Surtout si tu es avant tes règles , tu gonfles c’est normal
comment surmonter l'envie de manger du sucre blanc
- Initiateur de la discussion roseivoire
- Date de début
Est ce que tu es en surpoids ? Obèse?
Parceque ceux qui maigrissent vite au départ ce sont les obèses .
Pour les autres c’est plus long plus lent .
Parcontre faut voir ..,
Tu es comment ? Tu cherches quoi ?
A partir du moment où tu manges bien , le reste suivra , ce sera long c’est normal …
Sinon tu peux maigrir vite en t’affamant et la même ton visage va fondre et rider , et tu auras des endroits flasques .., et vu que tu auras moins de force ( régime stricte ) tu auras du mal à produire du muscle ..,
Franchement, ça donne pas envie .
Parceque ceux qui maigrissent vite au départ ce sont les obèses .
Pour les autres c’est plus long plus lent .
Parcontre faut voir ..,
Tu es comment ? Tu cherches quoi ?
A partir du moment où tu manges bien , le reste suivra , ce sera long c’est normal …
Sinon tu peux maigrir vite en t’affamant et la même ton visage va fondre et rider , et tu auras des endroits flasques .., et vu que tu auras moins de force ( régime stricte ) tu auras du mal à produire du muscle ..,
Franchement, ça donne pas envie .
Tu sais c’est pas juste une passade de bien manger , ça doit être à vie .
Donc faut accepter la lenteur .
Donc faut accepter la lenteur .
Ne refais jamais ça malheureuseoui le soir tres tard
Pese toi le matin au réveil, c'est meilleur pour le moral et c'est plus réaliste
Et je dirais même …. Vu que c’est un rééquilibrage et non pas un régime , à quoi bon se peser .Ne refais jamais ça malheureuse
Pese toi le matin au réveil, c'est meilleur pour le moral et c'est plus réaliste
L’important est de bien s’alimenter.
Après j’ai conscience que c’est plus facile à dire qu’à faire .
Tu ne peux pas forcer ton corps à devenir un taille 38 sur une longue période .
Parcontre tu peux mieux manger , et en quantité raisonnable ..
Et devenir un beau 42 , avec une bonne alimentation, du sport etc et.
Parcontre tu peux mieux manger , et en quantité raisonnable ..
Et devenir un beau 42 , avec une bonne alimentation, du sport etc et.
ok je le ferai la prochaine fois le matin merci
Wé enfin si tu y tiens … c’est compréhensible quoi .ok je le ferai la prochaine fois le matin merci
je suis en surpoids je dois perdre 15 kilos c très long car c une graisse je pense qui date de plusieurs années donc j'ai du mal à perdre je suis obligée de maigrir sinon je serai prédisposée au diabète !!
je me pese pour me motiver
Ahh oui … ca cest dur ..
Les pertes rapides sont pour les obèses ..
Douceur , temps , patience …
Oui c’est normal mais c’est une contrainte stressanteje me pese pour me motiver
merci bcp
et le sport cava ? C’est pas trop dur ou tu souffres ?
je souffre bcp
Après faut pas que ce soit épuisant au point de te dégoûter .
Faut aller à ton rytme et augmenter petit à petit .
c'est ce que je fais je vais petit à petit pour ne pas tout laisser tomber mais le moindre effort me fatigue
C'est pour la bonne cause. Un jour inchallah tu auras atteint ton objectif.quand tu fais tes séances visualise toi avec ton poids cible , ça va te remotiver. hesite pas a faire des jeunes intermittents si tu en as le courage. Genre arrête de manger entre 20h00 et midi. Mais après mange normalement, ne compense pas le dessert de la veille et le petit dej du matin
Ca viendra …. Eh oui c’est dur …c'est ce que je fais je vais petit à petit pour ne pas tout laisser tomber mais le moindre effort me fatigue
Parfois je pense que quand on aime le sport , on aime la souffrance .
Mais crois moi que plus il y’a du muscle dans ton corps , plus tu brûles des calories ensuite plus facilement.., et plus le sport sera facile.
Quand j’avais arrêté le sport il y’a plusieurs années en arrière j’avais meme l’impression que certains muscles n’étaient vraiment plus existants, et quand j’ai repris petit à petit je commençais a les ressentir
c'e'st ce que je fais je me traite de vache dans la salle de sportC'est pour la bonne cause. Un jour inchallah tu auras atteint ton objectif.quand tu fais tes séances visualise toi avec ton poids cible , ça va te remotiver. hesite pas a faire des jeunes intermittents si tu en as le courage. Genre arrête de manger entre 20h00 et midi. Mais après mange normalement, ne compense pas le dessert de la veille et le petit dej du matin
exactement je me motive en voyant des filles minces et sexy dans la rue
Tu as un programme sport ou c’est juste type club de muscuc'e'st ce que je fais je me traite de vache dans la salle de sport
Ba wé …exactement je me motive en voyant des filles minces et sexy dans la rue
Trackergirl
VIB
c'est ce que je fais je vais petit à petit pour ne pas tout laisser tomber mais le moindre effort me fatigue
Va checker tes hormones chez un endocrinologue (thyroïde tout ça, fais un check up COMPLET car il faut TOUT vérifier car certains résultats peuvent paraître normaux ou juste "un peu bas", "à peine élevés" mais ce "peu" fait la différence avec d'autres paramètres) tout ça, ce n'est pas normal d'être fatiguée par le "moindre effort", ce n'est pas comme si tu es sous chimio!
