Salam,
Bon ça m'arrive parfois d'avoir ce comportement surtout si j'oublie parfois de faire la salle de gym car la fatigue et le stress rends nerveux et ça peut s'apercevoir à n'importe quelle discussion avec les autres, une fois que je fais la gym et j'ai la forme pleine là avec cette sensation du bien être dans la peau ya pas de place pr l’énervement au contraire personne ne peut nuir cette sensation ( sauf si quelqu'un te provoque ga3, là kebbet8a lol ).
Donc voila je te conseille d'aller à la salle de gym et fais en sorte d'avoir la forme pleine et rigole souvent meme pr la moindre chose mohim essaies ça pour voir.
Perso j'ai une tkhenzira ( un regard ) qui selon certains qui me l'ont dit semble provocateur alors que pr moi c'est un regard tout à fait normal et c'est pire que ton cas mdr