exactement c'est ce que je fais !!
comment surmonter l'envie de manger du sucre blanc
- Initiateur de la discussion roseivoire
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@Kroos @Salima74 @Connexion1 @macarons
SOS SOS SOS hier c'était l'anniversaire d'une amie et j'ai pu m'emporter un peu et manger une petite part de gâteau après je m'en suis mordue les doigts que dois je faire pour remédier a cette connerie ??????????????
SOS SOS SOS hier c'était l'anniversaire d'une amie et j'ai pu m'emporter un peu et manger une petite part de gâteau après je m'en suis mordue les doigts que dois je faire pour remédier a cette connerie ??????????????
Tu as bien fait de te laisser aller ! Ton moral en a besoin... occasionnellement ! Donc ne fais rien, reprend ton mode de vie comme il était juste avant cette part de gateau.@Kroos @Salima74 @Connexion1 @macarons
SOS SOS SOS hier c'était l'anniversaire d'une amie et j'ai pu m'emporter un peu et manger une petite part de gâteau après je m'en suis mordue les doigts que dois je faire pour remédier a cette connerie ??????????????
Personnellement, je mange globalement sainement. Mais une fois par semaine, je me permets un gros repas bien gras et réconfortant ! Les desserts pas maison, de temps en temps.
Ne stresse pas pour si peu. Un écart de temps en temps c'est rien.
oh merci bcp MACARON tu m'as rassurée vraiment merci merci merciiii
mon coach m'a interdit les gateaux il m'a dit pour cette part je dois faire 3 jours de sport intensif si je veux éliminer ces calories
Il est dur mais il essaie de t'inculquer une discipline et une certaine rigueur. Fais du sport, c'est génial. Mais te rend pas malade pour un malheureux bout de gâteau. Faut juste pas en manger souvent pendant ta phase de perte de poids mais en vrai c'est pas grave. Un seul morceau de gateau ne fait pas grossir.mon coach m'a interdit les gateaux il m'a dit pour cette part je dois faire 3 jours de sport intensif si je veux éliminer ces calories
ohhhhhhhhhhhhhhh merci j'ai juste envie de danser de joie
merci merci mnt je reprends mon regime stricte 
C’est déjà extra , tu t’es contenté d’une part ..,@Kroos @Salima74 @Connexion1 @macarons
SOS SOS SOS hier c'était l'anniversaire d'une amie et j'ai pu m'emporter un peu et manger une petite part de gâteau après je m'en suis mordue les doigts que dois je faire pour remédier a cette connerie ??????????????
Ça veut dire que tu n’es pas désorganisée
merci pour vos encouragements
Coucou
J'ai surtout peur qu'il en fasse une anorexique comme lui
Coucou!
Cest vrai quil est extreme mais elle a l'air de savoir où elle veut arriver ( je l'espère) . Elle doit malheureusement faire beaucoup de sacrifices dans un premier temps et une fois qu'elle est stabilisée sur son poids cible, elle aura plus vraiment besoin de lui, elle connaitre comment fonctionne son corps
exactement il me dit qu'au début il faut faire bcp de sacrifices dans l'alimentation pour maigrir et comme moi j'etais addict au sucre et pain m'en passer est un grand effort donc je fais de mon mieux j'espere avoir des résultats bientotCoucou!
Cest vrai quil est extreme mais elle a l'air de savoir où elle veut arriver ( je l'espère) . Elle doit malheureusement faire beaucoup de sacrifices dans un premier temps et une fois qu'elle est stabilisée sur son poids cible, elle aura plus vraiment besoin de lui, elle connaitre comment fonctionne son corps
Apres le truc c’est que ça dépend sûrement des gens .., pour certains c’est un arrêt net qu’il faut ..,
Et d’autres c’est petit à petit .
Comme la clope sûrement ..,
Enfin j’en sais rien , jsuis pas une experte , ma seule expertise c’est que j’ai été anno et que j’ai réussi à m’en sortir seule et que j’ai compris que le corps plus tu le prives plus il stock ..,et moins tu as de force et de vitamines .
