shams007
VIB
Ca craint.Jaffaf sahraoui
shams007
VIB
shams007
VIB
Bghitek tsoufri p7aliDon’t cry for me
A
AncienMembre
Non connecté
À chaque fois que je te quote j'ai peur de choper une mst )) baraka ma chb3tich men les meufs ?)) le café c vraiment une drogue - c addictif à mort et perso qd j arrête - je grossis dc oui c un vrai challenge pour moi - j ai dé jà arrêté plusieurs fois et repris plusieurs fois ... T'as des effets secondaires qd t ´arrête les meufs ??
A
AncienMembre
Non connecté
Ncha8lla8 n7adro fi 3arssek (le mariage pas la cassure) ))Me marier
Ouai...j'ai le Q qui commence à me démanger
, j'ai peur que c'est un signe d'un virage de bord....Blague à part, je suis fidèle en amour et en amitié... Je dois donner l'exemple à mes enfants... tout ce qui se passe sur Bladi reste sur Bladi... Bon effectivement à mon époque g t un vrai sga3 mais c plus dans mon système... je ne fume pas, je ne suis pas accro au viagra, je ne bois pas d'alcool dur (un peu de champs et de pinard rouge une fois de temps en temps)...
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Bonne idée
Mon challenge serait de ne pas du tout allumer mon téléphone pendant 24h histoire de voir jusque quel point je suis accro
Et si je pouvais faire de même avec la tele et lordi alors je croirais au miracle
Mon challenge serait de ne pas du tout allumer mon téléphone pendant 24h histoire de voir jusque quel point je suis accro
Et si je pouvais faire de même avec la tele et lordi alors je croirais au miracle
Faire mon ménage et surtout descendre les sacs de recyclage et les ramener aux conteneurs.
A
AncienMembre
Non connecté
Lundi ---> 1@lacerise alore t en est a combiens?
Mardi ---> 1,2. Lire 1+0,2 j'ai pris en plus un thé vert car j'envie de craquer cet apmidi.
A
AncienMembre
Non connecté
Bon courage à tous ceux qui attendent un vrai changement !!! Faites nous part de votre évolution au fil de la semaine si vous le souhaitez.
Pour l'instant c'est mal parti pour moi
A
AncienMembre
Non connecté
Aujourd hui j ai pris 0,2 café - interrompue dans ma dégustation -le café a refroidi je n'en ai pas repris. J'ai pas de difficultés à arrêter pendant des semaines voire des mois mais un beau jour je craque...
Je sais pas si le travail est une addiction
internet pour acceder aux updates lies au travail certainement ...Pour le cafe, j'étais addict il y a plus de 2 ans. Je bois que du deca, pour le goût. Je sais qu'il y a un peu de caffeine dedans, MAis au moins j ai plus mal à la tête quand j'en prends pas, ou mal au ventre. Les 3 premiers mois étaient les plus durs. Je somnolais, mal de tete, irritée bref, comme un toxico en cure. Un jour c'est passé. Essaye le deca.
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
c est pas intéressant ce que tu nous raconte Nasla ... ton expérience sur le café est sans aucune saveurs ... aucun parfum .. rien ne nait .. on a juste l impression de lire une brochure pour névrosés qui ronge leur frein devant pole emploi .. ...
tu peux recommencer .. ?? y mettre plus de passion .. de punch !!
j en profite ...
pour m adresser a tous pour dire que si vous n avez rien a dire .. bah le dite pas .. autant ne pas perdre votre temps ..
et le notre .... n est ce pas pop .. bladirobot .. madjid(avec un i ) .. abaaza ebionite aigue .. etc etc
tu peux recommencer .. ?? y mettre plus de passion .. de punch !!
j en profite ...
pour m adresser a tous pour dire que si vous n avez rien a dire .. bah le dite pas .. autant ne pas perdre votre temps ..
et le notre .... n est ce pas pop .. bladirobot .. madjid(avec un i ) .. abaaza ebionite aigue .. etc etc
Je vous partage ma TDL ( To Do List) :
1- Régler mon sommeil comme une horloge - 22h-06h00 ( il est quel heure là ? Zut je commencerai demain)
2- 100 pompes par jours
3- Reprendre le footing
4- Arrêter de lire le courrier de Mme Fleuris
5- Arrêter le sucre raffiné
6- Arrêter la BlueButterFly®
7- Arrêter de tirer la queue du chat
8- Prendre l'habitude de lire plus souvent
9- Apprendre à apprécier le silence et vider sa tete des pensées
10- Me forcer à faire mes prières à l'heure
On a tous des résolutions dont on sait que si on les respectait ça n'apporterait que du positif dans nos vies et nous aiderait à devenir meilleur, mais qu'est-ce qui fait que malgré ça on ne passe pas le cap ?
