Jogging, cross, footing,...

Sanid a dit:
Je ne trouve pas vos chronos ds le topic c'est normal ?
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Ben ecoutes @Sanid tu me connais, je suis réglo moi:D, mais en ce moment c'est en salle mes entrainements :rouge:

Pour te donner un ordre d'idée je tourne actuellement autour de 13 km/h pendant 20 mn, puis je finis à 14km/h pendant les 10 mn restants...ça donne un peu plus de 7km en 30'
 
Faut que je me réhabitue j'ai repris le jogging mais je ne me chronomètre pas et puis les excuses du froid qui revient.... lol enfin à l'occasion je me chronométrerais et je viendrai poster mes performances (si l'on peut appeler cela comme cela :D)
 
didadoune a dit:
Faut que je me réhabitue j'ai repris le jogging mais je ne me chronomètre pas et puis les excuses du froid qui revient.... lol enfin à l'occasion je me chronométrerais et je viendrai poster mes performances (si l'on peut appeler cela comme cela :D)
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En tout cas si j'ai un conseil à te donner c'est de reprendre en douceur, même si ton chrono ne te convient pas au début, bien t'echauffer aussi pour pas risquer une vilaine blessure, surtout avec le froid;)
 
Kroos a dit:
En tout cas si j'ai un conseil à te donner c'est de reprendre en douceur, même si ton chrono ne te convient pas au début, bien t'echauffer aussi pour pas risquer une vilaine blessure, surtout avec le froid;)
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C'est sympa oui c'est ce que je fais pas mal d'étirement avant et après et j'y vais en douceur c'est pour cela que je n'ai pas pensé à me chronométrer, d'abord une petite remise en forme pour ce déverrouiller après c'est parti.
 
Ouuula ça pue la sueur ici !! :D jsuis fiert de vous ^^. Alors ça galope ? Des chiffres ? Des records pulvérisés ?

Moi ça fait 2 semaines que j'ai pas courus :/ Toujours stabilisé à 5 km en 30 minutes tranquillement...
 
Les screens shoot Runtastic en vélo ça compte pas :D bandes d'escroc, ici c'est footing footing !! Faut que ça galope !! UUUUUUHUHUHUHUHU !!!!
animaux-chevaux-00009.gif
 
Un pote m'avait conseillé l'entrainement bi quotidien, j'ai essayé cette semaine et effectivement c'est pas mal du tout, à condition de bien doser la charge.

Par exemple, cette semaine j'ai alterné run d'1h le midi à la pause dej' et séance de vélo light le soir, maxi 45 mn.
Et bizarrement le corps encaisse plutôt bien cette double ration.
 
N3alChetane a dit:
Moi je cours par tous les temps, vents glacial, pluies, chaleur étouffante, grêle, neige, boue, un vrai guerrier
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Chaleur étouffante lol, après chaque séance de jogging sous la chaleur je file directement dans la voiture où j'ai pris soin de mettre une bouteille d'eau avant.

Sauf qu'à chaque ramadan je me fais une mission suicide : footing vers 14h 15h sous un soleil de plomb, une grosse baffe qui te met ko jusqu'à l'heure du ftour après laquelle tu te sens revivre lol
 

Pièces jointes

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Copernic a dit:
Chaleur étouffante lol, après chaque séance de jogging sous la chaleur je file directement dans la voiture où j'ai pris soin de mettre une bouteille d'eau avant.

Sauf qu'à chaque ramadan je me fais une mission suicide : footing vers 14h 15h sous un soleil de plomb, une grosse baffe qui te met ko jusqu'à l'heure du ftour après laquelle tu te sens revivre lol
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C'est clair qu'il faut bien boire pour s'hydrater et surtout aider les reins à éliminer les toxines, bien s'étirer...

Pendant le ramadan tu as du courage toi ^^, mais c'est bien ! Certains te diront que c'est pas bon pour la santé, mais c'est faux, bien au contraire à mon avis, si tu es en bonne santé tu peux te le permettre.
 
N3alChetane a dit:
C'est clair qu'il faut bien boire pour s'hydrater et surtout aider les reins à éliminer les toxines, bien s'étirer...

Pendant le ramadan tu as du courage toi ^^, mais c'est bien ! Certains te diront que c'est pas bon pour la santé, mais c'est faux, bien au contraire à mon avis, si tu es en bonne santé tu peux te le permettre.
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Je le fais juste une fois à chaque ramadan, parfois on prend goût à se torturer soi même lol
 
Oyé!

Je m'étais remis un peu au jogg cet été histoire de récupérer un peu de souffle car ça faisait des année que je n'avais pratiquer de sport. Un premier essai catastrophique! j'ai couru 5mn! Un 2e essai j'ai tenu 15mn! :D Ensuite c'est allé je courais 20mn puis 25 jusqu'à pouvoir atteindre la barre symbolique des 30mn. La dernière fois j'ai du courir 4km so je conclut que je suis encore un gros novice d'après vos stat :( Mais j'ai bon espoir! En revanche il commence à faire a particulièrement froid depuis 2 jours donc je sais pas si je vais m'y remettre vraiment ^_^
 
Mdrrrrr j'y'etais pas plus tard que ce soir d'ailleurs...
C'est vrai que c'est blindé, mais bon j'ai toujours un tapis de libre, dès qu'ils me voient arriver ils stop leur seances et me laissent la place respectueusement:indigne: :D
 
Bonjour,

Dernier chrono 6km en 31 minutes mais bon, vu le peu d'entraînement ces dernières semaines :eek:.

En revanche, je pense vous abandonner pendant le froid, désolée mais je ne suis pas suicidaire :p.
 
Belisama a dit:
Bonjour,

Dernier chrono 6km en 31 minutes mais bon, vu le peu d'entraînement ces dernières semaines :eek:.

En revanche, je pense vous abandonner pendant le froid, désolée mais je ne suis pas suicidaire :p.
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Enfin une qui passe aux choses serieuses ! :p

Mes derniers chronos : 5 km en 28'55 et 8 km en 47'21

Pour le 8km :
Rythme moyen : 5'56 min/km
Vitesse moyenne 10'10 km/h
 
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