fais du sport qui fait travailler les jambes, si tu fais un régime, en sachant que la plupart du temps on commence à perdre du haut, ce n'est pas l'idéal !
S'entraider pour perdre du poids et se raffermir
- Initiateur de la discussion amina2007
- Date de début
surtout le coca light quoi , c'est un danger pour la santé wallahle coca et le café c'est pas bon à hautes doses c'est super acide
fais attention à la stabilisation
A
AncienMembre
Non connecté
1m70 pout 58kg et ça se plaind d'avoir du poid à perdre
si c'est pas du foutage de figure ça
et ça se plaind d'avoir du poid à perdre si c'est pas du foutage de figure ça
Heu... comment dire
ton IMC est a 20...donc bon.. t'es plus proche de la maigreure...Si tu veux perdre des hanches et des jambes, il n'y qu'une chose, aller chercher la graisse ou elle est. Ton regime ne te fera perdre que le reste de ton corps et pas cette partie si tu la travaille pas.
He oui, le regime c'est pas magique, on fait pas un regime en esperant perdre de maniere homogene non non non... ca depent de ta morphologie... moi par exemple, je mettais du 44 avant.. donc j'avais de bonnes hanches.
J'ai perdu du poids, en hat je faisais du 38 40 et en bas bah.. 40 42 donc une difference assez marque et pourtant je pesais moins lourd que toi pour 5cm de moins.
Qu'est ce que j'ai fais pour rentrer dans un 36/38? bah dus sport... running, piscine, squat et hop... ton corps va chercher la graisse a cette endroit meme, que tu travaille. Alors oublie les dattes (bourree de sucre qui va venir se deposer gentillement sur tes hanches), va t'acheter des asics et va courir pendant 45min tu verra!!!!
je le savais....t'es limite anorexique ....faut pas, le jour ou tu va manger normalement ton corps va tout stocker va voir un nutritionniste ....faut pas faire n'importe quoi avec son corps.....tu es sûrement jeune mais dans quelques années ...tu vas grossir très vite tu vas perdre tes cheveux et tes dents....
Coucou les filles , une question qui m'interpelle comment on devient anorexique?
y'a-t-il des bladinettes ex ano ou ano? qu'elles nous racontent leurs vécus?
Sinon pour le sujet,, je fais le régime de lait et dattes ,ça fait 4 jours et je me sors plutôt bien
j'ai perdu 5 kilos ^^ et j'ai atteint mon poids idéal, ça fait 21 jours je suis toute contente.il me reste à stabiliser
Salut !
Dis voir c'est quoi ton régime de dattes et de lait ?? Genre tu ne mange plus que ca ?? en quelle quantité??? parceque l'air de rien les dattes c'est super calorique...
21 dattes et 1,5L de lait demi écrémé, répartis sur les trois repas.. ça fait presque 700 kal consommés en total dans la journée
Heu... comment dire
Si tu veux perdre des hanches et des jambes, il n'y qu'une chose, aller chercher la graisse ou elle est. Ton regime ne te fera perdre que le reste de ton corps et pas cette partie si tu la travaille pas.
He oui, le regime c'est pas magique, on fait pas un regime en esperant perdre de maniere homogene non non non... ca depent de ta morphologie... moi par exemple, je mettais du 44 avant.. donc j'avais de bonnes hanches.
J'ai perdu du poids, en hat je faisais du 38 40 et en bas bah.. 40 42 donc une difference assez marque et pourtant je pesais moins lourd que toi pour 5cm de moins.
Qu'est ce que j'ai fais pour rentrer dans un 36/38? bah dus sport... running, piscine, squat et hop... ton corps va chercher la graisse a cette endroit meme, que tu travaille. Alors oublie les dattes (bourree de sucre qui va venir se deposer gentillement sur tes hanches), va t'acheter des asics et va courir pendant 45min tu verra!!!!
je rentre dans du 38,j'aimerais faire du 36 je faisais du sport (aérobic ) y'a 3 mois mais j'ai arrêté parce que j'ai eu des évanouissements à cause d'une baisse de tension . . . je devrais me mettre à la marche à pieds ou la course
et rien d'autre ??? c'est pas écoeurant ?? ni fatiguant ??
moi je kifferais faire un 38, je fait du 40....
Une taille c'est 5 kilos une bonne diète ....pendant 2 semaine et c'est bon.
Si tu manges pas c'est la peine de faire du sport.....
