Challenge de la semaine

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Au fait, je voulais vous parler d'une application qui s'appelle Quitzilla. Elle est adaptée à l'arrêt total d'une dépendance/habitude qu'on veut cesser.
Elle affiche le temps écoulé depuis le dernier événement (ex : X jours depuis l'arrêt du tabac, soit X% d'un objectif qu'on définit).
Il y a aussi l'application Thing Counter qu'on peut utiliser pour comptabiliser ce qu'on veut, mais que je n'utilise pas car on ne pouvait, aux dernières nouvelles, pas intégrer de nombres décimaux.

[Edit] orthographe

 

[Yemna]

@lacerise , coucou
Je viens de marcher 1h d'un bon pas et là j'attends le bus pour faire les 2 derniers kms pour rentrer chez moi !

 

[Courir]

@lacerise , coucou
Je viens de marcher 1h d'un bon pas et là j'attends le bus pour faire les 2 derniers kms pour rentrer chez moi !

Quel dommage suffit de marcher encore les deux kilomètres tant que le corps est chaud après la bonne récompense douche ou bain voir massage et un bon thé avec msemen ou pastilla

 

[AncienMembre]

@lacerise , coucou
Je viens de marcher 1h d'un bon pas et là j'attends le bus pour faire les 2 derniers kms pour rentrer chez moi !

Et moi en rangeant ma cuisine j'ai trouvé des chocobons ))

 

[Talmozonte]

avec msemen ou pastilla

C est qui qui a preparer cet pastilla et ses msemen pendants qu on est partie courir?

 

[Courir]

C est qui qui a preparer cet pastilla et ses msemen pendants qu on est partie courir?

Paris et sa couronne sur un rayon d'un kilomètre on les trouve tout chaud

 

[Talmozonte]

Hummmmmmm
Et je reprends les kilos que j ai perdu ola kifach?

Paris et sa couronne sur un rayon d'un kilomètre on les trouve tout chaud

 

[Courir]

Hummmmmmm
Et je reprends les kilos que j ai perdu ola kifach?

Non ce sont des kilos que tu perds le lendemain le sérieux s'impose a faire le même parcours
moi je passe bien à table et j'aime la pastilla que sur Paris bien entendu lors de mes escapades
mais je connais bien mon corps et son poids mensuel

 

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@lacerise , coucou
Je viens de marcher 1h d'un bon pas et là j'attends le bus pour faire les 2 derniers kms pour rentrer chez moi !

Bravo bravo ! J'espère que tu as ralenti à la fin, avant d'attendre ton bus. Sinon, essaie d'y penser la prochaine fois ou de remplacer le bus par une marche douce. Pour ralentir gentiment et ne pas t'arrêter d'un coup.
Tu n'as pas eu trop froid ?

 

[Yemna]

Quel dommage suffit de marcher encore les deux kilomètres tant que le corps est chaud après la bonne récompense douche ou bain voir massage et un bon thé avec msemen ou pastilla

La prochaine fois je le ferai ! Là non je n'en pouvais plus, je me suis fait une ampoule c'était des baskets neuves de septembre c'est le peu que je les ai mises!!

Le msemen prévu pour le goûter a été mangé en guise de dîner avec un double chocolat chaud par mon fils

Je recommence après demain, mais il faut que je me rachète des chaussures pour la marche active.

 

[Yemna]

Et moi en rangeant ma cuisine j'ai trouvé des chocobons ))

Mdr! Et tu as cédée à la tentation?
Demain escaliers à l'aller et au retour pour la peine!

 

[AncienMembre]

Mdr! Et tu as cédée à la tentation?
Demain escaliers à l'aller et au retour pour la peine!

