faut manger des dattes , c du bon sucre . <mais pas en exces. hein
Y'en a t'il qui font régime ?
- Initiateur de la discussion Nuitdouce
- Date de début
Contente que la vidéo te plaise et si jamais je t'en enverrai d'autres
Merci j'ignorais ça
Attention au pain qu'en même ça fait grossir, j'avoue c'est bonSalam,
Ah ce topic tombe bien! Je m'y suis mise aujourd'hui. (Mon objectif est de perdre 20 kg), je n'ose pas mettre mon poids ici
Dans un premier temps, je vais éviter tout ce qui contient du sucre et éviter tous les sucres rapides. Éviter de grignoter entre les repas. Et marcher tous les jours au moins demi-heure.
Je vais remplacer toutes les sortes de pain par du pain d'épeautre à base de levain inchallah.
Je viendrai te dire quoi demain et les autres jours pour les routines que je vais mettre en place (repas + exercices).
Oui j'en doute pas!
J'ai été opérée de l'appendice et puis de la vésicule biliaire maintenant j'ai l'intestin inflammé, ça me donne des douleurs musculaires très gênantes, et l'origine de tout ça c'est la malbouffe. Faut vraiment que je me ressaisisse!
Oui faut pas dépasser 2 tranches par jour lol
Ah mince tous ça a cause de la nourriture. Alors faut vraiment faire un effort pour éviter d'autre soucis. Que Dieu te préserve de tout mal. Courage
!Si tu arrive carrément à l'enlever de ton alimentation tu verra que tu vas perdre pas mal de poids
J'étais enfant pour l'appendice et la vésicule c'était il y a 11 ans.Ah mince tous ça a cause de la nourriture. Alors faut vraiment faire un effort pour éviter d'autre soucis. Que Dieu te préserve de tout mal. Courage
Mais bon je pense que ça vient de la nourriture. Amiiin merci bcp! Que Dieu nous préserve tous et nous aide à avoir une bonne hygiène de vie.
Le matin au petit dej avec les œufs j'aime bien.
Amine
. MerciTechnique qui marche bien pour mincir très vite:
Ça marche faut juste être motivé :
Pas manger avant 12h et faire du sport le matin à jeun. Je faisais ça quand j'étais vraiment fine
Ah oui c'est le jeûne intermittent qui consiste à manger à 12h et à 18h? C'est vrai que les gens qui ont fait ça, ont fondu. Faut juste sbar 3la jou3. La faim ça me rend ouf lol
J'imagine que ça doit bien marcher
Mais comme c'est éprouvant de faire du sport à jeun, certains aiment justement cette sensation
J'en ai horreur!
Après c'est bien oui et non car tu sautes le petit dej mais le soir tu auras envie de plus manger...
Ah ok je savais pas que ça avait un nom
. Je le fais naturellement bon je mange jusqu'à 20h. Ça marche bienAh t'as déjà une bonne hygiène en faitAh ok je savais pas que ça avait un nom
C'est exactement ça. Tu mange plus le soir
Pareil, en fait c'est ça qu'on doit gérer avant tout, notre mental lol, qui facilitera la motivation de pas lâcher les efforts
En y repensant après que la première semaine de ramadan soit passée, les sensations étaient pas désagréables, la faim qui se faisait ressentir puis s'estompait, une fois disparue un regain d'énergie SoubhanAllah
Oui ça va mais comme j'ai dis avant j'avais vraiment un corps très tonique. Je bois que de l'eau par exemple excepté au resto ou avec des copines mais sinon c'est toujours de l'eau
C'est ça c'est dans la tête (émotions, pensées, ... à bien surveiller lol).
C'est vrai qu'on a cette discipline pendant le Ramadan et on arrive à bien le gérer.
Ah oui?? Envoie stp ça à l'air intéressant
C'est super ça! Faut trop éviter le pétillant et les limonades. Après voilà je comprends que tu apprécies te faire plaisir au restau pour partager un moment convivial.
Quant à moi mon corps on dirait du Schweppes tonic lol bon ma blague est nulle mais il est temps que je raffermisse tout ça!
Je pratique la méditation, la cohérence cardiaque, le yoga, la gratitude, ... mais c'est vrai que ça fait du bien. J'ai depuis enfant un rapport très gourmand à la nourriture.. mais bon il n'est jamais trop tard!
Si tu as pas trop de gras a perdre attaque direct avec les exercices au sol pour te muscler, sur un tapis en plus c'est pas trop contraignant
Huuuumm c'est bon le schweppes citron (genre les meufs qui parlent que de sucré alors qu'elles sont sensées regimer)
le schweppes me fait penser aux étés au Maroc, le hanout de la plage, ou café en bord de mer, ou repas en famille...C'est le gras de mon ventre qui s'est cumulé avec les deux grossesse, avec la première c'était presque parti mais tous de suite j'ai eu la deuxième. Et puis l'allaitement n'a pas fonctionné donc la graisse est bien resté
Ça doit être sympaHuuuumm c'est bon le schweppes citron (genre les meufs qui parlent que de sucré alors qu'elles sont sensées regimer)
La cohérence cardiaque c'est bien?
C'est vrai que ça fait penser au bled mdr!Huuuumm c'est bon le schweppes citron (genre les meufs qui parlent que de sucré alors qu'elles sont sensées regimer)
Oh un thé bien mtcha7ar plein de menthe et de sucre en terrasse
Tbarkellah 3lina on salive déjà même avant d'avoir commencé
C'est top si tu as de l'anxiété ou des angoisses. Après c'est 3 fois par jour, y a des moments où je lâche pcq ça me saoule.
C'était le bon vieux temps malheureusement, les grands mère présentes Allah irahamhoum, ça suffisait à réunir toutes les générations, les cousins cousines à la même table... c'est fini tout ça
Ah d'accord, tu es anxieuse et angoissée, j'ai eu une période comme ça aussi. Faut faire beaucoup de méditation dans la positivité et le lâché prise. J'en connais un très bien je vais t'envoyer le lien
Ça va beaucoup beaucoup mieux. Al hamdoulilah je ne me sens plus déprimée ou angoissée, parfois y a des petits restes, mais j'arrive à vite me ressaisir.
Merci pour le lien! Tu es adorable!