C est le sport qui me fait le plus peur
La dernière fois j ai pris un abonnement à l année j y suis allé à peine 1 mois.
J ai besoin de motivation comme y aller à deux je vais voir avec une copine
Déjà se faciliter les choses, choisir la salle la plus proche de chez toi.
Meme pour qqn qui aime le sport et qui a un entrainement régulier, une salle loin de chez soi démotive.
Ensuite pas la peine de te dégoûter en te fixant des objectifs trop hauts au début.
Si tu ne fais jms de sport, t'auras du mal à tenir 45 min de cardio en intervalle et c'est normal
Donc fonctionner par palier, rajouter 5 min puis 10 min à chaque séance jusqu’à tenir 45 min.
Même niveau muscu, fais ce que tu peux au début, si au bout de 15 abdos t'es morte, t'as le muscle qui brûle et t'arrives pas aller au delà.
Pas la peine de culpabiliser! Tu feras mieux la prochaine fois.
Faut juste garder une logique d’évolution.
Ensuite garder un truc en tête, le sport c'est bien pour la fermeté de la peau, le souffle ect, ça aide à perdre certes, mais l'essentiel c'est L'ALIMENTATION! c'est 70 à 80% d'une perte de poids. Donc sois rigoureuse sur ça.
