féculents ???
Mais ce soir je mange des pois casses car je suis naze en ce moment, c est pas bien les pois casses ? Est ce que c est des féculents ???
A
AncienMembre
Non connecté
Ca depend si tu manges avec trop de pain , apres cest bien les pois cassés , ça depend de combien tu as a perdre
Faut manger ce que tu veux juste tout les produits industriels faut virer
Moi je suis couscous etc mais a dose raisonnable et je grigontte pas des barres chocolatés twix etc jamais // parcontre les tablettes de chocolat cest mieux il ya moins de chimiques
Faut manger ce que tu veux juste tout les produits industriels faut virer
Moi je suis couscous etc mais a dose raisonnable et je grigontte pas des barres chocolatés twix etc jamais // parcontre les tablettes de chocolat cest mieux il ya moins de chimiques
Si elle a des kilos a perdre tes conseils ne lui sont pas benefiques
mais cela dit pour une corpulence correct , tu peux suivre tes conseils
A
AncienMembre
Non connecté
Ça marchera aussi sans trop de restrictions et sur du long termeSi elle a des kilos a perdre tes conseils ne lui sont pas benefiques
mais cela dit pour une corpulence correct , tu peux suivre tes conseils
Oui possible mais generalement une personne en surpoids souhaite voir des resultats assez rapidement afin de continue le processus de perte de poids d'ou l'importance de suivre un regime pointilleux au depuis
A
AncienMembre
Non connecté
Oui les personnes surtout les mamans je les voient faire le yoyo a vitesse grand v cest assez stupefiant , mais je pense que a la longue ce n'est vraiment pas top meme pour la santé
Donc au bout d'un moment il faut changer ce systeme de regime rapide et biensur je n'invente pas
Donc au bout d'un moment il faut changer ce systeme de regime rapide et biensur je n'invente pas
exactement misspopott
A
AncienMembre
Non connecté
Et puis les muscles cest bien mais ça peut faite " masse" avec les kilos en trop et du coup bof
Le bien cest de courir et aussi les exercices qui affinent
Le bien cest de courir et aussi les exercices qui affinent
Choopinett
VIB
Il faudrait que tu ailles plus souvent au sport
3 fois c'est deja bien
Le mieux c'est de faire du renforcement musculaire et du cardio
C'est ce que je fais actuellement et je vois les effets
Pour l'alimentation : manger sainement c'est largement suffisant
Je fais 54 kg pour 1m65
Je suis pas en surpoids juste qq bourrelets mal placés et besoin de me tonifier
Je suis pas en surpoids juste qq bourrelets mal placés et besoin de me tonifier
A
AncienMembre
Non connecté
Oui tu es meme genre que moi , sauf jfais 1m72 ( a mon avis le sport suffit cest ce que je fais aussi en ce moment)
Moi cest mes cuisses que je trouves pas assez musclées // mais le sport ça paye tinquiete pas
Babouchemasquee
VIB
Tu dois beaucoup boire, bien manger en évitant le gras et privilégie les féculant et les protéines ex : poulet, lentilles œufs pdt pâtes .....
A
AncienMembre
Non connecté
Les feculents ?leger nan sur les feculents
Babouchemasquee
VIB
Non c'est bon quand tu fais du sport régulièrement !
C'est n'importe quoi ces calculs,déjà 1300 calorie c'est que dalle en plus 2h de footing semaine, et tout ça pour 1 seul kilo en 10 semaines,faut revoir tes formules,ça me paraît invraisemblable
400 g de viande aurait autant de calorie que 400 g chocolats?
L
Liberty95
Non connecté
J'avoue Idealiste il a dit n'importe quoi. Sachant qu'on peut perdre 7 kilos en un mois voire plus.
1300 calories et il veut la faire courir 1 heure,il veut la tuer
L
Liberty95
Non connecté
1300 calories et il veut la faire courir 1 heure,il veut la tuer
De quoi tomber ds les pommes. Sachant qu'une femme c'est pas du tout constituée de la même manière qu'un homme lol
Un homme à besoin de plus de calorie qu'une femme pour être en bon état de marche ^^
Mohim le calcul d'idéaliste est foireux,déjà une femme me3gueza,1800 calorie minimum est conseillé,2000 à 2300 si t'es +- active,on est loin des 1300 3ad 1 kg les 10 semaines,c'est pas cher payé
L
Liberty95
Non connecté
Trop vrai.
Fût un temps j'avais fait un régime à 1100 calories. J'avais bien perdue. Mais je ne faisais ni sport nirien.
Alorsimagine avec 1h de course par jour
o
VIANDES ET VOLAILLES
Agneau (côtelette, gigot, selle, épaule, pesé cru) cal. Pour 100 g => 200
PRODUITS DE BASE, GRAISSES, SAUCES ET CONDIMENTS
Chocolat (noir, au lait) cal. Pour 100 g => 530
liste est ici si tu veux plus d'info http://maigrirdescuisses.com/alimentation-a-adopter/aliments-les-plus-caloriques.html
le sucre est le probleme et comme l'on trouve du sucre dans beaucoup d'aliments on grossi
400 g de viande aurait autant de calorie que 400 g chocolats?
VIANDES ET VOLAILLES
Agneau (côtelette, gigot, selle, épaule, pesé cru) cal. Pour 100 g => 200
PRODUITS DE BASE, GRAISSES, SAUCES ET CONDIMENTS
Chocolat (noir, au lait) cal. Pour 100 g => 530
liste est ici si tu veux plus d'info http://maigrirdescuisses.com/alimentation-a-adopter/aliments-les-plus-caloriques.html
le sucre est le probleme et comme l'on trouve du sucre dans beaucoup d'aliments on grossi
Ben 400 g de viande c'est l'équivalent à 1000 calories
et 400 g de chocolats c'est l'équivalent à 2580 calories
http://www.les-calories.com/famille-7-viandes.html
Pour une femme c'est largement suffisant 1300 calories
Tu peux perdre 1 kg en une semaine en suivant un régime mais tu prendra 10 kg la semaine d'après
Tu n'as pas besoin de "régime".
Tu devrais reprendre une alimentation saine et équilibrée.
Et continuer le sport!
C'est un mode de vie à adapter, et pas seulement une phase pendant laquelle tu maigries et reprends 2 mois après!
Faut être patiente, cela finira par payer
Ben tu es bien tu n'as pas besoin de régime mais par contre le sport si, de toute façon tout le monde doit faire du sport pour garder un corps sain
jai fais le meme poid pour la meme taille a la fin de ma derniere grossesse, et je ne me voyais pas du tout avec des bourlets,
tu es sur que tu as des bourlets? lol.
car moi jai perdu des kilos depuis, que je voudrais reprendre.
revenir a 55kg serait le top pour moi.
donc je vais suivre vos conseils mais pour au contraire grossir inchallah.
A
AncienMembre
Non connecté
Ça depend de la morphologie on peut peser le meme poids et certaines auront du bide des petits seins dautres pas etc .... Rien a voir , il ya des morpho differentes ... ettaines cest culotte de cheval ont la pas tous
A
AncienMembre
Non connecté
Jai vus quil ya des silhouettes en A en V en x et en 8 lol
ce sont les cuisses qui se musclent facilement et en premier , tu fais quoi comme sport ?