Régime hypocalorique et vélo d'appartement

[Maman2Rayan]

coucou les gros (ses)

bon aujourd hui je commence un new regime dukan ca a bien marché mais bon un peu de frustration !!!(pas de sucré)
je detaillerais tous mes repas de la journée et le nombre d heures de velo d appart
et la perte de poids journaliere

allez top depart qui m aime me suivent ....

matin 284 calories

5 biscottes 160 calories
beurre bridelight 20 g 34 cal
lait demi ecremé 200 ml 90 cal

 

[Neytha]

coucou les gros (ses)

bon aujourd hui je commence un new regime dukan ca a bien marché mais bon un peu de frustration !!!(pas de sucré)
je detaillerais tous mes repas de la journée et le nombre d heures de velo d appart
et la perte de poids journaliere

allez top depart ; ) qui m aime me suivent ....

matin 284 calories

5 biscottes 160 calories
beurre bridelight 20 g 34 cal
lait demi ecremé 200 ml 90 cal

Han tu enchaines les deux régimes ?!
Punaise t'es une warriors des regimes toi !!!

Tu l'as déjà testé ce regime auparavant ?

PS: Tu es une trés jolie maman

 

[Maman2Rayan]

oui j ai deja fait ce regime mais sans faire de velo
j avais perdu 10 kg en 3 semaines
par contre c est vrai il est dur au debut (t a faim le soir ) et on doit tout compter (calories)

merci ma belle

 

[Neytha]

oui j ai deja fait ce regime mais sans faire de velo
j avais perdu 10 kg en 3 semaines
par contre c est vrai il est dur au debut (t a faim le soir ) et on doit tout compter (calories)

merci ma belle

Ah ouai il blague pas ce regime punaise 10KG en 3 semaine

T'aurai un menu type d'une journée pr que je visualise un peu à quoi ca correspond ou un site où je trouverai ca ?

 

[Maman2Rayan]

c est un regime creer par moi meme lol
je mettrais au fur et a mesure ce que je mange dans la journée
donc normalement en fin de journée
tu auras une journée type
en fait tu peux composé ton propre repas mais ne JAMAIS depasser 800 calories
moi en ce moment je suis a 650 calories car apres dukan j ai perdu l appetit

 

[marouaneka]

oui j ai deja fait ce regime mais sans faire de velo
j avais perdu 10 kg en 3 semaines
par contre c est vrai il est dur au debut (t a faim le soir ) et on doit tout compter (calories)

merci ma belle

bé elle é malade ma coupine d'amour

va crever la dalle et moi jvé bouffer mes crêpes a volonté

 

[marouaneka]

c est un regime creer par moi meme lol
je mettrais au fur et a mesure ce que je mange dans la journée
donc normalement en fin de journée
tu auras une journée type
en fait tu peux composé ton propre repas mais ne JAMAIS depasser 800 calories
moi en ce moment je suis a 650 calories car apres dukan j ai perdu l appetit

Moi jvé faire la même chose jcrois mais tu risque de rechuter dans dukan

 

[Maman2Rayan]

bé elle é malade ma coupine d'amour

va crever la dalle et moi jvé bouffer mes crêpes a volonté

Moi jvé faire la même chose jcrois mais tu risque de rechuter dans dukan

hmmmmm les crepes j adoreeeeeeee
rechuter dans dukan ,bien sur que oui ,c est un bon regime

 

[Neytha]

c est un regime creer par moi meme lol
je mettrais au fur et a mesure ce que je mange dans la journée
donc normalement en fin de journée
tu auras une journée type
en fait tu peux composé ton propre repas mais ne JAMAIS depasser 800 calories
moi en ce moment je suis a 650 calories car apres dukan j ai perdu l appetit

Ah oki ca laisse une part de flexibilité

Mais j'arrive pas à m'imaginer ce que represente 800 calories

Mais ouai faut vraiment s'y connaitre en décompte de calories pour pas se louper, c'est trop mathématiques pour moi déjà et mon cerveau de blonde je suis sur mdrrrr

 

[Maman2Rayan]

mais non je te jure c est super facile
tu peux t aider de ca
http://www.tabledescalories.com/

ce qui est bien avec le regime hypo c est que tu peux manger du choco ;compote etc ...

 

[Neytha]

mais non je te jure c est super facile
tu peux t aider de ca
http://www.tabledescalories.com/

ce qui est bien avec le regime hypo c est que tu peux manger du choco ;compote etc ...

Moi ce qui m'a trop etonné (négativement lol ) c'est qu'avec le dukan j'ai eu des envies de chocolat de fou !!!!

Alors que à la base j'aime pas ca du tout du tout !!!

Et là à chaque fois que j'ai envie de qqc c'est du chocolat c'est ca qui me fait faire des craquages le matin avec des ptits gateaux

 

[marouaneka]

En gros faut avoir les yeux rivé sur le nombre de calories ! voir même peser ce que tu manges

moi jpourrais pas

 

[Neytha]

mais non je te jure c est super facile
tu peux t aider de ca
http://www.tabledescalories.com/

ce qui est bien avec le regime hypo c est que tu peux manger du choco ;compote etc ...

Ah oauiiiii il est super complet ton site dis donc !!!!!!!!!!!!!!!!!

Merci !!!!!!!!!

Y'a meme des menus à faire ac les calories, par contre il commence à 1000 calories eux !! lol
La preuve que t'es un peu une warriors des regimes tt de meme lol !!!

 

[Maman2Rayan]

moi je deteste m eterniser sur un regime

 

[Maman2Rayan]

bref niveau regime j ai pas encore faim j ai dejeuner a 10h30
donc j attends encore un peu !!!

 

[marouaneka]

bref niveau regime j ai pas encore faim j ai dejeuner a 10h30
donc j attends encore un peu !!!