Il y'a 3 écoles qui répondent à ce fléau ( il faut bien appeler un chat un chat ( ça fait 2 fois que je parle de chat
) ):1- La méthode qui ne marche pas toujours : Motivation !!! Il faut se discipliner, commencer avec de petits objectifs et avancer par la méthode de succès->gratification->motivation->succès->gratification->motivation...
2- La méthode de la préparation mentale ( ma préféré, celle que je veux expérimenter
): Prendre conscience que changer ses habitudes n'est pas facile, ne pas prendre conscience de ça c'est aller à l'échec à coup sur car à la moindre difficulté on serait tenté par se dire " Aaaa c'est plus compliqué que prévu et puis là je ne me sent pas de le faire, je laisse ça pour demain" mais le lendemain rebelote...Donc ici pour faire cours ( ça mériterait un long développement ^^ ): si tu veux apporter de grands changement à tes habitudes de vies alors prépare toi à vivre l'enfer, une longue zone de turbulence...
3- La méthode qui part du postulat suivant: notre cerveau nous pousse à garder nos habitudes car tous les signaux SECURITE/SURVIE sont au vert et donc sortir de ses habitudes c'est se confronter au danger ( j'ai abréger en gros, Mel Robbins en parlera mieux que moi). En gros ici le but du jeu est "courcircuiter" son cerveau ou plutot d'avoir un temps d'avance sur lui: ne pas réfléchir est-ce que je dois faire ceci ou cela, préprogrammez vos taches la veille, par exemple se lever à 6h pour faire un footing, et quand le reveil sonne à 6h, ne réfléchissez pas ( " j'ai encore sommeil" " je peux repousser encore un peu" etc etc ) et sortez du lit de manière mécanique.
Quand vous devez faire un truc, faite sans réfléchir, car quand vous commencez à réfléchir c'est là que le cerveau reprend son règne et que toutes les suggestions dissuasives peuvent émerger et initier un changement d'intentions.
Lit le miracle morning et tes habitudes vont changer du tout au tout^^Je vous partage ma TDL ( To Do List) :
1- Régler mon sommeil comme une horloge - 22h-06h00 ( il est quel heure là ? Zut je commencerai demain)
2- 100 pompes par jours
3- Reprendre le footing
4- Arrêter de lire le courrier de Mme Fleuris
5- Arrêter le sucre raffiné
6- Arrêter la BlueButterFly®
7- Arrêter de tirer la queue du chat
8- Prendre l'habitude de lire plus souvent
9- Apprendre à apprécier le silence et vider sa tete des pensées
10- Me forcer à faire mes prières à l'heure
On a tous des résolutions dont on sait que si on les respectait ça n'apporterait que du positif dans nos vies et nous aiderait à devenir meilleur, mais qu'est-ce qui fait que malgré ça on ne passe pas le cap ?
Il y'a 3 écoles qui répondent à ce fléau ( il faut bien appeler un chat un chat ( ça fait 2 fois que je parle de chat
1- La méthode qui ne marche pas toujours : Motivation !!! Il faut se discipliner, commencer avec de petits objectifs et avancer par la méthode de succès->gratification->motivation->succès->gratification->motivation...
2- La méthode de la préparation mentale ( ma préféré, celle que je veux expérimenter
Donc ici pour faire cours ( ça mériterait un long développement ^^ ): si tu veux apporter de grands changement à tes habitudes de vies alors prépare toi à vivre l'enfer, une longue zone de turbulence...
3- La méthode qui part du postulat suivant: notre cerveau nous pousse à garder nos habitudes car tous les signaux SECURITE/SURVIE sont au vert et donc sortir de ses habitudes c'est se confronter au danger ( j'ai abréger en gros, Mel Robbins en parlera mieux que moi). En gros ici le but du jeu est "courcircuiter" son cerveau ou plutot d'avoir un temps d'avance sur lui: ne pas réfléchir est-ce que je dois faire ceci ou cela, préprogrammez vos taches la veille, par exemple se lever à 6h pour faire un footing, et quand le reveil sonne à 6h, ne réfléchissez pas ( " j'ai encore sommeil" " je peux repousser encore un peu" etc etc ) et sortez du lit de manière mécanique.
Quand vous devez faire un truc, faite sans réfléchir, car quand vous commencez à réfléchir c'est là que le cerveau reprend son règne et que toutes les suggestions dissuasives peuvent émerger et initier un changement d'intentions.
Il est aussi en audio sur youtube
Oui je connais j'ai lu le livre
mais le soucis c'est cette fameuse étape "déclic" qui fait que tu passes du projet à l'action concrète.
