A
AncienMembre
Non connecté
C'est ouvert chez toi?
En Suisse dans ma ville oui! Ça a ouvert hier, on verra jusqu'à quand...ça fait du bien j'espère que ça reste ouvert maintenant
A
AncienMembre
Non connecté
Ah ok... Ici en France c'est apparemment pour le 7 ou le 9 ou le 11
Inchallah, pour les flemmardes comme moi trop difficile de faire du sport à la maison
Oui c'est pas simple quand on est maman. Pas encore concernée, mais j'avais fait une séance avec un de mes neveux de 5 ans.
Ça peut être chouette de faire ça avec tes enfants s'ils sont suffisament grands.
Salam je crois qu'il y a des régions françaises qui doivent se mettre en quarantaine....je regarde et te dis
En plus ça me fait rire d'imposer une quarantaine alors qu'en Suisse on est plus touchés qu'en France
Après vérification sur le site de l'OFSP, il n'y a plus de régions françaises sur la liste donc ça devrait jouer. ( ni sur la liste qui est jusqu'au 27.12 ni sur la liste à partir du 28.12) il y a quelques régions d'Italie et d'Autriche
Nayte
The last dance
C est bien ce qui me semblait.
Merci beaucoup
A
AncienMembre
Non connecté
Salam j'ai fait un peu de streching et fessiers et de la marche, je me trouve nulle..
Jai vraiment envie de progresser plus vite niveau taille et cage thoracique..
Du coup je vais ajouter ça, franchement les séance de direct 8 sont très bien, et il ya tout,
Jai vraiment envie de progresser plus vite niveau taille et cage thoracique..
Du coup je vais ajouter ça, franchement les séance de direct 8 sont très bien, et il ya tout,
A
AncienMembre
Non connecté
Un peu de yoga passif ( chose que j'adore mais qui ne muscle pas puisque passif et donc ce n'est pas ça qu'il me faut)
Pour ouvrir le dos et la cage thoracique
Pour ouvrir le dos et la cage thoracique
A
AncienMembre
Non connecté
Petit footing dans la boue mais au moins il n'y avait peu de promeneurs avec chien....
Nayte
The last dance
Très bon.
Mais t as du marcher sur des vers de terre
A
AncienMembre
Non connecté
En faite en finissant mon tour ( tranquille, ca yé mon cardio est bien la... ) j'ai voulu faire la costaud et faire un mini détour avant de rejoindre ma voiture, je me suis empêtré dans une flaque, aucun passage, ni gauche ni droite, obligé de marcher dedans, baskets trempé, j'ai du conduire comme ça .. Beurk
Nayte
The last dance
Oui les tapis de sols à nettoyer je connais.
A
AncienMembre
Non connecté
J'ai retiré le mien, il me gênait
A
AncienMembre
Non connecté
A
AncienMembre
Non connecté
Sur ntc on peut mettre son application musique en même temps,
Nayte
The last dance
Je suis pas trop sport connecté.
Je marche étirements gymnastiques et renforcement.
Pour le cardio je suis mauvais élève. Je dois m y remettre
A
AncienMembre
Non connecté
Oui le cardio c'est la base..
Nayte
The last dance
A
AncienMembre
Non connecté
Cette appli est terrible, ça me complexe, des filles qui enchaînent des pompes tranquillement....
Je zappé, trop fort pour moi
A
AncienMembre
Non connecté
Moi je fais les pompes pour femmes, sur les genoux lol..
A
AncienMembre
Non connecté
A
AncienMembre
Non connecté
Voilà exactement les exercices de mon cours de stretching une vrai plaisir pour ceux qui aiment souffrir... Étant donné que j'ai commencé par reprendre par le haut du corps, mon niveau sur le bas du corps est juste nul, merci la souffrance...
Parcontre le haut du corps à été très rapide, je fais à l'aise les tOrsions ouvertures Omoplates etc... Grâce à mes séances yoga, .
J'ai tout à reprendre niveau souplesse... Je suis deg
Parcontre le haut du corps à été très rapide, je fais à l'aise les tOrsions ouvertures Omoplates etc... Grâce à mes séances yoga, .
J'ai tout à reprendre niveau souplesse... Je suis deg
A
AncienMembre
Non connecté
Je parle beaucoup d'ouverture thoracique, de mobilité des épaules et d'être à l'aise avec ses omoplates...
Regarder ce prof, comment il bouge ses épaules, voilà c'est ça..
