Oh t'es chou, merci frérot
T'inquiètes, je resterai dans les parages : histoire de vous embêter
Par contre, sache que je ne me moqe pas de vous, je veux juste rigoler m3èkoum
T'inquiètes, je resterai dans les parages : histoire de vous embêter
Par contre, sache que je ne me moqe pas de vous, je veux juste rigoler m3èkoum
A
AncienMembre
Non connecté
Liste des choses qui me font plaisir pour mon anniversaire:
Un pot de Whey
Un presse agrumes
Un shaker
J'ai pensé à toi dernierement. Avec un ami on a decidé que c'etait notre dernier annee en salle. Des septembre, on tente le poids de corps dehors
A
AncienMembre
Non connecté
deadlift125
VIB
J'ai une longue expérience sur les 2 programmes, les avantages et inconvénients, on pourra en reparler...
Et on ne dit jamais "c'était notre dernière année en salle" car sinon tu vas le répéter au moins 100 fois, à cause des 100 fois ou tu auras repris...
A
AncienMembre
Non connecté
J'ai une longue expérience sur les 2 programmes, les avantages et inconvénients, on pourra en reparler...
Et on ne dit jamais "c'était notre dernière année en salle" car sinon tu vas le répéter au moins 100 fois, à cause des 100 fois ou tu auras repris...
Hahah ben lançons le sujet. Tu connais la discipline calithenics ?
deadlift125
VIB
Non, là je bosse sur 3 axes, la salle, programme poids de corps en extérieur, course sur 5 km avec perfs.
J'ai appris l'ancienne méthode que les gens appellent "no pain no gain" et ces mêmes personnes la remettent en cause ( à juste titre) et parle d'efficience, notamment à travers la méthode Lafaye qui est peut-être la méthode qui a ouvert le débat.
Quoiqu'il en soit, notre ancienne méthode d'entrainement, que je pratique encore est effectivement contraignante sur le long terme et au quotidien ( je parle là de plusieurs années voire décennies) car certaines séances sont monstrueuses d'effort et te laisse parfois sur le carreau.
On ne parle même pas du sujet articulation et traumatisme multiple sur les tendons, les os, cartilage etc.
Moi j'étais plutôt dans la gestion mais malgré tout,il y a des blessures et même si tu gères, il y a en musculation des mouvements traumatisants et donc des risques de dégâts à long terme.
J'en connais une qui va faire ses choux gras de mes déclarations...
Ces 3 axes, mis à part de garder une bonne condition physique et l'idée que je m'en fais est aussi d'être potable quand je veux faire des séances de MMA et pour pouvoir continuer d'en faire le plus longtemps possible, d'inclure l'efficience dans ma pratique.
Voilà mon objectif actuel...
deadlift125
VIB
Ah ok, je vois, c'est pas mal et à la mode mais c'est pas pour moi...trop lourd et pas souple pour un souhait.
Horla
VIB
Hello
Je suis de retour sur ce post
J'ai continué la muscu
J'ai arrêté définitivement les sodas sucrés, je ne bois que de l'eau et du thé
Verdict : Que dalle, je suis toujours aussi flasque
pfffffff
@deadlift125 Que faire ? !!!!!
Je suis de retour sur ce post
J'ai continué la muscu
J'ai arrêté définitivement les sodas sucrés, je ne bois que de l'eau et du thé
Verdict : Que dalle, je suis toujours aussi flasque
pfffffff
@deadlift125 Que faire ? !!!!!
A
AncienMembre
Non connecté
Lol je peux te faire flipper mes poignets je les etend dans le sens inverses , lol jai remarqué tres recemment
A
AncienMembre
Non connecté
Depuis peu jai compris que le mot magique est cardiosquattsHello
Je suis de retour sur ce post
J'ai continué la muscu
J'ai arrêté définitivement les sodas sucrés, je ne bois que de l'eau et du thé
Verdict : Que dalle, je suis toujours aussi flasque
pfffffff
@deadlift125 Que faire ? !!!!!