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Je vais lire ce livre
Mais j’ai peur qu’il me culpabilise plus qu’il ne me motive mdr
Faut essayer
C est Beau de Rêver en éveil
A
AncienMembre
Non connecté
En fait je me rends compte k je me suis plantée - j'aurais du mettre objectifs à moyen long terme- sur le court terme - on les relèves tous les défis- mais quels sont ceux qui tiennent la route ? Et pourquoi ? Je pense k si je n'y parviens à long terme c parce qu'il n'y a pas de sens dans ma démarche - Faut que je trouve du sens à ce défi - le fait de simplement relever le défi ne me permets pas de fixer la démarche dans le temps - Le point 3 de ton post est très intéressant (non pas que le reste ne le soit pas) !Je vous partage ma TDL ( To Do List) :
1- Régler mon sommeil comme une horloge - 22h-06h00 ( il est quel heure là ? Zut je commencerai demain)
2- 100 pompes par jours
3- Reprendre le footing
4- Arrêter de lire le courrier de Mme Fleuris
5- Arrêter le sucre raffiné
6- Arrêter la BlueButterFly®
7- Arrêter de tirer la queue du chat
8- Prendre l'habitude de lire plus souvent
9- Apprendre à apprécier le silence et vider sa tete des pensées
10- Me forcer à faire mes prières à l'heure
On a tous des résolutions dont on sait que si on les respectait ça n'apporterait que du positif dans nos vies et nous aiderait à devenir meilleur, mais qu'est-ce qui fait que malgré ça on ne passe pas le cap ?
Il y'a 3 écoles qui répondent à ce fléau ( il faut bien appeler un chat un chat ( ça fait 2 fois que je parle de chat
1- La méthode qui ne marche pas toujours : Motivation !!! Il faut se discipliner, commencer avec de petits objectifs et avancer par la méthode de succès->gratification->motivation->succès->gratification->motivation...
2- La méthode de la préparation mentale ( ma préféré, celle que je veux expérimenter
Donc ici pour faire cours ( ça mériterait un long développement ^^ ): si tu veux apporter de grands changement à tes habitudes de vies alors prépare toi à vivre l'enfer, une longue zone de turbulence...
3- La méthode qui part du postulat suivant: notre cerveau nous pousse à garder nos habitudes car tous les signaux SECURITE/SURVIE sont au vert et donc sortir de ses habitudes c'est se confronter au danger ( j'ai abréger en gros, Mel Robbins en parlera mieux que moi). En gros ici le but du jeu est "courcircuiter" son cerveau ou plutot d'avoir un temps d'avance sur lui: ne pas réfléchir est-ce que je dois faire ceci ou cela, préprogrammez vos taches la veille, par exemple se lever à 6h pour faire un footing, et quand le reveil sonne à 6h, ne réfléchissez pas ( " j'ai encore sommeil" " je peux repousser encore un peu" etc etc ) et sortez du lit de manière mécanique.
Quand vous devez faire un truc, faite sans réfléchir, car quand vous commencez à réfléchir c'est là que le cerveau reprend son règne et que toutes les suggestions dissuasives peuvent émerger et initier un changement d'intentions.
A
AncienMembre
Non connecté
Défi de la semaine prochaine --/> ne pas se sentir obligée de répondre à toute critique fondée ou pas (attention, je n'ai pas dit que je ne critiquerai pas de mon côté)
A toutes fins utiles - on est sur la section jrad - s'il y a bien un endroit pour ne rien dire - c précisiment ICI <----
T’as rien trouvé de plus drole à dire?C est Beau de Rêver en éveil
Quand tu arrêtes le café tu grossis ???
Parce que tu le remplaces par autre chose ?
Parce que tu fumes en même temps ?
Trop de questions
Ce n'était pas pour loler ...T’as rien trouvé de plus drole à dire?
A
AncienMembre
Non connecté
Je prends du café noir sans sucre - chez moi ça a un effet coupe faim - comme la nature a horreur du vide qd je prends pas de café ben je prends un chocolat chaud, un jus et du thé et je craque plus facilement sur les sucreries ....Quand tu arrêtes le café tu grossis ???
Parce que tu le remplaces par autre chose ?
Parce que tu fumes en même temps ?
Trop de questions
Tes un sacré personage toi. J'ai du mal à imaginer à quoi tu ressembles dans la vraie vie. Je doute que tu parles de cette façon aux gens, si? Pas la peine de répondre, je veux plus savoir
Sinon, j'utilise la fonction "ignorer", essaye, ça te fera du bien.
Takamine
"L'Enfer ...c'est moi .. :
Tes un sacré personage toi. J'ai du mal à imaginer à quoi tu ressembles dans la vraie vie. Je doute que tu parles de cette façon aux gens, si? Pas la peine de répondre, je veux plus savoir
Sinon, j'utilise la fonction "ignorer", essaye, ça te fera du bien.