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Je ne ressemble pas du tout à mon avatar.
Je n'ai pas encore pensé au délai, je dois y songer sérieusement à l'issue de cette première semaine.
Je n'ai pas encore pensé au délai, je dois y songer sérieusement à l'issue de cette première semaine.
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https://questionsdemploi.typepad.fr/questionsdemploi/72-qualités-à-mettre-en-avant-.html
Je te donne des devoirs lol. Si tu veux bien.
Tu dois en piocher dix pour commencer, les écrire sur un papier (en commençant par "je suis") et le garder avec toi pour le relire plusieurs fois par jour.
Je suis sûre que tu auras du mal à te limiter à dix
https://questionsdemploi.typepad.fr/questionsdemploi/72-qualités-à-mettre-en-avant-.html
Je te donne des devoirs lol. Si tu veux bien.
Tu dois en piocher dix pour commencer, les écrire sur un papier (en commençant par "je suis") et le garder avec toi pour le relire plusieurs fois par jour.
Je suis sûre que tu auras du mal à te limiter à dix
salam
oui! pas de problème!^^
ok! c'est ce que je vais faire...et après combien de temps penses tu que je m'améliorera?
c'est vrai qu'il y a beaucoup!^^
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Je pense que c'est le travail de toute une vie, d'apprendre à s'accepter et à s'aimer.
Mais se conditionner à être clément envers soi et à s'encourager, c'est rapide quand c'est sincère. Les premiers instants de reconnaissance sont un moteur, une fois lancé, le mouvement peut être entretenu facilement.
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Avec joie.
De finir mes jours de jeûne avant la semaine prochaine!
Si tu arrêtes quelques mois et que l'envie te revient , pense à la dégrdation de performance au sport ou au bien être
je pense aussi à d'autre gains auxquels on ne pense pas forcément :
- le matin, je suis alerte de suite au réveil .. pas de lethargie ou de d'attente de première clope pour être bien.
- le goût : après quelques mois de sevrage on retrouve la finesse des goûts et arômes même les plus fins ( j'ai été surpris de retrouver les sens d'avant la cigarette par le goût d'une tomate bio ou une carotte crue ... )
- les vêtements, draps, etc ...
- les cendres froides que je ne croise plus au réveil dans le salon ou dans la cuisine ou je fumais ...
- les détours qu'on fait pour s’approvisionner un jour férié ou un soir de ruptur de stock ..
...
+ tous les bienfaits sur la santé ..
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Merci pour ces encouragements.
Ce soir, il me restait de quoi en fumer une toute petite (une moitié, en gros, c'étaient les miettes). La deuxième de la journée. J'avais l'intention d'aller en racheter en faisant ma balade vers 19h mais comme il m'en reste au boulot... J'ai pensé à ton message et je me suis dit qu'il était préférable de finir celles que j'ai déjà au travail. Bon compromis, je sais que j'en ai (pas de manque juste à l'idée de ne pas en avoir) mais je ne suis pas tentée (car je ne les ai pas sous la main).
Donc je les récupère demain matin, mais je n'en aurai pas pour "celle du réveil", la plus dure à abandonner.
Je crois qu'il me faut à la fois adopter des objectifs souples et casser les habitudes.
Demain en arrivant au boulot je constaterai que je suis toujours vivante malgré l'absence de cette première clope fumée habituellement avant même d'avoir posé un pied par terre... et en plus, je ne grelotterai pas d'avoir dû ouvrir la fenêtre côté lit
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A
AncienMembre
Non connecté
On en est à la 10ème page, je n'ai honoré aucun de mes engagements - au contraire - la courbe grimpe au sommet, je bois autant de café sinon plus et je me suis rachetée un cornet de truffes au chocolat aujourd'hui - Le point positif --- > zéro frustration ))
Par contre, je commence à me demander s'il ne faudrait pas plutôt que j'écrive absolument l'inverse de ce que je voudrais qu'il advienne, peut-être que ça marchera...j'essaie, la semaine prochaine in cha8alla8 bi klam lla8 )) je m'engage à boire un peu plus de café et à succomber à toutes les tentations chocolatesques, à ne pas grimper les escaliers, puisse Dieu m'entendre ))
Par contre, je commence à me demander s'il ne faudrait pas plutôt que j'écrive absolument l'inverse de ce que je voudrais qu'il advienne, peut-être que ça marchera...j'essaie, la semaine prochaine in cha8alla8 bi klam lla8 )) je m'engage à boire un peu plus de café et à succomber à toutes les tentations chocolatesques, à ne pas grimper les escaliers, puisse Dieu m'entendre ))
A
AncienMembre
Non connecté
Hahahaha
Essaye de comprendre le pq de ton désir d'arrêter le café.... une fois que tu le comprends et qu il a un sens réel....alors tu y arrêteras sans t'en soucier.
