Squat challenge

Marok19 a dit:
Avoir un corps ferme et travaille relève du rêve pour toi? :prudent::p
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Non absolument pas mais il faut avoir une discipline sur le long terme sport intense et alimentation ça demande des efforts ....même les sportifs de haut niveau ne tienne pas sur le long terme....
et ils existent des personnes qui un corps ferme sans efforts la majorité de leur vie....;)

Mais fantasmer sur une image et penser qu'avec quelques exercices de fitness c'est possible d'arriver à ce résultat c'est du pur rêve......mais bon l'espoir fait vivre...
faut faire une activité sportive qu'on aime pour s'épanouir et entretenir son corps .....à chacun ses capacités....:)
 
doyiah a dit:
Non absolument pas mais il faut avoir une discipline sur le long terme sport intense et alimentation ça demande des efforts ....même les sportifs de haut niveau ne tienne pas sur le long terme....
et ils existent des personnes qui un corps ferme sans efforts la majorité de leur vie....;)

Mais fantasmer sur une image et penser qu'avec quelques exercices de fitness c'est possible d'arriver à ce résultat c'est du pur rêve......mais bon l'espoir fait vivre...
faut faire une activité sportive qu'on aime pour s'épanouir et entretenir son corps .....à chacun ses capacités....:)
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Arrette de la démotivé :D

on fesant de la piscine et en adapatons son alimentation , au bout de quelques temps tu vois le resultat
:cool:
 
hanibarios a dit:
Arrette de la démotivé :D

on fesant de la piscine et en adapatons son alimentation , au bout de quelques temps tu vois le resultat
:cool:
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Je les démotives pas .........je les mets en garde...c'est tout et je les conseils

Toutes les femmes ont leurs charmes et sont jolies, c'est juste qu'il ne faut pas espérer ressembler à une image retouché ou une femme qui est naturellement dans les critères de beauté actuelles ..........
être bien dans sa peau c'est s'accepter, petite, ronde, grande, mince, cheveux lisse, bouclés ....et de faire une activité qui les fait sentir elles même
 
doyiah a dit:
Non absolument pas mais il faut avoir une discipline sur le long terme sport intense et alimentation ça demande des efforts ....même les sportifs de haut niveau ne tienne pas sur le long terme....
et ils existent des personnes qui un corps ferme sans efforts la majorité de leur vie....;)

Mais fantasmer sur une image et penser qu'avec quelques exercices de fitness c'est possible d'arriver à ce résultat c'est du pur rêve......mais bon l'espoir fait vivre...
faut faire une activité sportive qu'on aime pour s'épanouir et entretenir son corps .....à chacun ses capacités....:)
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Personne n'a dit le contraire...on sait pertinemment que ce sont des efforts sur le long terme qui paient et qu'il ne suffit pas de faire un moi de sport en mangeant des hamburger pour avoir un corps de rêve ;)
 
doyiah a dit:
Je les démotives pas .........je les mets en garde...c'est tout et je les conseils

Toutes les femmes ont leurs charmes et sont jolies, c'est juste qu'il ne faut pas espérer ressembler à une image retouché ou une femme qui est naturellement dans les critères de beauté actuelles ..........
être bien dans sa peau c'est s'accepter, petite, ronde, grande, mince, cheveux lisse, bouclés ....et de faire une activité qui les fait sentir elles même
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Tu as raison , mais concernant la beauté il existe pas un type mais plusieurs ;)
mais pour s'entretenir je vous motives toutes :p
 
doyiah a dit:
t'as pas compris le fond de ma pensée et la porter de mes conseils mais c'est pas grave.....bon Courage ma belle
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Si si pour toi, il faut s' accepter comme on est...je ne suis pas d'accord...tu peux accepter quelque chose que tu ne peux modifier...un corps, tu peux le modifier...et combien de filles sont mal dans leur peu à cause de kilos en trop? J'en connais à la pelle...
C'est plus facile de tenir ce genre de discours quand on est mince sans complexe...
 
