Les chaises pour le décliné je le fais déjà...lesté je pense que c'est à éviter une amplitude trop forte, grosse pression sur le faisceau et risque de blessure mais à vide pour d'autres pourquoi pas...à vrai dire cette technique ne marche pas sur moi, sans doute la morphologie.
Ça donne des résultats ?Je vais arrêter d'écrire pensée du jour car en vérité, je ne réfléchis plus en mode confinement...
Aujourd'hui : 500 pompes, prochaine étape 500 pompes lestées...
Tu peux t'entrainer mal en salle et avoir des déséquilibres aux pecs mais avec les pompes, c'est plus harmonieux et mieux proportionné.
Bravo!!!
Coucou !
Oh ca me rappel des souvenirs quand j'étais animatrice en centre aérée javais fais faire la chorégraphie aux enfants
Coucou @NootjeCoucou !
Merci beaucoup !
En effet a défaut d'aller courir je me fais mon propre entrainement à la maison
L'app c'est directement sur mon téléphone c'est pas une appli que jai téléchargé moi-même
Apres franchement tu n'as pas besoin de ca. Fais toi une fiche avec des objectifs à relever par jour et puis voilà tu y prendra goût ^^
Sur ton téléphone tu n'as pas une appli qui compte tes déplacements au quotidien ? Genre une appli pour suivre ta santé etc.
500 pompes ?! TabarkaAllahJe vais arrêter d'écrire pensée du jour car en vérité, je ne réfléchis plus en mode confinement...
Aujourd'hui : 500 pompes, prochaine étape 500 pompes lestées...
Je vais arrêter d'écrire pensée du jour car en vérité, je ne réfléchis plus en mode confinement...
Aujourd'hui : 500 pompes, prochaine étape 500 pompes lestées...
Oui bien sûr...
Je suis un 4x4 pas une twingo...
Le gabarit...TabarkaAllah, mais pourquoi un 4×4
Les petits gabarits sont généralement les plus forts, donc on a tous un exploit à produire...Ca va , je ne fait pas le poids..
2000kcal c'est énorme, je vois bien ce qui est accompli en salle sur les tapis et vélo elliptique...les JO sont en vue...J'ai pas vu le temps passé aujourd'hui à la Corde
212 abdos et 1m46s de planche abdominale
136 jambes et fessiers !
Et bien sûr sans oublié étirement matinale et après l'exercice.
Au total 2000kcals brulés.
Alhamdolillah
Merci beaucoup !!!Ah oui pas mal.
Bien joué
Sincèrement oui même moi j'arrive pas a y croire mais c'est aussi parce que c'est la première fois que j'utilise mon appli qui compte pour moi les kcals mais je pense qu'en temps normale durant mes entraînements de boxe je brûle bien plus que ça.2000kcal c'est énorme, je vois bien ce qui est accompli en salle sur les tapis et vélo elliptique...les JO sont en vue...
Après attention aux applications car ce n’est pas le plus fiable pour compter les calories dépensées.Sincèrement oui même moi j'arrive pas a y croire mais c'est aussi parce que c'est la première fois que j'utilise mon appli qui compte pour moi les kcals mais je pense qu'en temps normale durant mes entraînements de boxe je brûle bien plus que ça.
La corde sincèrement je peux rester en faire pendant encore plus longtemps mais je force pas pour mes chevilles surtout, car j'ai quelques douleurs a force lol
Cela dit je suis encore très loin des résultats physique que je souhaite atteindre.
Comme on dit doucement mais sûrement inshaAllah
Exactement cest un motivateur.Après attention aux applications car ce n’est pas le plus fiable pour compter les calories dépensées.
Mais ce qui est bien, c’est que ça permet de voir sinon a fait plus que la fois précédente
2000 kcal c’est quand même beaucoup et ça me parait trop gonflé sur le temps donner. Pour information, c’est ma DEJ avec une séance de sport dans la journée.Exactement cest un motivateur.
Mais pourquoi ça serait pas fiable ?
Et qu'est ce qui serait plus fiable d'après toi?
Je pense aussi en effet que pour les kcal ça ne peut pas être précis, ex : je fais des accélérations assez souvent pendant lexercice à la corde et je pense que logiquement la comptabilité diffère. M'enfin ça me permet d'avoir un suivis quand même savoir que je fais de mieux en mieux me suffit
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Mais non tu as mal compris jai pas brûlé 2000kcals que avec la corde mais avec l'ENSEMBLE des exercices énumérés dans mon message, donc abdos jambes et fessiers compris.2000 kcal c’est quand même beaucoup et ça me parait trop gonflé sur le temps donner. Pour information, c’est ma DEJ avec une séance de sport dans la journée.
la corde a sauté est une des meilleurs brûleurs mais les chiffres restent souvent en dessous 1000 pour 1h et ça dépend de beaucoup de facteurs (poids, intensité, métabolisme etc...)
Par exemple
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Tu te doute bien que que 1h15, on en double pas le chiffre mais dans tous les cas les résultats sont très bons
Pour avoir une vrai fiabilité, ils faut des instruments scientifiques en général
En une seule série?Hier, j ai réussi à faire 50 pompes.
J ai perdu 7kca
Tu n’as jamais fait 50 pompes en une série ?
