3 heures par jour?
Tu n'es pas réaliste...
Surtout en étant déjà à la diet, ton corps ne va pas tenir.
Fais 45 min à 1h par jour en alternant cardio et renforcement musculaire.
C'est nettement suffisant.
Aprés il faut aussi prendre en compte sa morphologie
Merci. Tu veux dire quoi par tenir compte de sa morphologie?