Pour un homme les bananes cest tres bien pour prendre de la bonne masse je pense
55 kg pour 1m66, 20% de gras ... je reste assez mince je trouve! Aucun impact négatif sur ma ligne ...
je n'exagère rien si tu savais...!
Oui ....ca depend comment sest repartit ..
Après si c’est des cerises, tu peux en manger 50 même.
Très bien répartis et assez ferme, taille fine ... j’ai juste un buste de fillette.
c'est vrai que c'est vachement la période des cerises...
Le sport ne fais pas tout ...cest aussi la silouette etc la morpho ...le sport ca entretient
Moi apres mes grossesses jai rien glandé cest la premiere annee que je bouge
La boxe. C’est phénoménal, magique, extrême, dur, beau. Tout pour me séduire vraiment une révélation dans ma vie!Tu as attisé ma curiosité
Quel est ce sport ?
J’ai commencé alors que le dernier enfant avait 3 mois ... tout le monde autour de moi me disait fais pas de régime tu vas affaiblir ton lait, ne fait pas de sport tu vas t’epuiser. Mais c’etait justement une démarche de bien-être car je me détestais, ni énergie ni volonté. Je ne regrette pas.
Tu as fais un regime? Moi non car apres cest effet yoyo ...
On va appeler ça, revoir son alimentation. Une démarche, un mode de vie. L’effet yoyo c’est lorsque tu fais un regime tonnere et tu perds beaucoup sur une courte période sans savoir pourquoi tu le fais. Ma démarche est à (très) long terme. Maintenant c’est vraiment un mode de vie, les mauvaises habitudes ont disparu, les bonnes se sont intégrées d’elle-mêmes.
Dans les regimes non je vois beaucoup de femmes qui en souffrent ...et toi tu es stabilisé ? Cetait un regime serieux genre dieteticienne etc ?
Je ne fais pas dans la demi-mesure, c’est tout.
Il ne faut pas etre trop stricte non plus , lalimentation cest un plaisir et en plus je veux pas perdre mes formes
Sérieux quand je mange à l’occasion une part de tarte au citron, le plaisir est plus accentué que lorsque tu te le permets souvent. Je suis un peu sadique et un peu têtue.
Et surtout une alimentation adaptee a mon mode de vieTu as complètement raison !
Ce n'est pas un régime qui va t'aider !
Tu vas perdre 10 kg et en reprendre 15 en reprenant une alimentation dite "normale"
Le mieux est de reprendre une alimentation équilibrée, de se faire plaisir de temps en temps et d'éviter les frustrations inutiles.
Ce n'est pas la frustration qui va t'encourager à perdre du poids
Comme dans tout, Lorsque l’on n’a pas d’objectif clair et qu’on veut pas entièrement l’obtenir, la frustration et la peur s’installent et peut causer l’echec.Tu as complètement raison !
Ce n'est pas un régime qui va t'aider !
Tu vas perdre 10 kg et en reprendre 15 en reprenant une alimentation dite "normale"
Le mieux est de reprendre une alimentation équilibrée, de se faire plaisir de temps en temps et d'éviter les frustrations inutiles.
Ce n'est pas la frustration qui va t'encourager à perdre du poids
Il ya aussi les risques de fringuales et boulimie etc cest un terrain miné
Ca fait combien de temps ton reequilibrage?
Tu sais un tajine de poulet chez moi ( truc rapide du soir au multicuiseur ) du blanc dd poulet ( un gros lobe) 3 cuillere a soupe dhuile oignons ail , et beaucoup de petit pois surgelés je ferme lautocuiseur et voila je prend une assiette avec peu de sauce meme et javous qu'en rentrant de sport le lundi soir , je peine a finir mon assiette...Ah parce qu'avoir un objectif de perdre 10 kg et les atteindre et une satisfaction... OK
mais à long terme... comment maintenir ce poids ?
Continuer les restrictions à vie ?
QUELLE VIE !
L'objectif de @misspopotte est clair : reprendre une alimentation équilibrée, se sentir bien dans son corps et profiter de temps en temps de bons repas.
Il est obligatoire de quantifier les objectifs pour qu'ils soient réels ?
Deux ans, sur une durée de 6 mois c’etait de l’apprentissage.
Ah oui ok cest etudié quoi ....
Je maintiens mon point: lorsqu’on a un objectif, les mots « frustration » et « restriction » n’ont plus leur place. Je parle d’objecTifs dans tout: santé, travail, études, couple ... c’est une façon de voir la vie. Lorsque je sais bien pourquoi je fais telle chose, je la fais avec détermination et je ne me sens pas frustrée.Ah parce qu'avoir un objectif de perdre 10 kg et les atteindre et une satisfaction... OK
mais à long terme... comment maintenir ce poids ?
Continuer les restrictions à vie ?
QUELLE VIE !
L'objectif de @misspopotte est clair : reprendre une alimentation équilibrée, se sentir bien dans son corps et profiter de temps en temps de bons repas.
Il est obligatoire de quantifier les objectifs pour qu'ils soient réels ?
Tu n’etudies pas ta démarche? Tu fais juste avancer au jour le jour et craquer et regretter et puis te dire pas grave l’important c’est de ne pas se priver?