Marok19 a dit:
Si si pour toi, il faut s' accepter comme on est...je ne suis pas d'accord...tu peux accepter quelque chose que tu ne peux modifier...un corps, tu peux le modifier...et combien de filles sont mal dans leur peu à cause de kilos en trop? J'en connais à la pelle...
C'est plus facile de tenir ce genre de discours quand on est mince sans complexe...
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c'est pour cela que je dis que tu n'as pas compris ou je me suis mal exprimé ....non faut jamais se laisser aller et être en surcharge pondéral ...c'est très mauvais pour le mental et la santé c'est clair nous sommes d'accord
mais se forcer a faire un sport qu'on aime pas vraiment juste pour ressembler a des modèles de beauté .....ça ne marche pas sur le long terme....
moi par exemple je fais de la danse et de la natation pour entretenir mentalement d'abord et le corps suit.....sauf ma petite bidoche ....:( je fais gaffe à ce que je mange...et surtout mes activités me font du bien j'adore faire ça....et je fais ça depuis des années si je ne fais plus ça je me sentirais triste et déprimé...:pleurs:

mais je ne me fixe pas une image de femme a qui je dois ressembler je fais la taille que je fais et j'ai la morphologie que j'ai ...hamdolah je suis bien dans ma peau pourvu que ça dure....tu comprends?
 
doyiah a dit:
c'est pour cela que je dis que tu n'as pas compris ou je me suis mal exprimé ....non faut jamais se laisser aller et être en surcharge pondéral ...c'est très mauvais pour le mental et la santé c'est clair nous sommes d'accord
mais se forcer a faire un sport qu'on aime pas vraiment juste pour ressembler a des modèles de beauté .....ça ne marche pas sur le long terme....
moi par exemple je fais de la danse et de la natation pour entretenir mentalement d'abord et le corps suit.....sauf ma petite bidoche ....:( je fais gaffe à ce que je mange...et surtout mes activités me font du bien j'adore faire ça....et je fais ça depuis des années si je ne fais plus ça je me sentirais triste et déprimé...:pleurs:

mais je ne me fixe pas une image de femme a qui je dois ressembler je fais la taille que je fais et j'ai la morphologie que j'ai ...hamdolah je suis bien dans ma peau pourvu que ça dure....tu comprends?
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Oui je comprends et là-dessus, je suis entièrement d'accord avec toi ;)
 
Marok19 a dit:
Si si pour toi, il faut s' accepter comme on est...je ne suis pas d'accord...tu peux accepter quelque chose que tu ne peux modifier...un corps, tu peux le modifier...et combien de filles sont mal dans leur peu à cause de kilos en trop? J'en connais à la pelle...
C'est plus facile de tenir ce genre de discours quand on est mince sans complexe...
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Pas certain les fesses par exemple si la morphologie est plate comme les chinoises (un exemple) le sport n'y fera rien .. ça dépend des corps
 
winnie75 a dit:
Pas certain les fesses par exemple si la morphologie est plate comme les chinoises (un exemple) le sport n'y fera rien .. ça dépend des corps
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Au contraire...Les fesses c'est du muscle, c' est même la partie la plus musclée du corps humain donc tu peux les travailler et avoir un petit *** bombé...ce n'est pas comme les hanches où là il s'agit du squeltte
 
Dernière édition:
la chir' surtout et celà devient un sacré phénomène, des gamines de 20 ans qui jouent à la dépressive pour se faire poser des prothèses mammaires car pas satisfaites de leur poitrine...la prise en charge ça peut marcher en plus quand celà est justifié par rapport à un bonnet...après négociation avec le chir' si honoraires hors convention...je connais 3 jeunes filles qui l'ont fait y'a quoi sur les 12 derniers mois o_O

doyiah a dit:
El hamdolilah........;) j'ai réagis car beaucoup de jeunes filles en manque de confiance peuvent faire des folies pour ressembler aux modèles de beauté très mince ou musclés....anorexie, sport a outrance pour des corps qui ne sont pas habitués....
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est ce que les abdos hommes et femmes s'entretiennent de la même façon au fait? y'a t'il pas des mouvements plus spécifiques aux femmes?

qui a des idées sans se péter le bas du dos au fait, faut que je m'y remette sérieusement, l'hiver ça pardonne pas chez moi...:D

zakasoft a dit:
Si tu veux avoir des tablettes, faut courir et faire bcp d'exercices d'abdos et surtout ne pas manger des cochonneries, le moindre excès transforme les tablettes en nutella.
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zakasoft a dit:
Si tu veux avoir des tablettes, faut courir et faire bcp d'exercices d'abdos et surtout ne pas manger des cochonneries, le moindre excès transforme les tablettes en nutella.
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j'ai tout fais ..........rien nada ......j'ai obtenu un ventre très plat mais sans abdos ....c'est génétique le médecin du sport m'a dit que c'était comme ça et c'est là que j'ai compris qu'il fallait pas s'acharner par contre ailleurs mes muscles réagissent très vite....
 