Tu devrais manger normalement la journée tu fais ton sport 45 min de cardio par jour...Course, natation, Danse, Zumba.....
ensuite le soir tu te fais une salade ou une soupe avec un yaourt...
si c'est fatiguant sur la longue; faut pas en faire plus d'une semaine... y'a des variantes pour ce régime , tu manges un repas normal la journée et les deux autres lait+dattes c'est moins fatiguant celui là
S
Soomy
Non connecté
pesée ce matin...après quelques semaines de laisser aller
verdict !! -6 kgs à perdre
verdict !! -6 kgs à perdre
oui c'est vrai mais le problème ( qui est fréquent chez la femme) c'est que j'ai tendance à perdre du haut du corps ( poitrine ), alors que je veux perdre du bas.... d'où je me motive pour faire du sport
pesée ce matin...après quelques semaines de laisser aller
verdict !! -6 kgs à perdre
Bon courage !!! je compati. Quand même dès qu'on se relâche un petit peu ca va vite ... c'est trop injuste
Choopinett
VIB
les kilos viennent vite mais pour les faire repartir faut lutter !Bon courage !!! je compati. Quand même dès qu'on se relâche un petit peu ca va vite ... c'est trop injuste
pesée ce matin...après quelques semaines de laisser aller
verdict !! -6 kgs à perdre
Diète direct faut pas laisser ......ça va vite !!!Natation tu fais 2 fois par semaine...tu nage avec la planche et les palmes ....pendant 45 minutes ...et beaucoup de marche....
J'aurais bien voulu, mais je ne vais pas à la piscine mixte, et dans les parages y a pas d’horaire que pour les femmes.
ha oui en effet ....faut aller courir ou vélo ....
S
Soomy
Non connecté
non mais javais déjà 4 kilos en trop
là ca fait + 2 sniff
pesée ce matin...après quelques semaines de laisser aller
verdict !! -6 kgs à perdre
J'ai fait exactement la même chose la semaine dernière...et donc depuis l'été dernier j'ai pris 5 kg... donc depuis la semaine dernière jogging quotidien (sauf week end)
Ca craiiiiiiiiiiiiiiiiiiint du boudin pour moi
10 kilos a perdre faut pas blaguer avec ça ......
Mais bon en mangeant léger soi et un peu de sport tu peux les éliminer en 2 mois....avant qu'ils s'installe pour de bon
J'ai fait exactement la même chose la semaine dernière...et donc depuis l'été dernier j'ai pris 5 kg... donc depuis la semaine dernière jogging quotidien (sauf week end)
Ca craiiiiiiiiiiiiiiiiiiint du boudin pour moi
Tu cours combien de temps?
J'alterne course (de 10min) et marche, le tout pendant 1 heure...
Ok c'est bien il faut dépasser les 40 minutes pour brûler des calories a jeun c'est plus efficace....
Ouais je sais...mais j'ai arrêté le sport depuis juin dernier où je pratiquais pas mal, cause de changement de rythme de vie, 2 déménagements etc
du coup dur dur de reprendre le rythme
Alors pour l'instant je dépasse pas 10 min...petit à petit j'augmenterai
Ouais je sais...mais j'ai arrêté le sport depuis juin dernier où je pratiquais pas mal, cause de changement de rythme de vie, 2 déménagements etc
du coup dur dur de reprendre le rythme
Alors pour l'instant je dépasse pas 10 min...petit à petit j'augmenterai
je comprends arrêter le sport quand ton corps y est habitué c'est la catastrophe!
j'ai arrêté pendant ma période de chômage j'avais pris 7 kilos en 2 mois .....sans augmenter mon alimentation je mangeais moins même
je comprends arrêter le sport quand ton corps y est habitué c'est la catastrophe!
j'ai arrêté pendant ma période de chômage j'avais pris 7 kilos en 2 mois .....sans augmenter mon alimentation je mangeais moins même
Ah ouais c'est chaud... t'as tout reperdu?
Oui tout en 1 mois j'avais la rage!!!!
J'ai supprimé le sucre, le gras, les féculents de mon alimentation...
j'ai repris la natation 3 fois par semaine pendant 45 minutes
S
Soomy
Non connecté
6 !! pas 10 !
tu m'as fait flipper là !!
ha ok donc tu as pris 2 kilos en fait tu avais déjà 4 kilos en trop .....
S
Soomy
Non connecté
oui...