Sinon pour la posteuse pour perdre durablement du poids ce n'est pas la bonne méthode si je peux me permettre. Tu va juste t'épuiser et tedécouragé!
Objectif deux mois et demi
- Initiateur de la discussion Tifette88
- Date de début
Oui bon vent.
T'en fait dans une salle?
A
AncienMembre
Non connecté
Oui mais cest un club cest pas une salle avec abonnement et machines etc
A
AncienMembre
Non connecté
Et puis jme suis fixer comme objectif daller a la piscine ,,, mais jai pas ltemps pfff
Je suis preneuse des conseils
Grignotage t'arrêtera, sainement tu mangera, le sucre t'oubliera.
Tu peux mangé de tout raisonnablement, mais surtout évite les produits transformé.
Une activité physique régulière sans forcé sinon le corps va t'envoyer des alertes désagréable.
Et surtout tu ne te pese pas une fois par jour ca ne sert a rien.
A
AncienMembre
Non connecté
Surtout ne pas se peser,,, une cata perso ca me perturbeGrignotage t'arrêtera, sainement tu mangera, le sucre t'oubliera.
Tu peux mangé de tout raisonnablement, mais surtout évite les produits transformé.
Une activité physique régulière sans forcé sinon le corps va t'envoyer des alertes désagréable.
Et surtout tu ne te pese pas une fois par jour ca ne sert a rien.
Grignotage t'arrêtera, sainement tu mangera, le sucre t'oubliera.
Tu peux mangé de tout raisonnablement, mais surtout évite les produits transformé.
Une activité physique régulière sans forcé sinon le corps va t'envoyer des alertes désagréable.
Et surtout tu ne te pese pas une fois par jour ca ne sert a rien.
Excellent
Ah oui on perd du poids quand on Ce focalise pas dessus, progressivement tu va sentir que ton pantalon baille.
De pas te pesé?
A
AncienMembre
Non connecté
Non il faut pas se peser , cest me peser qui perturbe
A
AncienMembre
Non connecté
Enleve tes talons avant de te peser sinon deprime assuré
Je parlais pas des horaires de la salle de sport mais de l'accumulation des heures de travail avec tes 3 heures de sport / jour.
Je vais tester et te dire quoi
A
AncienMembre
Non connecté
Bon courage,,,, cest pas simpa comme petit dej
Tu as dis que tu es deja sexy cest deja top , donc te casses pas a souffrir la dalle ...tu as le temps de perdre doucement
Oui mais je veux vite perdre je vais prendre mon courage
A
AncienMembre
Non connecté
Tu es grande en plus , alors franchement pas de quoi se speeder
Les légumes fruits ok mais 3h de sport par jour c'est pas bon
Pourquoi?
Le corps à ses limites. Et 3h de sport par jour les muscles travaillent bcp trop et tu peux te faire mal. Une heure par jour c'est très bien même 2h tous les 2 jours. Tu demanderas à un coach il va bien t'expliquer et cibler ta demande. Il faut surtout prendre du plaisir dans ton sport et que tu as apprécié ce moment. 3h c'est personnellement bcp trop
Je vais commencer petit à petit si mon corps me dit d' arrêter alors j' arrête
A
AncienMembre
Non connecté
Le probleme est que tu narriveras pas , donc la question.ne se pose pas
En douceur voilà et tu apprécieras plus le sport et ton corps te remercieras. De toute façon tout ce qui se fait à l'extrême c'est pas bon
C'est impossible sauf pour les sportifs professionnels qui font que ça.
3 heures tous les deux jours oui c'est possible d'ailleurs faire trop de sport ça n'importe rien de plus que du traumatisme au corps.
Pour tonifier et muscler le corps il faut le stresser musculairement et lui laisser le temps de récupérer
Complètement d'accord. C'est ce que je lui explique en espérant qu'elle comprenne. Le sport oui mais avec modération et plaisir
Reçu 7/7
Le principal c'est de ne pas te dégoûter du sport ni du Régime. Trouve toi une bonne routine alimentation sans oublier des petits plaisir de temps en temps car c'est important et un peu de sport
Tu va avoir faim au milieu de mâtiné?
En tout cas avec que ca dans l'estomac je ne serai pas calé!
Je n' ai toujours pas faim
Je te conseille plutôt de te faire un shaker avec de la whey pour le matin pour préserver tes muscles... ne pas descendre en dessous de 1200 calories sinon ton corps va stocker et c'est parti pour le yoyo...
Merci pour l' info
3 heures par jour?
Tu n'es pas réaliste...
Surtout en étant déjà à la diet, ton corps ne va pas tenir.
Fais 45 min à 1h par jour en alternant cardio et renforcement musculaire.
C'est nettement suffisant.
Aprés il faut aussi prendre en compte sa morphologie