heu heu ça fait longtemps que c'est fait....le Qi Kong est complémentaire, c'est pas la même recherche non plus....sinon j'ai fais beaucoup de wu shu avec armes ou à mains nues une douzaine d'années en gros...j'ai arrêté à cause des articulations, ça use en fait...
Mets toi à un sport de combat dans un club qui n'oublie pas le coté spirituel, pas un club de cailleras
Le Qi Kong je crois ne comporte pas de modules de self déf' ou autres
En tout cas c'est le conseil que je donne à mes ami(e)s muslima ou pas, certaines l'ont suivi d'autres pas car c'est troooop duuur, bah oui c'est dur ^^