Alors que si tu manges équilibré, tu souffres pas de fatigue , carences et yoyo
Voila
exactement c'est ce que j'essaie de faire par exemple aujourd'hui j'ai mange viande legumes un bout de pain mais je n'ai pas pris de petit dejeuner
@Connexion1 @macarons @Salima74 @Kroos @Trackergirl
Bonjour tout le monde je vous écris déprimée démotivée j'ai juste envie de pleurerapres un mois et demi de regime et sport rien ma balance ne bouge pas !!!!!!!!!!!!!!! je me pese chaque matin mais rien de rien svp aidez moi que dois je faire au juste ??? je suis perdue !! le sucre blanc je le mange plus le pain je ne le prend que le matin le sport je suis passée à 4 fois par semaine mnt avant c'était deux !! je fais quoi ??? je sens que mon corps s'est raffermi un peu mais le poids stagne ?????????????????? je dois faire quoi est ce que je suis malade ?? est ce que je ne maigrirai jamais ??? j'en ai marre vraiment ca sert a quoi alors tous ces efforts déployés ??? mon coach m'a demandé de supprimer le pain définitivement toute la journée !!!!!!!!!!!!!!! qu'en pensez vous merci bcp
Bonjour tout le monde je vous écris déprimée démotivée j'ai juste envie de pleurer
apres un mois et demi de regime et sport rien ma balance ne bouge pas !!!!!!!!!!!!!!! je me pese chaque matin mais rien de rien svp aidez moi que dois je faire au juste ??? je suis perdue !! le sucre blanc je le mange plus le pain je ne le prend que le matin le sport je suis passée à 4 fois par semaine mnt avant c'était deux !! je fais quoi ??? je sens que mon corps s'est raffermi un peu mais le poids stagne ?????????????????? je dois faire quoi est ce que je suis malade ?? est ce que je ne maigrirai jamais ??? j'en ai marre vraiment ca sert a quoi alors tous ces efforts déployés ??? mon coach m'a demandé de supprimer le pain définitivement toute la journée !!!!!!!!!!!!!!! qu'en pensez vous merci bcp Bonjour @roseivoire@Connexion1 @macarons @Salima74 @Kroos @Trackergirl
Bonjour tout le monde je vous écris déprimée démotivée j'ai juste envie de pleurer
Triste de lire ton désarroi
Ressaisis toi essaies de voir le verre à moitié rempli plutôt qu'à moitié vide: tu as repris une activité physique, tu t'y tiens régulièrement sérieusement tu devrais déjà être très fière de toi!
Les bénéfices niveau santé sont pas forcément visibles mais tu prends soin de ton corps c'est la meilleure récompense que tu puisses avoir.
Alors essaies de ne pas trop focaliser sur ta perte de poids, tu te mets trop de pression, de restrictions...
Ton corps n'est pas malade hamdoulah tu fais du sport 4fois par semaine.
Fais lui plaisir aussi, manges du pain le matin au petit déjeuner, bien croustillant avec du bon beurre huuuum et un café ou thé bien sucré lol ça n'a jamais tué personne!
Tu sais j'ai lu une fois que ton métabolisme s'adapter à ce que tu lui apportais donc si tu donnes moins de calories à ton corps, il en brûlera moins... c'est peut-être une piste je ne sais pas?
En tout cas je te conseillerais de reprendre plaisir en mangeant les choses que tu aimes juste les limiter en quantités, et arrêter totalement les restrictions.
Penses tu vraiment que tu vas réussir à bannir des aliments toute ta vie?
merci bcp salima mais je ne comprends plus rien ce matin j rien ramené au petit dejeuner car il m'a demandé de le zapper et supprimer le pain ce qui est enorme comme effort !! je pense que je ne maigrirai jamais
je serai tout le temps grosse comme une vacheIl y a le by pass.merci bcp salima mais je ne comprends plus rien ce matin j rien ramené au petit dejeuner car il m'a demandé de le zapper et supprimer le pain ce qui est enorme comme effort !! je pense que je ne maigrirai jamais
Une amie l'a fait , elle se porte bien et elle deja bcp maigri.
