Je prefere mm la petite bidoche feminine pr te dire, petite hein
Ah moi non.
J'aime les ventres plats
Squat challenge
- Initiateur de la discussion GenieDelSol
- Date de début
Ah moi non.
J'aime les ventres plats
Quelle Top Biche!
Il t'manque un peu de fesses ma foi... tiens regarde les miennes, douces et rebondies à souhait.
Oui, je sais et j'ai au moins 5 livres à perdre.
Tu es trop jolieeee!
zakasoft
VIB
Pas grave je ne vais pas faire mon difficile, je t'accepte comeme tu esAh moi non.
J'aime les ventres plats
zakasoft
VIB
Pas grave je ne vais pas faire mon difficile, je t'accepte comeme tu esAh moi non.
J'aime les ventres plats
Oui, je sais et j'ai au moins 5 livres à perdre.
Tu es trop jolieeee!
Te te te ... you the perfection darlingggggg !
ps: n'oublie pas, tu es une badinette et une bladinette est "parfaite"
Te te te ... you the perfection darlingggggg !
ps: n'oublie pas, tu es une badinette et une bladinette est "parfaite"
Mais t'as vu toi-même, sur ma photo, avec ma robe blanche.
On voit que j'ai un peu de gras là, niveau des hanches.
zakasoft
VIB
Bbah oui tu as une belle bouillehahahahaha!
Bbah oui tu as une belle bouille
T'es ben gentil toi.
Qu'est ce que tu prépares comme coup?
zakasoft
VIB
Rien walou wallah, je suis en abstinence ne craint rienT'es ben gentil toi.
Qu'est ce que tu prépares comme coup?
Mais t'as vu toi-même, sur ma photo, avec ma robe blanche.
On voit que j'ai un peu de gras là, niveau des hanches.
Okaaaay, c'est siiiiiiiii true dralin', je peux te donner le phone number de mon toy bo...euh surgerrian!
Dis-lui que tu viens de ma part, il te fera les 2 hanches pour les prix d'une !!!
Je suis partanteCoucou les filles,
J'ai envie de faire ce Squat Challenge!
Je suis hyper motivée à le faire mais je le serais encore plus sachant que je ne suis pas toute seule.
Des partantes?
Le premier février semble la date idéale pour débuter!
Je suis partante
YESSSSSS!
Une de plus!
C'est demain!!!!!!!!
Du moins, pour moi, selon le décalage horaire.
Demain !!!YESSSSSS!
Une de plus!
C'est demain!!!!!!!!
Du moins, pour moi, selon le décalage horaire.
coooooooooooooooool Go Go Go les filles on est les meilleuuuuuures youuuuuuuuhouuuuuuu
Demain !!!
Go Go Go les filles on est les meilleuuuuuures youuuuuuuuhouuuuuuu
J'adooooooooooooooore cette chanson!
I'm on top of the world YEP!
Les fiiiiiiilles ça commence demain!!!!!!
Pour moi c'est bientôt-bientôt parce que dans mon fuseaux horaire il est déjà près de 20h.
J'ai vu passer dans mon fil d'actualité Facebook un autre défi, le défi 28 jours de planche et j'ai décidé d'y participer aussi. (Oui, les mots ''défi'' et ''challenge'' m’interpellent particulièrement.)
C'est vraiment pas compliqué et ça semble facile. (raison de plus pour y participer)
Jour 1 - Faites LA PLANCHE POUR aussi longtemps que possible!
Jour 2 - 30 secondes
Jour 3 - 30 secondes
Jour 4 - 30 secondes
Jour 5 - 45 secondes
Jour 6 - 45 secondes
Jour 7 - 45 secondes
Jour 8 - 60 secondes
Jour 9 - 60 secondes
Jour 10 - 60 secondes
Jour 11 - 90 secondes (1:30)
Jour 12 - 90 secondes (1:30)
Jour 13 - 90 secondes (1:30)
Jour 14 - 105 secondes (1:45)
Jour 15 - Faites LA PLANCHE POUR aussi longtemps que possible!
Jour 16 - 120 secondes (2:00)
Jour 17 - 135 secondes (2:15)
Jour 18 - 150 secondes (2:30)
Jour 19 - 165 secondes (2:45)
Jour 20 - 180 secondes (3:00)
Jour 21 - 195 secondes (3:15)
Jour 22 - 210 secondes (3:30)
Jour 23 - 225 secondes (3:45)
Jour 24 - 240 secondes (4:00)
Jour 25 - 255 secondes (4:15)
Jour 26 - 270 secondes (4:30)
Jour 27 - 285 secondes (4:45)
Jour 28 - Faites LA PLANCHE POUR aussi longtemps que possible!
Si certaines ont envie de le faire aussi.
Pour moi c'est bientôt-bientôt parce que dans mon fuseaux horaire il est déjà près de 20h.
J'ai vu passer dans mon fil d'actualité Facebook un autre défi, le défi 28 jours de planche et j'ai décidé d'y participer aussi. (Oui, les mots ''défi'' et ''challenge'' m’interpellent particulièrement.
)C'est vraiment pas compliqué et ça semble facile. (raison de plus pour y participer
)Jour 1 - Faites LA PLANCHE POUR aussi longtemps que possible!
Jour 2 - 30 secondes
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Jour 28 - Faites LA PLANCHE POUR aussi longtemps que possible!
Si certaines ont envie de le faire aussi.
linda3
VIB
Les fiiiiiiilles ça commence demain!!!!!!
Pour moi c'est bientôt-bientôt parce que dans mon fuseaux horaire il est déjà près de 20h.
J'ai vu passer dans mon fil d'actualité Facebook un autre défi, le défi 28 jours de planche et j'ai décidé d'y participer aussi. (Oui, les mots ''défi'' et ''challenge'' m’interpellent particulièrement.
