T'inquiète pas aucun risque qu'il coule tes la bienvenue parmi nous si tu te le sens
Maigrir maigrir maigrir
- Initiateur de la discussion Chmicha31
- Date de début
Salut à tous et à toutes
Bon y a des tonnes de sujet sur ce thème mais je veux MON post qui me suivra tout au cours du parcours du combattant que je m'apprête à parcourir.
Je me suis fixée un objectif , je connais mes capacités sportives , je sais ce que je dois manger ou pas donc maintenant let's go et qui veut prendre le train en route mar7babi8
Cherchez même pas à me demander combien je pèse , ce secret me suivra dans ma tombe
Bon courage miss
j avais fais un regime il y a longtemp et ca a marché quand on veux on peux et moi c est a cause des remarque de mon entourage que je l ai fait. J en avais marre d entre hoooo comment ta grossis.
Apres c etais tu a maigris tu a fais koi comme regime.
et depuis je suis rester comme ca hamdoulilah. 
Coucou toi
Je n'ai jamais été adepte des transports en commun donc je ne vais pas faire partie du voyage walakine je te souhaite bon courage
. Allah y 3èwnek à perdre les kgs que tu souhaites éliminer et j'espère de tout coeur que tu puisses atteindre ton poids idéal in sha Allah .
bon moi je suis avec toi ghér bach ne3ték 9er3a dial lma si tu as besoin
#teambatataobékhér
nordia
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Bon du coup depuis mercredi je reprends une alimentation équilibrée , sans gras ou très peu et surtout j'essaye de faire mes 3 repas par jour er ça c'est le plus dur pour moi
Du coup si vous avez des recettes rapides de légumes version diététique je suis preneuse
Évite toutes ces recettes sois disant diététique, c'est de la connerie mange tout ce que tu veux même des pattes avec sauce tomate et fromages, mais vraiment en petite quantité évite les boissons gazeux qui favorisent l'agrandissement de l'estomac surtout l'aide la plus précieuse qui t'aidera à perdre et sculpter ton corps, le sport tous les jours donnent toi minimum 15 mn pour commencer ensuit augment la cadence ça peut prend des mois pour perdre tes kilos superflus, c'est pour cela que les régimes ne marchent pas par compte changé son comportement face à la nourriture oui
J'ai perdue 50 kg en 1 an avec mon boulot oblige, je marche ou piétine toute la journée, mais c'est un stresse permanent qui me pousse à grignoter toute la journée donc ça ne m'aide pas et pousser à grossir énormément j'ai réappris à manger différemment en toute petites quantités, je m'autorise quel que plaisir, mais une seul fois dans le mois quand je rentre minimum 15 mn du cardio avant d'aller me coucher et pour mes jours de repos de la marche 1h qui pleut ou pas voilà et j'évite de me peser toutes les semaines...
A toi de trouver ton équilibre
Dernière édition:
Ca c'est du a l'alimentation . Trop de gaz dans ton ventre . Gaz lié à la fermentation dans les intestins qui ont du mal à expulser les déchets ... ( caca en français
. ) Pkoi? Parce que ton système nerveux ést épuisé et le péristaltisme intestinal n'opère plus. Donc il y a stagnation.Fais un test : arrete les produits laitiers le gluten le sucre les viandes pendant une semaine ...
Adapte ton alimentation' en fonction des améliorations
Pourtant le transit a pas trop mauvais mais moins important qu'en dehors du ramadan ...Ca c'est du a l'alimentation . Trop de gaz dans ton ventre . Gaz lié à la fermentation dans les intestins qui ont du mal à expulser les déchets ... ( caca en français
Fais un test : arrete les produits laitiers le gluten le sucre les viandes pendant une semaine ...
Adapte ton alimentation' en fonction des améliorations
Le lait j'en ai quasiment plus bu depuis mon épisode d'éruption cutanee mais il reste qq fromage
Le gluten ...difficile
La viande : que la blanche en priorité...
Bref je crois que ca dépend aussi beaucoup de mon activité physique proche de zéro en ce moment...
Ahe oui? Tu es en congés ? Si c'est le cas essaye de te faire un planning de choses à faire . Sortir . Faire des longues marches . Oú alors chez toi fais des exercices FAC , oú cordes a sauter ... Si tu restes sur place effectivement c'est la voie royale pour les dysfonctionnements de ton corps
Non jai change de taf je suis plu svt assise ^^
C'est quoi les exercices FAC?
Essaie la racine de gingembre en infusion. C'est imparable. Le gluten aussi n'est pas ton ami
Fais un test : arrete les produits laitiers le gluten le sucre les viandes pendant une semaine ...
Adapte ton alimentation' en fonction des améliorations
Tu es radicale toi
. Notre oue7dania va faire une syncope si tu lui enlèves le sucre, le pain et la viande d'un coup d'un seul
Ce qui te va à toi ne vas pas forcément aux autres;-)Évite toutes ces recettes sois disant diététique, c'est de la connerie mange tout ce que tu veux même des pattes avec sauce tomate et fromages, mais vraiment en petite quantité évite les boissons gazeux qui favorisent l'agrandissement de l'estomac surtout l'aide la plus précieuse qui t'aidera à perdre et sculpter ton corps, le sport tous les jours donnent toi minimum 15 mn pour commencer ensuit augment la cadence ça peut prend des mois pour perdre tes kilos superflus, c'est pour cela que les régimes ne marchent pas par compte changé son comportement face à la nourriture oui
J'ai perdue 50 kg en 1 an avec mon boulot oblige, je marche ou piétine toute la journée, mais c'est un stresse permanent qui me pousse à grignoter toute la journée donc ça ne m'aide pas et pousser à grossir énormément j'ai réappris à manger différemment en toute petites quantités, je m'autorise quel que plaisir, mais une seul fois dans le mois quand je rentre minimum 15 mn du cardio avant d'aller me coucher et pour mes jours de repos de la marche 1h qui pleut ou pas voilà et j'évite de me peser toutes les semaines...
