@GenieDelSol, challenge plank ? De vieux souvenirs je détestais faire ça lors des étirements à la fin de l'entraînement. Le challenge crunch me tente mieux
Ah, les mauvais souvenirs!!! Perso j'adore!
Purée vous êtes motivées. J'étais partante au début mais j'ai pas fais un seul squat
80 squats!
J'ai l'impression que c'est beaucoup moins difficile maintenant qu'au début, bizarre...
Merci de m'avoir fait découvrir ça, c'est très motivant de le faire à plusieurs!Notre corps s'habitue je pense.
Je suis franchement très contente d'avoir commencé ça. Je continuerai après le challenge une routine de squats quotidienne, j'aime beaucoup.
D'ailleurs, merci les filles et Pogoss de m'accompagner là-dedans, c'est encore plus motivant et c'est toujours un réel plaisir de vous lires.
Merci de m'avoir fait découvrir ça, c'est très motivant de le faire à plusieurs!
Je pense continuer également après le challenge et pourquoi pas enchainer avec d'autres mouvements comme la planche, en plus du sport et de la danse... et pour pouvoir faire tout ça, il suffit juste que j'emprunte le retourneur de temps à Hermione (cf Harry Potter)
Oui malheureusement...Je suis aussi en train de me créer une vraie petite routine ! Très contente!
hahahaha! Tu manques de temps?
Oui malheureusement...
Ouais je pensais que t'étais qu'une lâcheuse
J'étais déçue.
Non, sérieusement je ne pensais même pas que tu l'avais commencé..
Je suis en France jusqu'à lundi et j'ai pas envie de risquer de me coincer quelque chose...
.n'est ce pas ?80 squats!
J'ai l'impression que c'est beaucoup moins difficile maintenant qu'au début, bizarre...
C'est mieux de pratiquer avec ellesallez au travail les filles je vous encourage et je vous envoie plein d'energiess positives
faut attendre le 30ème jour pour poser la questionalors vous avez des popotins de rêve maintenant ?
Vu d'où ils partent je ne pense as ... Mouahahahahaalors vous avez des popotins de rêve maintenant ?
.Oui j'aime bien cette idee. Genre On te dit que c'est trop dur, t'imagine le pire et au final ça l'est moinsau contraire je vais tellement t'énervée que tu voudras te défouler en faisant des squatts
je ne sais pas si je dois forcer malgré les courbatures
Merci, je pensas mal le faire ^^.Si tu es déjà musclée des cuisses, oui c'est normal!
Merci, je pensas mal le faire ^^.
Du coup hier, j'ai fait 2 séries de 50.
Je rattrape mon retard.
c'est quoi le plus efficace ? courir avant ou après?
Je marche énormément en talons, plus je fais de la muscu depuis plusieurs mois c'est peut-être pour ça ^^.Je ne pense pas que tu le fasses mal, tu plies tes genoux à 90 degré en contractant les muscles fessiers quand tu remontes et c'est tout. ^^
Tu dois avoir déjà de bon muscles.
Niveau efficacité, je ne sais pas pour la course..Pour ma part des jours je cours le matin, d'autres le soir...je diffère selon mon humeur.
Contente que tu nous rejoignes.
.