Moi non plus !! j'ai mangé des crèpes ! j'ai soif là ! jvé aller boire du nestea light

 

[Maman2Rayan]

midi 312 calories

taboulé 100 g 150 cal
carottes vapeur 150 g 42 cal
thon 100 g 120 cal
coca light 0 cal

soir 54 cal

soupe 9 legumes knorr 200 ml
fanta zero a volonté

total de la journée 650 calories

 

[Maman2Rayan]

a 16h je vais faire du velo pendant 1h
1h de velo equivaut a une perte de 900 calories

 

[missarah]

je reprend mon regime demain car j'étais en plein exams et 8kg en 3 semaines
c'est à peu près pareil mais faut manger en plus de cela legerement le soir et je cours car pas de velo d'appart

 

[Maman2Rayan]

tu peux me donner tes repas stp
moi aussi je mange legerement le soir (que la soupe)surtout pas de salade ca fait gonfler le ventre et favorise la retention d eau

 

[missarah]

tu peux me donner tes repas stp
moi aussi je mange legerement le soir (que la soupe)surtout pas de salade ca fait gonfler le ventre et favorise la retention d eau

le matin c'est rien en semaine

midi, une salade (car je mange au boulot) ou des pates (moitié d'une assiette)

et le soir soit des knackis ou blanc de poulet en tranche

voilou

par contre je m'autorise des boissons sucrées ou du thé en sachet

 

[Maman2Rayan]

le matin c'est rien en semaine

midi, une salade (car je mange au boulot) ou des pates (moitié d'une assiette)

et le soir soit des knackis ou blanc de poulet en tranche

voilou

par contre je m'autorise des boissons sucrées ou du thé en sachet

moi meme si je ne suis pas au regime je kiff que le coca light
en faites c est comme mon regime un peu mais moi je mange le matin pour tenir jusqu au midi

le plus dur c est le soir !!!

 

[missarah]

moi meme si je ne suis pas au regime je kiff que le coca light : D
en faites c est comme mon regime un peu mais moi je mange le matin pour tenir jusqu au midi

le plus dur c est le soir !!!

en fait je repousse tjs l'heure de mon reveil donc plus de temps

oui le soir, dc faut se bourrer avec du thé

 

[FCGB33]

a 16h je vais faire du velo pendant 1h
1h de velo equivaut a une perte de 900 calories

T'es sur de ce que tu dis?
900cal pour une heure de vélo?
Waww je savais pas qu'on perdait autant....
Je dormirais moins bête

 

[Taaslim]

midi 312 calories

taboulé 100 g 150 cal
carottes vapeur 150 g 42 cal
thon 100 g 120 cal
coca light 0 cal

soir 54 cal

soupe 9 legumes knorr 200 ml
fanta zero a volonté

total de la journée 650 calories

C'est pas mieux de boire de l'eau?

 

[Maman2Rayan]

ben oui c est mieux de boire de l eau mais le coca passe mieux chez moi
voila la journée est fini 650 calories pour aujourd hui

on verra la pesée de demain

 

[marouaneka]

ben oui c est mieux de boire de l eau mais le coca passe mieux chez moi
voila la journée est fini 650 calories pour aujourd hui

on verra la pesée de demain

Vazi ma coupine d'amour !! je suis de tout coeur avec toi !! on va tous les ... non jdis rien

 

[Maman2Rayan]

Vazi ma coupine d'amour !! je suis de tout coeur avec toi !! on va tous les ... non jdis rien

ca va ma cherie alors ton dudu il va bien ?

 

[Maman2Rayan]

ca va les grosses ce matin ?

pour moi -500 g depuis hier j ai pas assez bu d eau snif
ce matin velo pendant 1 h donc -800 caloriesje refait encore une heure ce soir
je kiffe grave

repas d aujourd hui

matin 250 calories

4 biscottes 130 calories
1 café au lait 200 ml 90 cal
beurre bridelight 20 g 30 cal

midi 308 calories

130 g lentilles 100 cal
100 g thon 120 cal
ketchup light 10 cal
1 velouté nature 78 cal
coca light 0 cal


a ce soirrrrrrrrrrrrrr

 

[Maman2Rayan]

aujourd hui -1 kg en moins youraaa
ce matin a jeun j ai fait 45 mn de velo donc -600 calories

matin (pas tres faim) 78 cal

1 yaourt velouté
canderel vanille

midi 155 calories

1 jambon blanc de poulet 37 calories
200 g haricots vert 40 calories
1 yaourt velouté 78 cal
1 canderel vanille 0
coca light 0

a ce soirrrrrrrrrrr

 

[Maman2Rayan]

ce soir 267 calories

100 g haricots verts 20 cal
40 g thon 50 cal
2 bol soupe a la tomate 150 cal
1 glace oasis 47 cal


total 500 calories

+ 1h de velo pour ce soir

 

[Choopinett]

Franchement t'es courageuse, il est super strict ton régime ! t'as envie de perdre combien ?

 

[Maman2Rayan]

je te remercie
j ai envie de perdre 10 kg

 

[Maman2Rayan]

desolé pour l absence j etais invité par ci par la, j ai recu des invités etc ...
je suis tjrs mon regime par contre le velo j ai pas fait pendant 3 jours

matin 100 cal

1 banane 100 cal

midi 235 cal

1 bol de soupe a la tomate 80 cal
50 g de grattin de pommes de terre 35 cal
1 nectarine 120 cal

soir

je suis invité chez ma mere on verra

 

[Maman2Rayan]

hier la cata un tajine aux pruneaux tfouuu je suis deg !
ce matin une amie m a envoyé ces photos de son regime j etais
ca motiveeeeeeeeeee

matin
1 banane