C'est vraiment pas compliqué et ça semble facile. (raison de plus pour y participer
Jour 1 - Faites LA PLANCHE POUR aussi longtemps que possible!
Jour 2 - 30 secondes
Jour 3 - 30 secondes
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Jour 22 - 210 secondes (3:30)
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Si certaines ont envie de le faire aussi.
c'est quoi au juste la planche ???
parceque si c'est a quoi je penses comme a la piscine sur moin lit je peux facile faire la planche pendant 24h
c'est quoi au juste la planche ???
parceque si c'est a quoi je penses comme a la piscine sur moin lit je peux facile faire la planche pendant 24h
http://eps.roudneff.com/eps/photo/4-Acrosport-echauffement-gainage.jpg
Voilà ce que c'est la planche, ca sert en gros a renforcer les abdos et le dos (attention à ne pas trop remonter les fesses et/ou se cambrer)
Perso au delà 1min30 jen peux plus lol
Moi jveux un chalenge interieur, arriere des cuisses et genoux (oui oui lol ) !!!
Mais pas d’idée d'exercice...
Mais pas d’idée d'exercice...
c'est quoi au juste la planche ???
parceque si c'est a quoi je penses comme a la piscine sur moin lit je peux facile faire la planche pendant 24h
hahahaha!
***** j'ai pris pour acquis que vous saviez, désolée.
Voilà!
C'est juste ça^^
Pièces jointes
YESSSSSS!
Une de plus!
C'est demain!!!!!!!!
Du moins, pour moi, selon le décalage horaire.
Du coup comment ca spasse?
Tous les jours on vient pointer ? genre ex : jour 1 = fait lol + notre ressenti ?
Du coup comment ca spasse?
Tous les jours on vient pointer ? genre ex : jour 1 = fait lol + notre ressenti ?
Exact!!
@Belisama
@Marok19
@Sonaam
@MinimissMini
@LadyNette
@Louisiane
@chebakkia
@Bellebiche
@winnie75
@Hendiya
@nafalei
@Soumiyah
@linda3
@ninilabomb
@misszara88
@Nootje
@ssmida
@Neytha
@Nessrine3
@Ke7lousha
Les filles n'oubliez pas !!! C'est demain que ça commence pour vous!
Comme en Australie il est déjà 7h du matin le premier février perso je commencerai aujourd'hui, après mon jogging.
Je pense que les premiers jours devraient être facile pour celles qui s'entraînent déjà.
Pour les autres je ne sais pas.
Vous nous raconterez!!
PS: Désolée si j'ai oublié de citer des noms...franchement j'ai mis du temps pour toutes vous retrouver sur ce topic. J'espère n'avoir oublié personne.
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Les filles n'oubliez pas !!! C'est demain que ça commence pour vous!
Comme en Australie il est déjà 7h du matin le premier février perso je commencerai aujourd'hui, après mon jogging.
Je pense que les premiers jours devraient être facile pour celles qui s'entraînent déjà.
Pour les autres je ne sais pas.
Vous nous raconterez!!
PS: Désolée si j'ai oublié de citer des noms...franchement j'ai mis du temps pour toutes vous retrouver sur ce topic. J'espère n'avoir oublié personne.
A
AncienBladinaute
Non connecté
J'ai déjà fais les 50 premiers aujourd'hui
Je reviens a la fin du mois pour te dire ce qu'il en est ^^
Biz a tte
Je reviens a la fin du mois pour te dire ce qu'il en est ^^
Biz a tte
J'ai déjà fais les 50 premiers aujourd'hui
Je reviens a la fin du mois pour te dire ce qu'il en est ^^
Biz a tte
Cool!
Si tu as des courbatures à un moments ou plus de difficultées (genre à 250
) reviens nous le dire aussi, ça nous fera du bien de sentir que nous ne sommes pas seule.
Et voilà, 50 squats c'est fait.
Les doigts dans le nez.
Les doigts dans le nez.
A
AncienMembre
Non connecté
Il est une heure du mat' au Maroc et je suis toujours chez mds grands parents... je ferai mes squats dans quelques heures, dès mon retour à Fès!
Courage les filles!
Courage les filles!
C'est bien beau faire des squats mais ce n'est pas ça qui fait maigrir..vous devez également faire un minimum de cardio pour brûler votre graisse les filles !
Perso je cours tous les jours et j'ai une alimentation saine et équilibrée.
Je ne veux pas maigrir, qui a parlé de graisse? Pas de ça sur moi.
C'est juste un challenge.
C'est bizarre comment plusieurs associe le fait que certaines personnes fasse quelques entraînements-sports-course etc au fait de vouloir maigrir.
(Pas seulement toi mais plusieurs commentaires que j'entends souvent ici et dans la vie en général)
Il est une heure du mat' au Maroc et je suis toujours chez mds grands parents... je ferai mes squats dans quelques heures, dès mon retour à Fès!
Courage les filles!
Alors, c'est fait?
Des que je quitte mon lit, je commence...mais là je crois que je vais encore dodo un peu@Belisama
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Les filles n'oubliez pas !!! C'est demain que ça commence pour vous!
Comme en Australie il est déjà 7h du matin le premier février perso je commencerai aujourd'hui, après mon jogging.
Je pense que les premiers jours devraient être facile pour celles qui s'entraînent déjà.
Pour les autres je ne sais pas.
Vous nous raconterez!!
PS: Désolée si j'ai oublié de citer des noms...franchement j'ai mis du temps pour toutes vous retrouver sur ce topic. J'espère n'avoir oublié personne.
On y est les filles c'est le jour j!
Ya un créneau horaire à respecter?
Ya un créneau horaire à respecter?