A
AncienMembre
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Non moi il me faut des trucs lourds genre mouvement repetitif en natation avec uniquement des battements de jambes...la marche ca me fait rien cest trop light
Salam misspopotte,
J'ai oublié de préciser avec le fond bien cramé.
C'est plus grave doc
A
AncienMembre
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Non ca tue les bacteries .au contraireSalam misspopotte,
J'ai oublié de préciser avec le fond bien cramé.
C'est plus grave doc
Marieprotege
Quatre-saisons
Je crains que ce soit une bataille de toute notre vie, entretenir son corps!!!!
A
AncienMembre
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Cest normal , hamdoullah , cest pouf etre en forme ca vaut le coup
Marieprotege
Quatre-saisons
Il ne s'est pas invité au hasard ce mot
c'est peut être ce qui nous attend on fait pas attention à notre ligne
A
AncienMembre
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Un pouf de chaque coté ..Il ne s'est pas invité au hasard ce mot
A
AncienMembre
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Garde ta bouffe, réduis juste les graisses, le sucre et le sel (d'une manière drastique surtout pour tout ce qui est sel et sucre et graisse). Tu as besoin d'énergie.
Essaie de faire de longs jogging (des petits 10 km minimum, 3 fois par semaine)... tu vas fondre puis maintenir un bon poids si tu continue à manger sans te priver.
Essaie de faire de longs jogging (des petits 10 km minimum, 3 fois par semaine)... tu vas fondre puis maintenir un bon poids si tu continue à manger sans te priver.
A
AncienMembre
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Je ne pourrai pas faire 10km 3 fois par semaine lol en plus pour tenir sur la duree cest lassant , il faut garder des activitées diverses et variees pour tenir sur la duree ...perso le footing cest 3km et demi par semaine ...Garde ta bouffe, réduis juste les graisses, le sucre et le sel (d'une manière drastique surtout pour tout ce qui est sel et sucre et graisse). Tu as besoin d'énergie.
Essaie de faire de longs jogging (des petits 10 km minimum, 3 fois par semaine)... tu vas fondre puis maintenir un bon poids si tu continue à manger sans te priver.
tu va te ressourcer sur la grande distribution et tu dis que tu mange bien mais ma pauvre fille ca fait
30 ans que nous ne mangons que du synthetique,
A
AncienMembre
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M'en vais trouver une vache
oui trouver une vache pour le produit laitier mais attention regarde aussi ce qu elle mange et
la qualité de l eau qu elle boivent aussi faut tout analyser,
A
AncienMembre
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Finis 2 secondes avec cette histoire de malbouffe...
Tu te sent bien apres avoir ingurgiter une assiette de twix?noooo
Une assiette de poissons brocolis acheté en grande surface?yessss
Tu te sent bien apres avoir ingurgiter une assiette de twix?noooo
Une assiette de poissons brocolis acheté en grande surface?yessss
Plutôt que « réduire », « choisir » ses graisses. Notre organisme a besoin de bons acides gras.Garde ta bouffe, réduis juste les graisses, le sucre et le sel (d'une manière drastique surtout pour tout ce qui est sel et sucre et graisse). Tu as besoin d'énergie.
Essaie de faire de longs jogging (des petits 10 km minimum, 3 fois par semaine)... tu vas fondre puis maintenir un bon poids si tu continue à manger sans te priver.
Aussi côté sucre, supprimer. Il y a suffisamment de sucre dans les fruits (surtout les fruits séchés comme les dattes ou figues).
Pour les féculents, encore « bien choisir »: riz complet ou sauvage, céréales rustiques et complètes, pommes de terre au four avec un filet d’huile d’argan.
Le sel? Si on n’a pas de recommandation médicale, pourquoi le supprimer? Un sel brut non chloré fait très bien l’affaire.
C’est lent, cuire (sauter) des brocolis et griller un filet de poisson?
Il y a souvent trop de gras/sel/sucre dans les plats cuisinés en grande surface.
mehdi671
VIB
Le sel Ca peut faire de la rétention d'eau je crois
Sinon fait pas bcp de sport je pense c mieux de réduire au maximum surtout que les plats industriels en contiennent bcp
J’ai pas compris ton deuxième paragraphe...
Pour quelle raison ne pas faire beaucoup de sport?
Oeufs
Avocats
Oléagineux
Bonnes huiles dans les salades (argan, olive)
Chocolat noir ...
Pourquoi supprimer ces si bons gras? Il faut juste les consommer à petites quantités. Généralement il en faut deux/trois portions par repas (en raison de 3 repas par jour), ce qui correspond à un petit avocat, deux cuillères à soupe d’huile, quelques amandes (6/8), 1 oeuf (avec le jaune), etc.