C'est comme pour les régimes....ou la reprise du sport....si les raisons n'ont pas de sens profond on s' y tient pas.
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Bonjour à tous,
Cata aujourd'hui, seulement 1h30 que je suis au boulot et j'en ai fumé 3... Le quota va vite exploser.
On va dire 5 max par jour jusqu'à dimanche inclus...
Lundi je change de poste, avec le stress il vaut mieux que je me tienne à mes résolutions.
Cata aujourd'hui, seulement 1h30 que je suis au boulot et j'en ai fumé 3... Le quota va vite exploser.
On va dire 5 max par jour jusqu'à dimanche inclus...
Lundi je change de poste, avec le stress il vaut mieux que je me tienne à mes résolutions.
Courage...
Tu ne manges pas plus?
Je ne compte plus combien j'en fume pour ma part, apparemment trop car celles de l'aprèm jai généralement du mal à les finir.
Ne pas arrêter ou baisser sous pression c'est une souffrance et qui casse la motivation et la confiance en soi qd cela va très bien... Vivre normalement.. Ménager des moments de relaxation pour faire baisser le stress lié au travail... Ne pas s'ajouter du stress lié au manque de cigarette... C contre-productif si en cas d'échec il installe un manque d'objectivité sur la capacité à s'arrêter..
Baisse qd tu peux et reste normalement qd tu es pressée... Préparer la semaine ou la quinzaine de sevrage à un délais raisonnable.. Été prochain ?
Courage
A
AncienMembre
Non connecté
Quand on sent la pression monter.....isole toi....quitte à aller t enfermer dans les toilettes lol.....et inspire profondément par le nez en gonflant le ventre....puis souffle doucement par la bouche en rentrant le ventre..... ressens l'air sortir doucement...ressens ttes les tensions partir....fais le jusqu'à ce que tu ressens la pression diminuer.
Ensuite fermes les yeux et visualises toi dans un lieu qui t'apaises....qui te mets le sourire aux lèvres....laisses toi envahir par cette sensation de bien être et une fois que cette vision et net....imprègne toi d elle.
Ainsi dès que le stress ou tt sentiment négatif vient à apparaître. ...... fais pause....respire.....revisualise ce lieu et laisse ton corps ressentir ses bienfaits.
Effets +++ garantie.
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Oooh allez hop je prends 5 min pour moi là !
A
AncienMembre
Non connecté
Il le faut. Car au boulot ou à la maison...... il y aura tjs à faire....à subir.... pour aller bien faut s' accorder du temps.....notre bien-être doit être une priorité.
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A
AncienMembre
Non connecté
De rien
Tu verras que plus tu le feras....plus tu feras face aux stress sereinement ^^
La visualisation d'un coin de paix est magique
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De rien
Tu verras que plus tu le feras....plus tu feras face aux stress sereinement ^^
La visualisation d'un coin de paix est magique
J'ai un temple à moi et rien qu'à moi mais je n'y ai jamais mis les pieds (enfin, la tête) hors de chez moi... Peur de le "salir" !
A
AncienMembre
Non connecté
Un temple??
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A
AncienMembre
Non connecté
Oui
Mon endroit à moi dont personne d'autre ne connaît ne le chemin, ni n'a la clé
Ah ok lol c'est super^^
A
AncienMembre
Non connecté
Juste pour dire que ça fait presque 3 mois que je suis passée à 2/J et auj je commence le 1/J.
Félicitation mais dans quel but !!!!!!
A
AncienMembre
Non connecté
Réduire la consommation a un but ultime --> mieux dormir
On en retire un plaisir --> le sentiment d avoir la maîtrise de soi.