Horla
VIB
A
AncienMembre
Non connecté
Rien cest suer en fesant du cardio --- puis des squatts regulierement , les squatts car perso jai un popotin le probleme cest que cette parti plus ten a plus ca peu etre flasque
A
AncienMembre
Non connecté
Tu correspond au profil mdr ,,, cest dur les squatts vasy , jte conseil un petit defis squatt puis de lentretienFranchement j'en ai marre moi de mes grosses cuisses
Je suis petite de taille ( 1m55), je suis pas grosse ( 53 kg) mais je suis flasque J'aime pas ça franchement !!
Horla
VIB
Justement en parlant de cuisses et de fesses
Quand je veux bosser mes fesses, je ne ressens rien, c'est mes cuisses qui brûlent et mes fesses sont dead j'ai l'impression
Pourtant j'en ai des fesses ...
Horla
VIB
Je fais la press, les abducteurs et adducteurs c'est déjà pas mal ? Non ? ....
A
AncienMembre
Non connecté
Tu te met devant le miroir tu vois pas tes fessiers qui bougent?Justement en parlant de cuisses et de fesses
Quand je veux bosser mes fesses, je ne ressens rien, c'est mes cuisses qui brûlent et mes fesses sont dead j'ai l'impression
Pourtant j'en ai des fesses ...
A
AncienMembre
Non connecté
Il ya des tas dexercices variés
Horla
VIB
Haha !
Je veux dire que pendant mes exercices je ne sens pas mes muscles fessiers brûler mais mes cuisses seulement
Mais les exercices ciblés ...
A
AncienMembre
Non connecté
Mais tu sent quand meme les muscles fessiers qui bougent en posant tes mains ? Je pense simplement que si tu as volume cest quil faut en faire beaucoup car le fessier est un des muscle les plus puissant , du coup il faut aussi descendre pbas dans les squattsHaha !
Je veux dire que pendant mes exercices je ne sens pas mes muscles fessiers brûler mais mes cuisses seulement
Mais les exercices ciblés ...
Horla
VIB
Oui j'ai du volume et oui je sens que ça bouge quand je contracte volontairement lol
Je vais me mettre au squat le mois prochain, je continue mes exercices pour mes cuisses ( step by step hein ^^)
A
AncienMembre
Non connecté
Donc ca travaille , il faut continuer ,,, dis toi que tu as de la chance , certaines sont plates comme des crepes et essaye tout pour avoir du volume !!
Quand jetais ados mes copines rigolaient car j'avais les fesses musclées , a l' heure d' aujourdhui et depuis tres longtemps dailleurs ce n'est plus que du chehma mdr
Horla
VIB
Chehma ? lol
Alors oui j'ai du volume mais bien enveloppé par une large couche de cellules adipocytes
A
AncienMembre
Non connecté
Chehma = gras et oui moi aussi mais pourtant de nature j'etais muscléeChehma ? lol
Alors oui j'ai du volume mais bien enveloppé par une large couche de cellules adipocytes
A l'epoque ca fesait rire mes copines , peu de temps apres jai remarqué que ca fesait aussi un truc aux hommes et cest la que les emmerdes ont commencés ( oh je rigoule hein jetais partit pour faire un roman ,,,)
Horla
VIB
A
AncienMembre
Non connecté
Ba oui cest ca , mais aussi grossesse , mais la changement , il etait temps ,Des fois je me dis, que c'est l'âge qui nous rend comme ça ... grasse
Horla
VIB
allez courageeee
A
AncienMembre
Non connecté
Jespere que ce sera juste une hygiene de vie maintenant une routine car finalement cest normal le sportallez courageeee
Horla
VIB
Oui je suis d'accord
Histoire de ne pas être une larve dans la vie de tout les jours
Une bonne hygiène alimentaire et des efforts physiques
A
AncienMembre
Non connecté
Parcontre niveau fringue cest une cata je trouve plus mon style , tous ces efforts l'année et finalement ba jse pas du tout comment me sapper
A
AncienMembre
Non connecté
L' hygiene alimentaire a toujours été la plus ou moinsOui je suis d'accord
Histoire de ne pas être une larve dans la vie de tout les jours
Une bonne hygiène alimentaire et des efforts physiques
Horla
VIB
Tu as déjà ça
Moi j'ai arrêté définitivement les sodas sucrés et là je commence à stopper la mal bouffe
A
AncienMembre
Non connecté
Cest dur? Car jai entendu que le corps peut avoir une dependance a ces produits?