Si tu es anglophone, check "Amy Shah" (elle est endocrinologue), elle parle de ça. Il faut que les femmes se réveillent car non, on est pas censées êtres des loques, ce n'est pas juste "le travail", "les enfants",etc. Je ne connais pas de français ou de francophones alors si quelqu'un peut donner des références, qu'il/elle les balance!
Trackergirl
VIB
c'e'st ce que je fais je me traite de vache dans la salle de sport
Accepte ce corps qui te garde encore dans cette vie et embellis-le encore plus.
Si tu te dis "vache" "vache" "vache" ben ton cerveau enregistre "vache" et tu ne verras pas de résultat positif.
Sois clémente envers toi-même, mange bien (les légumes et la viande, un peu de carbs genre morceau de pain) mais ne grignote plus, laisse au moins 16h entre ton dernier repas du soir et celui du lendemain et tu verras de très bons résultats.
Avec le temps, tu n'auras même plus envie de manger, donne-toi du temps pour t'adapter, ça vient d'un coup après quelques semaines de galère. Tu en seras surprise!
Oui je confirme, et puis faut pas se peser tous les jours, tu vas finir obsedé par ton corps comme ton coach
je fais du sport avec un trainer personnel !!
Et alors il te dit quoi ? Tu progresses ?
j'ai déjà fais une prise de sang TSH rien d'anormal d'après mon endocrino une petite baisse d'un truc mais c pas méchant , je me suis prise en main car j'étais loque vraiment et mon poids m'a carrément complexé je fais de mon mieux pour maigrirVa checker tes hormones chez un endocrinologue (thyroïde tout ça, fais un check up COMPLET car il faut TOUT vérifier car certains résultats peuvent paraître normaux ou juste "un peu bas", "à peine élevés" mais ce "peu" fait la différence avec d'autres paramètres) tout ça, ce n'est pas normal d'être fatiguée par le "moindre effort", ce n'est pas comme si tu es sous chimio!
Si tu es anglophone, check "Amy Shah" (elle est endocrinologue), elle parle de ça. Il faut que les femmes se réveillent car non, on est pas censées êtres des loques, ce n'est pas juste "le travail", "les enfants",etc. Je ne connais pas de français ou de francophones alors si quelqu'un peut donner des références, qu'il/elle les balance!
oui c mon manque de confiance en moi qui me joue des tours avec mon surpoids je me trouve pas belle du tout et je vide ma rage sur mon corps et mon physique , quand je me regarde dans le miroir je me trouve pas sexy du tout et moche bref j'essaie de changer et m'accepter telle que je suis je fais mon regime je continue mon sport et j'attend mes resultats
il m'a dit que je ne pourrai pas maigrir d'un seul coup il faut bcp de travail et un régime surtout
Le sport c’est du pour tous , la je suis entrain de crever littéralement avec des courbatures.
Je peux même plus contracter quoique ce soit ..,
Et j’ai ma journée de taff à tenir
Je peux même plus contracter quoique ce soit ..,
Et j’ai ma journée de taff à tenir
Après faut pas s’attendre à des résultats baguette magique, c’est petit pas par petit pas …
Un régime dans le sens rééquilibrage … sinon tu ne tiendras pas .il m'a dit que je ne pourrai pas maigrir d'un seul coup il faut bcp de travail et un régime surtout
Ça va paraitre bizarre mais encore pendant cette période : il faut essayer de s’aimer .
Des massages devant ton miroir , ou pas devant ton miroir d’ailleurs .
Après moi je m’aime même quand jsuis grosse, cela dit j’ai conscience d’être grosse .
Se mette des musiques relaxantes ou sensuelles etc ,
L’odorat aussi , les odeurs de parfums ou fragrances que tu aimes , je trouve que ça régule l’appétit .
Des bonbons à la menthe … pas « des » mais plutôt un , après le repas etc ,,
Des massages devant ton miroir , ou pas devant ton miroir d’ailleurs .
Après moi je m’aime même quand jsuis grosse, cela dit j’ai conscience d’être grosse .
Se mette des musiques relaxantes ou sensuelles etc ,
L’odorat aussi , les odeurs de parfums ou fragrances que tu aimes , je trouve que ça régule l’appétit .
Des bonbons à la menthe … pas « des » mais plutôt un , après le repas etc ,,