A
AncienMembre
Non connecté
Christina cordula ferait une attaque
meli93
VIB
Jimagine .... enfin non mdr
N'empeche ca doit etre rigole moi une fois ( bon cetait il y a longtemps ) javais un debardeur ecris mais on voyais le dos , je suis rester au soleil quand jai enlever mon t shirt jai vu lhorreur cetait inscrit sur mon dos au bronzage , heureusement que ca part ma soeur etais morte de rire
meli93
VIB
C'est une cata ma cheriieeee
A
AncienMembre
Non connecté
Elle est trop mince deja celle la...donc ..jlui conseillerai de bouffer un peu de dweze
A
AncienMembre
Non connecté
Jai limpression davoir des portes jartelles lol...jmen tape jsuis marié meme monnmari en rigole
meli93
VIB
sur ta photo de profil ?
meli93
VIB
ahh ! d'accord je viens de comprendre mdr
A
AncienMembre
Non connecté
Non on voit pas la ..pas encore a la plage et puis cest au niveau des cuisses quil ya une demarcation ....qui reste presque plus de la moitié dd lannée dailleurs mais cette année je change
meli93
VIB
oui , oui je n'ai compris que plus tard , c'est ça le problème ça reste quasi toute l'année , franchement quand ta passer quasi l'année avec juicy je sais pas quoi ta de quoi te marrer
A
AncienMembre
Non connecté
Et attend quand ensuite tu as un rdz vous chez le gygy a la rentré...
La honte
Salam miss,
Elles sont où les photos ?
A
AncienMembre
Non connecté
Cest pas demain la veille...mais cet ete jaurais des traces normales jarrete les machin truc short ...
meli93
VIB
mdr sérieux, je croyais que c'étais un truc qu'on met à la ceinture pour enlever l'excès de chahmaHahahahahahahahahaha pardon Auroraa
Ça m'a fait rire.
plus pratique quand t'as pas d'effort à faire
Juste en contractant ton ventre ? c'est miraculeux comme recette
meli93
VIB
Oui et pourtant ca muscle
Tu vois mon fils il est muscler juste a faire ca , il a deja des tablettes et des cuisses :O
Merci , je vais essayer ça et voir ce que ça donneOui et pourtant ca muscle
Tu vois mon fils il est muscler juste a faire ca , il a deja des tablettes et des cuisses :O
meli93
VIB
Merci , je vais essayer ça et voir ce que ça donne
Pas de quoi
Tu sais javais deja lu ca sur un magazine dic santé en salle d'attente .
Et il était indiqué exactement ce que je faisais ( muscler en contractant ) , par exemple quand je monte mes 7 etages je serre le posterieur et je ne pose que la pointe des pieds sur l'escalier tout en serrant le fessiers , ou je fais des contractions je maitiens 3 sec , je relache et ainsi de suite .
J'ai le fessier bombé
Et les cuisses plus ferme
Tu t’entraînes en montant les escaliers, c'est une bonne idée! mais 7 étages c'est beaucoupPas de quoi
Tu sais javais deja lu ca sur un magazine dic santé en salle d'attente .
Et il était indiqué exactement ce que je faisais ( muscler en contractant ) , par exemple quand je monte mes 7 etages je serre le posterieur et je ne pose que la pointe des pieds sur l'escalier tout en serrant le fessiers , ou je fais des contractions je maitiens 3 sec , je relache et ainsi de suite .
J'ai le fessier bombé
Et les cuisses plus ferme
Je peux essayer les contractions du ventre par contre, j'ai pas de contrôle sur mes fessiers, ça doit se faire avec l'exercice ?
meli93
VIB
Tu t’entraînes en montant les escaliers, c'est une bonne idée! mais 7 étages c'est beaucoup
Je peux essayer les contractions du ventre par contre, j'ai pas de contrôle sur mes fessiers, ça doit se faire avec l'exercice ?
Bé oui tout est bon pour faire du sport , je délaisse l'ascenseur pour les escaliers
Quand je vais qq part et que je dois marcher , je fais de la marche rapide tu vois ce que je veux dire , parfois quand ta pas le temps de faire du sport ....
Tu sais pas serrer le posterieur ? Mdrrr
Ou alors tu te met a 4 pattes au sol et tu souleve la jambe en équerre ( en arriere )
Apres quand tu marches tu te muscle aussi le mieux cest de contracter le fessier
Je marche rapidement dans ma nature. mais ça ne remplace pas le sport ou que je ne marche pas assez fermementBé oui tout est bon pour faire du sport , je délaisse l'ascenseur pour les escaliers
Quand je vais qq part et que je dois marcher , je fais de la marche rapide tu vois ce que je veux dire , parfois quand ta pas le temps de faire du sport ....
Tu sais pas serrer le posterieur ? Mdrrr
Ou alors tu te met a 4 pattes au sol et tu souleve la jambe en équerre ( en arriere )
Apres quand tu marches tu te muscle aussi le mieux cest de contracter le fessier
Je vais commencer par ça après je vais voir si je m'améliore en contrôle de fessier
meli93
VIB
Je marche rapidement dans ma nature. mais ça ne remplace pas le sport ou que je ne marche pas assez fermement
Je vais commencer par ça après je vais voir si je m'améliore en contrôle de fessier
Si tu marches lentement non cest sur ca ne te fera rien , cest 30 minutes min de marche rapide
Ptdrrrr !