Marok19 a dit:
Au contraire...Les fesses c'est du muscle, c' est même la partie la plus musclée du corps humain donc tu peux les travailler et avoir un petit col bombé...ce n'est pas comme les hanches où là il s'agit du squeltte
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Non je t'assure la morfologie compte beaucoup.. tu as jamais vu des meuf musclés avec des fesses plate? Les fesses plate c'est génétique tu as même des femmes ronde avec des fesses plates
 
Drianke a dit:
est ce que les abdos hommes et femmes s'entretiennent de la même façon au fait? y'a t'il pas des mouvements plus spécifiques aux femmes?

qui a des idées sans se péter le bas du dos au fait, faut que je m'y remette sérieusement, l'hiver ça pardonne pas chez moi...:D
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Y a des exercices pour débutant, et faut surtout faire des exercices en statique ou tu sollicite en grande partie les abdos. tu peux commencer par ex, en position couché sur le dos, jambes tendues et pieds joints, à 50cm du sol et essayer de tenir un max, c'est bon pour le bas du vendre.
 
doyiah a dit:
j'ai tout fais ..........rien nada ......j'ai obtenu un ventre très plat mais sans abdos ....c'est génétique le médecin du sport m'a dit que c'était comme ça et c'est là que j'ai compris qu'il fallait pas s'acharner par contre ailleurs mes muscles réagissent très vite....
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Je n'y crois pas une seconde, il faut travailler tes abdos en profondeur, faut se faire mal mlle et ça viendra ;)
 
très mauvais pour le bas du dos, en fait j'ai toujours été limitée à cause du bas du dos justement, il touche pas le sol et un coussin boudin dessous ça fait quand même mal...ça m'empêche pas de courir ou d'avoir fait des arts martiaux mais jamais obtenu un ventre dur comme du béton faut dire que 3 gosses ça n'arrange pas non plus ...

zakasoft a dit:
Y a des exercices pour débutant, et faut surtout faire des exercices en statique ou tu sollicite en grande partie les abdos. tu peux commencer par ex, en position couché sur le dos, jambes tendues et pieds joints, à 50cm du sol et essayer de tenir un max, c'est bon pour le bas du vendre.
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Drianke a dit:
très mauvais pour le bas du dos, en fait j'ai toujours été limitée à cause du bas du dos justement, il touche pas le sol et un coussin boudin dessous ça fait quand même mal...ça m'empêche pas de courir ou d'avoir fait des arts martiaux mais jamais obtenu un ventre dur comme du béton faut dire que 3 gosses ça n'arrange pas non plus ...
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Et bien si tu as mal au dos à ce point, essaie de lever les jambes un peu plus jusqu'à ce que ton dos touche le sol..y a une variante, ou tu peux pédaler dans le vide aussi..etc
 
mal au dos j'y suis pour rien moi je suis gaulée comme une africaine ...trop de cambrure ça tue le dos c'est tout et à part des exercices en levant plus haut les jambes oui je vois pas, en salle je faisais ça avec un escalier qui était au mur c'est la prof de sport qui m'avait conseillé ce truc...

zakasoft a dit:
Et bien si tu as mal au dos à ce point, essaie de lever les jambes un peu plus jusqu'à ce que ton dos touche le sol..y a une variante, ou tu peux pédaler dans le vide aussi..etc
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winnie75 a dit:
Non je t'assure la morfologie compte beaucoup.. tu as jamais vu des meuf musclés avec des fesses plate? Les fesses plate c'est génétique tu as même des femmes ronde avec des fesses plates
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Non la morphologie n'a rien avoir...ta morphologie fera en sorte que tu ais un petit *** ou non (squelette)mais ne joue pas sur sa forme (bombe ou plat)puisque c'est principalement du muscle, tu peux les travailler...et ça a déjà fait ses preuves...
 
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