Oui j'en ai pris 2 plus de 2 truffes qui étaient tombées du cornet et que j'ai retrouvées dans le tote bag - rien ne se perd tout se transforme )) escaliers toute la semaine - (( sauf si je suis en retard ))

 

[Yemna]

Bravo bravo ! J'espère que tu as ralenti à la fin, avant d'attendre ton bus. Sinon, essaie d'y penser la prochaine fois ou de remplacer le bus par une marche douce. Pour ralentir gentiment et ne pas t'arrêter d'un coup.
Tu n'as pas eu trop froid ?

Je me suis assise sur le banc en l'attendant, il arrivait 5mn après et j'avais trop chaud, j'ai enlevé mes gants la dernière demi heure.
Il caillait au départ maus j'ai une doudoune bien chaude.
La prochaine fois j'emmenerai ma carte de bus surtout! J'ai sorti mon speach au conducteur qui n'est pas du tout du même dépôt que moi en lui disant que jetais une collègue et sortie sans mon sac, il m'a dit je sais, il a du me reconnaître car on a fait quasi tous grève 3 jours et on a bloqué son dépôt... je n aurais peut-etre pas la chance de retomber sur quelqu'un qui me reconnaisse si je flanche encore au bout d'une heure.

 

[AncienMembre]

qd je trouve du chocolat ou des bonbons ds un coin de la maison...comment j'oublie que je suis un mère et que j'ai des enfants ))

 

[Yemna]

Oui j'en ai pris 2 plus de 2 truffes qui étaient tombées du cornet et que j'ai retrouvées dans le tote bag - rien ne se perd tout se transforme )) escaliers toute la semaine - (( sauf si je suis en retard ))

Arrête d'en acheter pour éviter la tentation. Je ne rachète pas avant Noël pour ma part!

 

[AncienMembre]

Arrête d'en acheter pour éviter la tentation. Je ne rachète pas avant Noël pour ma part!

...j'en achète pas tant que ça...mais c vrai qu'en ce moment c difficile de pas succomber...y en a partout...j'arrêterai après noel..le reste de l'année j'en achète pas des masses..

 

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qd je trouve du chocolat ou des bonbons ds un coin de la maison...comment j'oublie que je suis un mère et que j'ai des enfants ))

Bon, de toute façon c'est mauvais pour leurs dents.

 

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Bon, ça fait une heure que je suis levée et j'en suis à ma deuxième
Je vais utiliser une clope électronique sans nicotine, je crois...
Je vais souffrir jusqu'à ce soir, heureusement je bosse jusqu'à 20h30 !

 

[Yemna]

Bon, ça fait une heure que je suis levée et j'en suis à ma deuxième
Je vais utiliser une clope électronique sans nicotine, je crois...
Je vais souffrir jusqu'à ce soir, heureusement je bosse jusqu'à 20h30 !

Courage pour arrêter ! Fais attention à ne pas trop compenser par la bouffe...

 

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Courage pour arrêter ! Fais attention à ne pas trop compenser par la bouffe...

Merci Yemna.
Je vais essayer de compenser autrement.

 

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Pour moi le challenge se passe de manière plutôt satisfaisante
J'espère que pour vous aussi.
Très bonne semaine à tous !

 

[Mamacoco]

Pour moi le challenge se passe de manière plutôt satisfaisante
J'espère que pour vous aussi.
Très bonne semaine à tous !

Tu en es à combien?

 

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Lundi, 7 (dont 2 jetées à la moitié), hier 8 (dont 4 jetées à la moitié). Là je vais fumer la 5e de la journée.

 

[madalena]

salam

essayer de ne plus me rabaisser...inchALLAH!

 

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salam

essayer de ne plus me rabaisser...inchALLAH!

Bravo !
J'ai aussi pris cette résolution et quand je flanche, je fais une liste de plusieurs qualités que je reconnais chez moi et je la lis, relis, à voix haute.

 

[madalena]

Bravo !
J'ai aussi pris cette résolution et quand je flanche, je fais une liste de plusieurs qualités que je reconnais chez moi et je la lis, relis, à voix haute.

salam

pourquoi tu te rabaissais?

moi même si je vois que j'ai des qualités ça m'empêche pas de me rabaisser...

