Ah non je ne chipotes pas ... 10 mn c est une sacrée différence , le rythme n est pas le même et les sensations non plus.Ah oui non mais là tu chipotes
Et j avais pour objectif de passer sous les 45mn...c est raté
Jogging, cross, footing,...
- Initiateur de la discussion N3alChetane
- Date de début
Et j avais pour objectif de passer sous les 45mn...c est raté
Moi aussi j'avais cet objectif y'a un an mais c'est raté si je fais moins d'une heure aux courses de la rentrée je serai dééjà contentAh non je ne chipotes pas ... 10 mn c est une sacrée différence , le rythme n est pas le même et les sensations non plus.
Et j avais pour objectif de passer sous les 45mn...c est raté
m'en demande pas une autre j'ai sélectionne une des meilleures déjàOui c'est ce que j'essaye de faire
J'reessayerai ce soir chez moi à tete reposée à près le taf
Mdr ,quelles perfs? Je suis loin derrière maintenant...Non mais tkt on est entre nous
En plus vu les perfs de Raddya, je t'avoue que j'fais moins mon craneur d'un coup aussi
m'en demande pas une autre j'ai sélectionne une des meilleures déjà
Non mais c'est bon j'ai bien compris...
Bon allez les runners à plus tard
Tu devrais y arriver tu progresses vite en course à pied quand t es régulier!Moi aussi j'avais cet objectif y'a un an mais c'est raté si je fais moins d'une heure aux courses de la rentrée je serai dééjà content
Il faut se challenger et sortir de sa zone de confort ... Comme dirait mon prof de sport
Tu devrais y arriver tu progresses vite en course à pied quand t es régulier!
Il faut se challenger et sortir de sa zone de confort ... Comme dirait mon prof de sport
Tout le problème est là : la régularité
Si t es motivée tu devrais trouver une heure ou 2 ds la semaine ... Sauf si t as un agenda de ministreTout le problème est là : la régularité
C'est clair !
Le 10 km Paris?
Oui je suis inscrite , j espère que d ici la ça ira mieux.
T es inscrit aussi ?
Tu posteras ton résultat ?
Si je suis contente de moi ouiTu posteras ton résultat ?
Je devais mais je m'y suis pris quelques jours trop tard, tous les dossards étaient attribués
Je tourne à 37 min.
Ca c'est petit ça @Eyade , tout ça pour nous faire rager avec nos chronos ridicules...
J'allais te liker, je m'suis ravisé
lol
Ils sont pas du tout ridicules, faut bien commencer par se fixer un objectif. Ensuite, c'est palier après palier, moi je me suis fixé il y a 3 mois de passer sous les 40 min mais je cours depuis environ 6 ans, d'abord 3 séances d'une heure puis 4. Dont une fractionnée ce qui permet à la longue de progresser plus vite.
S'entraîner plus ne fait pas forcément la perf, c'est plutôt la qualité et l'intensité des séances qui fait avancer. Combiner des exercices de renforcement musculaire aide aussi.
40 min pour un coureur régulier mais non pro, c'est un niveau correct.
Et puis au final on s'en fiche, c'est le plaisir de courir qui compte
Bon ça va, là tu as mérité ton Like
Fractionné j'en fais sur tapis en salle, j'ai découvert ça il y'a peu et effectivement ça fait progresser grave en vitesse.
Avant le ramadan j’étais monté à 11 de moyenne uniquement grâce à ça, alors que je stagnais à 10 pendant longtemps.
Sinon c'est quoi ta VMA, 18, 19 ou dans ses eaux là?
Fractionné j'en fais sur tapis en salle, j'ai découvert ça il y'a peu et effectivement ça fait progresser grave en vitesse.
Avant le ramadan j’étais monté à 11 de moyenne uniquement grâce à ça, alors que je stagnais à 10 pendant longtemps.
Sinon c'est quoi ta VMA, 18, 19 ou dans ses eaux là?
Dernière édition:
Bon ça va, là tu as mérité ton Like
Fractionné j'en fais sur tapis en salle, j'ai découvert ça il y'a peu et effectivement ça fait progresser grave en vitesse.
Avant le ramadan j’étais monté à 11 de moyenne uniquement grâce à ça, alors que je stagnais à 10 pendant longtemps.
Sinon c'est quoi ta VMA, 18, 19 ou dans ses eaux là?