A toi de trouver ton équilibre
Les recettes diets sont très bien à condition de trouver celles qui nous correspondent
Et le sport c'est pareil...
J'ai du gingembre en poudre ca irai aussi ?Essaie la racine de gingembre en infusion. C'est imparable. Le gluten aussi n'est pas ton ami
Tu es radicale toi
Mdr srtt avec le pain en moins
La viande et le sucre jccepte volontier de m'en passer ^^
Je ne sais pas si c'est la même efficacité. J'en doute. Tu peux te procurer la racine partout y compris dans les grandes surface.
Le pain est responsable aussi du ballonnement à cause du gluten. Si tu peux remplacer par du pain au maïs avec plus de mais que de farine pour commencer , tu verras la différence en moins d'une semaine.
Y'a de la farine sans gluten alors? Moi aussi je le fais moi même mais dans tous mes paquets de farine complète y'en a.Je fabrique mon pain toute seule comme une grande
et j'achète des pâtes sans gluten
Wa goulna liha dir un test be3daEssaie la racine de gingembre en infusion. C'est imparable. Le gluten aussi n'est pas ton ami
Tu es radicale toi . Notre oue7dania va faire une syncope si tu lui enlèves le sucre, le pain et la viande d'un coup d'un seul
Tu achètes des pâtes de lentille corail? J'ai testé pour voir ( je ne suis pas une mangeuse de pates a la base ) et j ai pas aimeJe fabrique mon pain toute seule comme une grande
et j'achète des pâtes sans gluten
Produits laitiersCa c'est du a l'alimentation . Trop de gaz dans ton ventre . Gaz lié à la fermentation dans les intestins qui ont du mal à expulser les déchets ... ( caca en français
Fais un test : arrete les produits laitiers le gluten le sucre les viandes pendant une semaine ...
Adapte ton alimentation' en fonction des améliorations
Gluten
Sucre
Viande
Je note pour m'en souvenir
Pour faire court : tous les produits raffinés :
Pour le lait disons que c'est le lactose qui pose problème
Le lait fermenté est bon pour la santé ( à condition qu'il soit bio sinon aucun intérêt )
Le lait de chamelle est le seule lait sans lactose
mais bon éncore une fois a t on besoin de lait une fois l'enfance passée ? Non..Bref , donnons à notre corps une alimentation adaptée. Respectons ce que Allah nous a donné
J'achète cette marque . C'est à base de maïs et de riz. Le truc c'est qu'il faut les consommer tout de suite après la préparation sinon, comme tout ce qui est à base de mais, ça devient un peu sablonneuxTu achètes des pâtes de lentille corail? J'ai testé pour voir ( je ne suis pas une mangeuse de pates a la base ) et j ai pas aime
Je l'achète au Leclerc
http://www.cdiscount.com/au-quotidi...ngMKP&ef_id=V3EMTAAABE5NV5ML:20160627112148:s
Tiens ça pourra peut être t'aider à y voir plus clair
http://onmange.canalblog.com/archives/2009/05/29/13873597.html
Enfin la réponse que je cherchais!! Aji n'bousslik rassek!Pour faire court : tous les produits raffinés :
Pour le lait disons que c'est le lactose qui pose problème
Le lait fermenté est bon pour la santé ( à condition qu'il soit bio sinon aucun intérêt )
Le lait de chamelle est le seule lait sans lactose
Bref , donnons à notre corps une alimentation adaptée. Respectons ce que Allah nous a donné :tim ide:
Je me demandais en vain avec toutes ces mises en gardes sur le lactose pourquoi le prophète sws buvait régulièrement du lait de chamelle si c'était si mauvais ça me perturbait
Sadaqa llah el 3adem!Enfin la réponse que je cherchais!! Aji n'bousslik rassek!
Je me demandais en vain avec toutes ces mises en gardes sur le lactose pourquoi le prophète sws buvait régulièrement du lait de chapelle si c'était si mauvais ça me perturbait
Avec GRand plaisir a khti la3ziza
Allah ye3tek assa77aBessaha
Je ne connais pas du tout
Essaie quand tu as envie de pâtes c'est vraiment pas mal
On ne voit pas trop la différence avec les autres pâtes
Merci je garde ça en favoriTiens ça pourra peut être t'aider à y voir plus clair
http://onmange.canalblog.com/archives/2009/05/29/13873597.html
Merci je garde ça en favori
Je t'en prie
. Pour ceux qui penseraient qu'on fait un HS, je précise que le sans gluten en ne gênant pas la digestion, favorise la perte de poids à condition de ne pas tomber dans le piège d'acheter les produits sans gluten industriels qui sont aussi gras et sucrés que les autres
Je n'ai jamais eu envie de pates dans ma vie!Allah ye3tek assa77a
Essaie quand tu as envie de pâtes c'est vraiment pas mal
On ne voit pas trop la différence avec les autres pâtes
quand j'en ai mangé c'était par principe et respect lol ( avant meme que je n'améliore mon alimentation )Je n'ai jamais eu envie de pates dans ma vie!
Moi j'ai toujours aimé tout ce qui est pâtes, céréales etc
@Ch3aybya / @oue7dania vous pouvez remplacer le blé et les céréales à base de blé par : le riz, le quinoa, le fonio, le millet et le maïs