c quoi stp ?
ah non les chirurgies ne m'interessent pas
alors continue le regime et le sport , Ca doit marcher no way.ah non les chirurgies ne m'interessent pas
Avec plaisirmerci bcp salima mais je ne comprends plus rien ce matin j rien ramené au petit dejeuner car il m'a demandé de le zapper et supprimer le pain ce qui est enorme comme effort !! je pense que je ne maigrirai jamais
Mais tu devrais arrêter de trop l'écouter, et ne pas prendre tout pour argent comptant
Si le gars a une obsession avec son corps, la nourriture, le sport ou que sais-je tu ne devrais pas prendre exemple sur lui
Ton corps doit prendre le temps de s'habituer à ce nouveau mode de vie mais c'est pas la peine de le restreindre!
Tu t'affineras et te muscleras naturellement avec le temps.
Bon si tu veux un truc choc : c'est tu manges le strict minimum . Tu vas perdre. Mais une fois ton poid cible atteint faut que tu fasses hyper gaffe à ton alim pour pas tout reprendre.@Connexion1 @macarons @Salima74 @Kroos @Trackergirl
Bonjour tout le monde je vous écris déprimée démotivée j'ai juste envie de pleurer
Apres ce sera moins sain que ce que tu fais actuellement car maintenant tu maigris pas mais t'es en forme. En te privant de nourriture tu seras peut-être un peu fatiguée dans un premier temps. Mais de toutes façons on mange trop.
Saute le petit dej, à midi du poisson avec des légumes , le soir une salade avec ou sans poulet par exemple, et voilà. Quelques fruits. C'est aaaamplement suffisant en vérité.
TU ES TELLEMENT BIENVEILLANTE
sont rares les gens qui me parlent comme ca merci infiniment j'ai peur de ne jamais maigrir et rester grosse toute ma vie c ma hantise !! merci bcp salima je vais continuer mon regime et mon sport sans trop suivre ce qu'il me dit car supprimer le pain definitivement toute la journée me parait juste impossible au moins j'ai droit un a une petite quantité au petit dejeuner c'est ce que je fais et le pain rien de rien toute la journée ??
Merci pour le complimentTU ES TELLEMENT BIENVEILLANTE
Continues à manger des aliments qui te font plaisir
Normalement ton métabolisme sera plus rapide avec le sport que tu fais donc ton corps brulera plus de calories et en demandera plus aussi
Courage
merci ma belle
j'espere bien merci bcp ma belleMerci pour le compliment
Continues à manger des aliments qui te font plaisir
Normalement ton métabolisme sera plus rapide avec le sport que tu fais donc ton corps brulera plus de calories et en demandera plus aussi
Courage
Trackergirl
VIB
@Connexion1 @macarons @Salima74 @Kroos @Trackergirl
Bonjour tout le monde je vous écris déprimée démotivée j'ai juste envie de pleurer
Bah tu manges du pain le matin, c'est du sucre donc pas de jeune intermittent qui fera de l'effet (pas de "ketosis" déclenchée, en gros quand ton corps commence à puiser de ses gras).
Réduire ses portions ne sert à rien, ça ne fera que flinguer ton métabolisme et il suffira d'une seule pâtisserie pour tout faire rechuter.
Plus de petit déjeuner ET fais de la musculation, l'idée est d'augmenter la consommation calorique quand tu es en repos (plus tes muscles sont développés et mieux c'est).
Bien de faire du sport 4 fois par semaine mais est ce que tu marches l'équivalent d'une heure par jour? Fais-tu du vélo ou un truc de ce genre au quotidien?
J'ai pas compris
il faut que je fasse tout ca ????? je ne prends plus de petit dejeuner et une heure de marche par jour a part les 4 fois par semaine de mon sport
est ce qu'il ne faut pas prendre le pain toute la journée ?J'ai pas compris
Trackergirl
VIB
il faut que je fasse tout ca ????? je ne prends plus de petit dejeuner et une heure de marche par jour a part les 4 fois par semaine de mon sport
Bah oui, il faut bouger au quotidien...