Jamais calculé en six ans de running. Je cours à la Rocky Balboa, je fais juste gaffe au chrono lol
Par contre à ta place j'aurais pas arrêté pendant le ramadan, vaut mieux courir moins vite mais entretenir son cardio, c'est ce que j'ai fait une heure avant chaque ftour et ça s'est très bien passé. Un mois d'arrêt, pour remonter la pente c'est duraille. Mais ça se fait bien-sûr, progressivement...
Faut se ménager, soigner son échauffement et accentuer ses étirements surtout.
Bientôt tu rattraperas la blonde du parc lol
Bravo pour le chronoJe devais mais je m'y suis pris quelques jours trop tard, tous les dossards étaient attribués
Je tourne à 37 min.
Le running c est très tendance les dossards se vendent comme des petits pains.
Bravo pour le chrono
Le running c est très tendance les dossards se vendent comme des petits pains.
C'était mieux quand c'était pas tendance
Complètement d accord ... Ils finiront bien par se lasserC'était mieux quand c'était pas tendance
après une blessure au genoux droit ( mini fissure du ménisque avec épanchement synoviale ) je tente de reprendre doucement .. des petites sorties de 6Km en 30 min .. la dure remontée vers des footing d'une heure auxquels j'étais habitué .. mais je me fais pas d'illusion .. Je me fixe la Paris-versailles comme cible pour motiver la bête ..
moi j'y crois .. mais ce satané genoux .. n'a pas l'air aussi convaincu que moi
moi j'y crois .. mais ce satané genoux .. n'a pas l'air aussi convaincu que moi
@Eyade et @RADDYA Franchement je suis pas trop d'accord avec ça...
Moi quand je vois les bienfaits que ça procure, au contraire j'encourage les gens autour de moi à s'y mettre...
Et puis ça permets d'avoir une meilleur hygiène de vie général je trouve.
PS: oui, la p'tite blonde du parc c'est une bonne motivation
Moi quand je vois les bienfaits que ça procure, au contraire j'encourage les gens autour de moi à s'y mettre...
Et puis ça permets d'avoir une meilleur hygiène de vie général je trouve.
PS: oui, la p'tite blonde du parc c'est une bonne motivation
après une blessure au genoux droit ( mini fissure du ménisque avec épanchement synoviale ) je tente de reprendre doucement .. des petites sorties de 6Km en 30 min .. la dure remontée vers des footing d'une heure auxquels j'étais habitué .. mais je me fais pas d'illusion .. Je me fixe la Paris-versailles comme cible pour motiver la bête ..
moi j'y crois .. mais ce satané genoux .. n'a pas l'air aussi convaincu que moi
Épanchement de synovie et fissure du ménisque j'ai connu ça...c'est la *****.
Il m'a fallu 6 mois complet de reeducation après l'arthroscopie, avant de reprendre une activité.
Courage.
Ca y est tu m'as plombé le moral pour la soirée ...
Je me soigne ... en attendant que mon genoux retrouve la forme .; je ne cours pas plus de 30 min pour le reste aller faire des longueurs à la pataugeoire ..
Mdr ...on veut pas partager !@Eyade et @RADDYA Franchement je suis pas trop d'accord avec ça...
Moi quand je vois les bienfaits que ça procure, au contraire j'encourage les gens autour de moi à s'y mettre...
Et puis ça permets d'avoir une meilleur hygiène de vie général je trouve.
PS: oui, la p'tite blonde du parc c'est une bonne motivation
Que les gens fassent du sport pour le sport je trouve ça très bien ...
Je comprends mieux maintenant l amélioration de ton chrono ....tu finiras par la rattraper
non.. ménisque pas assez fissuré pour être opéré .. juste les anti inflammatoires pour l'épanchement ..Desolé mec, c'etait pas mon but
T'as subi une operation aussi je suppose?
merci l'ami
après une blessure au genoux droit ( mini fissure du ménisque avec épanchement synoviale ) je tente de reprendre doucement .. des petites sorties de 6Km en 30 min .. la dure remontée vers des footing d'une heure auxquels j'étais habitué .. mais je me fais pas d'illusion .. Je me fixe la Paris-versailles comme cible pour motiver la bête ..
moi j'y crois .. mais ce satané genoux .. n'a pas l'air aussi convaincu que moi
Reprends a ton rythme ... Vaut mieux une demi heure que rien du tout
Bon ça va alors, moi j'ai pas eu ta "chance" d'une micro fissure, d’où l’opération et la longue rééducation