Oui mais pour travailler l' e'durance c' est bien.. Après ça dépend ce que tu cherches. Du volume.. Être bien tracé.. Etc..
A
AncienMembre
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En gros tu es parti chez deca avec ta Twingo, retiré un article commandéLes cours d'Ismahane c'est du lourd, serious shit
Non pick up c'est retrait magasin, tout de suite moin stylé
D' après ce que j'ai compris si tu ne veux pas de masse il faut faire des longues séries et pas des trucs très difficile avec des séries courtes
Garder le volume oui, après avec le télétravail je peux pas y passer 10 ans non plus
Oui ça évite de s’encombrer avec un banc lol
Tu peux aussi travailler les fesses et les cuisses en faisant des relevés de bassin
A
AncienMembre
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Oui je pense.... Parce-que moi et la muscu, ça fait2
Je ne peux rien te cacher
C'est toi en faite l'instructice à l'armée
A
AncienMembre
Non connecté
Oui, les relevés de bassin sont aussi un exo yoga
sur deca coach j'ai vu plein de variantes que je ne connaissais pas, je trouves que ça permet de ne pas se lasser..
Exemple : les squatte gorilles...
C'est une variante intéressante, parce-que les squatte purs ça saoule tresvvite
AhahahC'est toi en faite l'instructice à l'armée
Je n’aurais pas le tempérament j’arrivais déjà pas à encadrer des jeunes pendant le BAFA alors des militaires laisse tomber ils me marcheraient dessus lol
Ah tiens ça m’intéresse car justement j’essaye de varier les exercices pr ne m’as habituer mon corps
deca coach je ne connais pas
C une application sportive lancée par décathlon ?
A
AncienMembre
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Dans Les relevés de bassin en yoga, la phase de relâchement au sol doit se faire vraiment du haut du dos vers le bas puis en dernier le bassin...
Mais dans le renforcement musculaire, c'est direct...ils te parlent même pas de la façon de poser ton dos...
Et en plus en inspirant et rentrant le ventre...
Mais dans le renforcement musculaire, c'est direct...ils te parlent même pas de la façon de poser ton dos...
Et en plus en inspirant et rentrant le ventre...
A
AncienMembre
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Oui vraiment bien
Ok je regarderai j’y aurais jamais pensé !
Apparemment ces exercices te font peur faudrai peut être que tu muscles certains muscles avant de commencer le renforcement musculaire...... Comme ce qui concerne le périnée et le transverse
en fait les muscles qui soutiennent tout le ventre etc...
A
AncienBladinaute
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Le confinement n'a pas changé grand chose pour moi. Je joue au tennis en intérieur en hiver, pandémie ou pas.
A
AncienMembre
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Non je les fait... Mais en faite l'exercice du relevé de bassin doit justement se faire de tel sorte qu'il ne faut pas sortir le ventre, ce qui pousse le Perrine.. D'une..Apparemment ces exercices te font peur faudrai peut être que tu muscles certains muscles avant de commencer le renforcement musculaire...... Comme ce qui concerne le périnée et le transverse
Et de 2 ) pour reposer le corps au sol il faut aller doucement en commençant par le haut du corps
A
AncienMembre
Non connecté
A
AncienMembre
Non connecté
Oui mais ça dépend de quel respiration tu parles .. Car en Pilates et yoga, ça peut-être respiration thoracique mais aussi ventrale surtout pour ce type d'exercice, car justement ça agit sur le périnée...
J'ai l'air d'étaler pas mal de bla bla... Mais je suis loin d'être une bonne sportive, feignasse comme tous le monde
A
AncienMembre
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Les courbatures niveau des bras débarquent crescendo.... Ca va être ma fête...
A
AncienMembre
Non connecté
Tu aS quand fait l'effort de venir partager. Ton avisOn s'en fout... oups pardon
C'était plus fort que moi
A
AncienMembre
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Salam flemme etc...
Cette séance ne contenait que 30 minutes et ça tombait à pique
Cette séance ne contenait que 30 minutes et ça tombait à pique
Non mais je dis ça mais en fait je te lis, je suis tes efforts
C'est peut-être un coup de seum parceque j'ai plus de motivation
A
AncienMembre
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Lol... Oui j'étais pas motivé.. Mais la pour l'instant j'suis au Max..Non mais je dis ça mais en fait je te lis, je suis tes efforts
C'est peut-être un coup de seum parceque j'ai plus de motivation
S
Soomy
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S
Soomy
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Soomy
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S
Soomy
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S
Soomy
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Je me suis motivé aujourd'hui , thanks to you
A
AncienMembre
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Ça à l'air classe ca
A
AncienMembre
Non connecté
Salam...
Travail taille et abdos
La moitié est cardio et rythmée, très agréable
Lautre moitié : abdos gainage ( sans commentaires....
)
25 bonnes petites minutes...
Travail taille et abdos
La moitié est cardio et rythmée, très agréable
Lautre moitié : abdos gainage ( sans commentaires....
) 25 bonnes petites minutes...
A
AncienMembre
Non connecté
Et comme je suis hyper simpa, voici une seance à garder sous le coude, quand il pleut et que " Footing i's not possible "
De rien...
De rien...