Il ya un exercice plus simple c'est allongé sur le dos, vous pouvez sentir si votre dos est plutôt " Ouvert " Ou fermé...
Encore plus important chez une femme car la poitrine à tendance à nous entraîner vers l'avant et donc à fermer ces épaules... Très très mauvais...
La fille de la vidéo n'a pas d'épaules et pourtant elle a cette souplesse...et on voit que la pratique lui a " Remonté " Ses épaules du coup c'est plutôt pas mal. C'est grâce à ses entraînements ça c'est clair.
Donc peut importe... Parcontre quand on a des épaules, avoir cette ouverture je trouve que ça fait vraiment beau, en plus d'être bien dans son corps, il ya aussi un coté esthétique
Je vais écrire un roman ou quoi
Regarder ce prof, comment il bouge ses épaules, voilà c'est ça..
Il ya un exercice plus simple c'est allongé sur le dos, vous pouvez sentir si votre dos est plutôt " Ouvert " Ou fermé...
Encore plus important chez une femme car la poitrine à tendance à nous entraîner vers l'avant et donc à fermer ces épaules... Très très mauvais...
La fille de la vidéo n'a pas d'épaules et pourtant elle a cette souplesse...et on voit que la pratique lui a " Remonté " Ses épaules du coup c'est plutôt pas mal. C'est grâce à ses entraînements ça c'est clair.
Donc peut importe... Parcontre quand on a des épaules, avoir cette ouverture je trouve que ça fait vraiment beau, en plus d'être bien dans son corps, il ya aussi un coté esthétique
A
AncienMembre
Non connecté
Salam hier séance 22 de yoga ( je la répète car comme dit la prof 1 heure c'est bien cour, il me faut plus de temps pour bien rester dans certaines postures que j'ai envie d'améliorer...
Découverte de l'appli decathlon coach
J'ai bien envie de tester leurs séances footing
Découverte de l'appli decathlon coach
J'ai bien envie de tester leurs séances footing
A
AncienMembre
Non connecté
T'est appli décathlon coach 10/10 ...
Je viens de courrir différemment pratiquement pour la première fois de ma vie de femme.
J'ai toujours couru de façon monotone...
Même tour, quand j'étais en region parisienne c'était autour du fameux lac .. Du 95.
Bref... Première fois en fractionné..
Ce que ça m'a apporté.. Pas fatigué, pas monotone, dès que je cours mes jambes avancent différemment, genous plus hauts j'ai la sensation de plus utilisé les cuisses..
J'ai commencé directement à séance 5
J'ai choisis footing brûle graisse.
Peut-être temps pour moi de suivre un programme, de suivre aussi mon taux de muscle etc, mon rythme cardiaque, mon poids..
J'ai toujours fonctionné au feeling
Je viens de courrir différemment pratiquement pour la première fois de ma vie de femme.
J'ai toujours couru de façon monotone...
Même tour, quand j'étais en region parisienne c'était autour du fameux lac .. Du 95.
Bref... Première fois en fractionné..
Ce que ça m'a apporté.. Pas fatigué, pas monotone, dès que je cours mes jambes avancent différemment, genous plus hauts j'ai la sensation de plus utilisé les cuisses..
J'ai commencé directement à séance 5
J'ai choisis footing brûle graisse.
Peut-être temps pour moi de suivre un programme, de suivre aussi mon taux de muscle etc, mon rythme cardiaque, mon poids..
J'ai toujours fonctionné au feeling
Pièces jointes
A
AncienMembre
Non connecté
5,21 km en 50 minutes... Je concoies que ça fait batata...
Mais apparemment c'est comme ça qu'il faut commencer lol
Au tout départ, la voix ma dit " Pas trop vite" Ba la première fois qu'on me dit ça de ma vie lol
Mais apparemment c'est comme ça qu'il faut commencer lol
Au tout départ, la voix ma dit " Pas trop vite" Ba la première fois qu'on me dit ça de ma vie lol
Nayte
The last dance
Pas mal.
A
AncienMembre
Non connecté
Cetait 5 minutes en marchant et 5 en courant à chaque fois... Pas mal l'appli, Deezer en son... Et la voix deca qui dicte de temps en temps..
Nayte
The last dance
La musique en faisant du sport aide vraiment.
Elle motive .
A
AncienMembre
Non connecté
Oui
A
AncienMembre
Non connecté
Et toi tu en es ou niveau sport.... Une impression que sur bladi y'a plus beaucoup de post sportif en ce moment