Bon, je vais essayer de t'expliquer comment tu peux perdre du poids
Dans un premier temps il faut savoir que la perte de poids est en fonction de plusieurs paramètres, donc pour comprendre
formulons des hypothèses
Les hypothèses (des suppositions bien entendu)
Ta masse est de 60 kg
Ta taille est 170 cm
ton âge est de 30 ans
La question est: ton corps a besoin de combien de calories par jour pour fonctionner ?
un petit calcul s'impose : 655 + (9,6 X 60) +(1,7 X 170) - (4,7 X 30 ) = 1379 calories
Donc ton corps a besoin de 1379 calories par jour
Supposons que tu fais la course à pieds d'une heure à 8km/h deux fois par semaine.
donc tu vas dépenser 472 X 2= 944 calories par semaine
un kilo de graisse = 9000 calories
9000/944 =10 semaines
Conclusion : Tu dois manger 1379 calories par jour et tu perdras 1 kilo en 10 semaines