 

[Mamacoco]

Lundi, 7 (dont 2 jetées à la moitié), hier 8 (dont 4 jetées à la moitié). Là je vais fumer la 5e de la journée.

Tu as bien avancé c’est super

 

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moi même si je vois que j'ai des qualités ça m'empêche pas de me rabaisser...

Non mais lister et répéter les qualités permet de diriger son attention dessus et d'activer des pensées positives. C'est un conditionnement.

 

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Tu as bien avancé c’est super

Merci ! J'en suis à 7 commencées. Je range le paquet jusqu'à demain.

 

[Mamacoco]

Merci ! J'en suis à 7 commencées. Je range le paquet jusqu'à demain.

Y’a de quoi être fière franchement, en plus j’avais lu je crois que tu fumais beaucoup!

Tu te donne quel délais pour arrêter complètement ?

 

[Spott]

Bravo !
J'ai aussi pris cette résolution et quand je flanche, je fais une liste de plusieurs qualités que je reconnais chez moi et je la lis, relis, à voix haute.

Lol
Moi quand je flanche je fais une liste des défauts des autres et c bon je reprend confiance

 

[Yemna]

Lundi, 7 (dont 2 jetées à la moitié), hier 8 (dont 4 jetées à la moitié). Là je vais fumer la 5e de la journée.

Tu baisses ta conso de toi même ? T'as essayé les différentes aides proposées ?

 

[madalena]

Non mais lister et répéter les qualités permet de diriger son attention dessus et d'activer des pensées positives. C'est un conditionnement.

salam

ok! je vais essayer...
j'avais essayer d'écrire sur bladi des choses positive sur moi...j'ai du mal, je dois me forcer... j'ai tellement l'habitude du contraire...

 

[h_meo]

Lundi, 7 (dont 2 jetées à la moitié), hier 8 (dont 4 jetées à la moitié). Là je vais fumer la 5e de la journée.

Passé par là, je ne comptais plus le nombre de fous ou j'ai baissé puis arrêté la clope.. Je n'arraitais pas d'arrêter... Puis le sport m'a aidé.. Passer toute l'année à baisser. L'objectif était de passer sous la barre des dix. Début de l'été j'étais à 7. J'ai pris un gîte en montagne pour 15j avec pour programme rando tous les jours.. Parti avec un paquet que je n'ai jamais terminé.. Qd vous grimpez au sommet d'un montagne. A l'arrivée vous prenez votre souffle.. L'air pur.. L'envie de griller une cigarette.. La fumée passe dans vos poumons aiguë et rapeuse.. Et la tête qui la rejette.. Pas à sa place.. Le dégoût est venu tout seul.. La quinzaine de sevrage définitif..
Courage

 

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Passé par là, je ne comptais plus le nombre de fous ou j'ai baissé puis arrêté la clope.. Je n'arraitais pas d'arrêter... Puis le sport m'a aidé.. Passer toute l'année à baisser. L'objectif était de passer sous la barre des dix. Début de l'été j'étais à 7. J'ai pris un gîte en montagne pour 15j avec pour programme rando tous les jours.. Parti avec un paquet que je n'ai jamais terminé.. Qd vous grimpez au sommet d'un montagne. A l'arrivée vous prenez votre souffle.. L'air pur.. L'envie de griller une cigarette.. La fumée passe dans vos poumons aiguë et rapeuse.. Et la tête qui la rejette.. Pas à sa place.. Le dégoût est venu tout seul.. La quinzaine de sevrage définitif..
Courage

Merci pour tes encouragements. J'ai arrêté deux ans mais j'ai repris du jour au lendemain lors d'un gros coup dur où je n'ai pas su gérer mon désarroi.
Ces derniers mois j'étais entre 30 et 40 par jour, je n'arrivais pas à passer sous la vingtaine les jours de sport, c'est dire !

Depuis lundi, je sens que mes clopes n'ont plus le même goût, déjà... Elles m'écoeurent vite.