Ça dépend de mes activités de la journée... Minimum OBLIGATOIRE 1 par jour, maximum.... y en a pas. Disons qu'une bonne douche avec frottage de chaque partie du corps avec du savon et/ou gel douche + shampoing... 1 si c en hiver, et je n'ai pas fais de sport, 2 en été (1 au réveil et l'autre en fin de journée)
s'il fait très chaud ou si je sors de la mer c'est une douche supplémentaire mais sans trop forcer sur le frottage (simplement avec du savon et sans gant).
Et puis je ne vois même pas pourquoi je te raconte tout ça