Avocats
Oléagineux
Bonnes huiles dans les salades (argan, olive)
Chocolat noir ...
Pourquoi supprimer ces si bons gras
? Il faut juste les consommer à petites quantités. Généralement il en faut deux/trois portions par repas (en raison de 3 repas par jour), ce qui correspond à un petit avocat, deux cuillères à soupe d’huile, quelques amandes (6/8), 1 oeuf (avec le jaune), etc.
A
AncienMembre
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Le sel c'est surtout à cause de la rétention d'eau et le fait qu'il existe dans beaucoup d'aliments, y compris aliments transformés déjà salés... il y a des gens qui mettent encore plus (sur le plat préparé/congelé) ou qui en mangent chaque jour, ce qui est malsain...
A
AncienMembre
Non connecté
Malheureusement javais changé ma saliere classique par du sel aux legumes ...et la jai repris les mauvaises habitudes ...
Tourne en rond...
Tourne en rond...
A
AncienMembre
Non connecté
Oui, exactement, si la personne mange souvent dehors ou mange ce type de plats, elle mange déjà trop de sel.... je pensais à cela quand je parlait de "réduire" le sel mais je n'étais pas trop claire...
Je ne suis pas spécialement contre le sel, je ne demande pas qu'un truc acheté dehors soit non salé mais chez moi... je n'ai pas de sel... j'en ai besoin rarement et il y a du déjà sel dans l'harissa, sauce soja, fromage (en fonction de ce que je mange), donc je peux manger "salé" sans prise de tête mais ma consommation de sel reste un peu basse mais pas inexistante non plus.
A
AncienMembre
Non connecté
Ben tu peux faire comme moi avec le sucre et le sel.... j'en mange toujours mais dans les boissons, pas de sucre (et comme je bois beaucoup de café, c'est toujours sans sucre, idem pour le thé). Idem pour la bouffe, je ne mets pas de sel sauf si le plat est un plat industriel/d'un snack dehors , il est super salé par défaut pour que le goût plaise à pratiquement tout le monde. Sinon pour ce que je prépare à la maison, pas de sel à moins que la recette comportera de la sauce soja ou du fromage.
Tu peux faire une coupure radicale en deux étapes.... j'ai réduit dans un premier temps tout de moitié, puis j'ai alterné entre "moitité" et la "totalité" avant de ne plus utiliser ces matières d'une manière "volontaire" car il y en a toujours ailleurs , soit d'une manière naturelle (légumes, fruits) soit ils sont ajoutés d'office (chocolat, confitures, sauces,etc).
A
AncienMembre
Non connecté
Tu es courageuse ...je ne pense pas que jarriverai ,,diminuer un peu peutetre oui
A
AncienMembre
Non connecté
Diminue à moitié, crois-moi, ça va marcher.... il m'a fallu des mois pour m'adapter aussi, les premiers jours tout a un goût "différent" dans ta bouche après tu commences à t'habituer et trouver des petites saveurs auxquelles tu n'as jamais fait attention.
A
AncienMembre
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Je l'avais fais.....mais jai pas fais attention et j'explose la saliere surtout sur les legumes vapeursDiminue à moitié, crois-moi, ça va marcher.... il m'a fallu des mois pour m'adapter aussi, les premiers jours tout a un goût "différent" dans ta bouche après tu commences à t'habituer et trouver des petites saveurs auxquelles tu n'as jamais fait attention.
nordia
🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦
diminue les féculents, le beurre ne les bannirent pas surtout évite les bananes qui sont long à la digestions chaque corps réagirent différemment aux aliments
Le sel ça dépend des personnes.
Moi, par exemple, je fais beaucoup de sport, je fais un peu d'hypotension, donc le médecin me conseille de ne pas lésiner sur le sel.
mehdi671
VIB
Oui tu as raison ça dépend des situations !
Mais Ca serait pas mieUx de consommer du sodium (Comme dans le céleri par exemple) plutôt que du sel de table ? Afin d'éviter les "risques" associés au sel
A
AncienMembre
Non connecté
Jai arretéLe beurre "Light"
quelle arnaque
A
AncienMembre
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Justement jachetais du sel de celeri l'annee derniere
A
AncienMembre
Non connecté
Cayé jai trouvé mon " programme " jai assez de force pour tenir smortivement aussi..
Je mange light mais aussi des plats faimilliaux quelquefois par semaine..
C'est quoi ton "programme" par curiosité
Tu l'as peut-être dit plus haut... désolée je n'ai pas vu