A un moment je crois que c’était un peu duraille , et puis la franchement je pourrais plus changer .. trop à l’aiseDormir au sol ...bravo
Je vais me taire plutôt que de dire une co*nnerie
c’est juste un yoga pad pour poser ses genoux au cas où .
Vous faites pas assez le tour du rayon yoga chez deca ca se voit
Perso, j'ai un tapis... ça me suffit.... Il me faut juste plus de discipline pour progresser....
Oui mais parfois certaines positions peuvent appuyer sur les genoux , à ce moment là je repliais un peu le bord du tapis en 2
Perso je fais que 3 ou positions et j'essaye de progresser ... Pour le genou j'ai aussi ce problème mais quand je plie en tailleur seulement. le droit me fait mal .. c'est a cause de ça que je tiens pas longtemps en tailleur...
Exemple : 
Comment s'appelle cette position ?
En faite normalement c’est parceque ton genoux s’étire , “ normalement “ tout va bien .,
Sauf si tu as un réel problème aux genoux ..,
C’est comme quand tu étires en grand écart contre le mur .
Douleurs horribles au genoux , mais c’est bien et normal , je l’ai fait en cours donc ça j’en suis sure maintenant
C’est une des nombreuses torsions .., je ne sais plus le nom exactement
Faut savoir que la ca fait plusieurs mois que je recommence les 2 mêmes séances non stop
Je changerais quand ça sera acquis parfaitement.
C’est un objectif
Les bienfaits des torsions sont nombreux ..,
Oui , pour le gauche pas de soucis... Il se plie bien... Je dois d'abord progresser au niveau de la rotation de la hanche. Droite
. Pour apaiser un peu mon genou... Un vrai film mon histoire avec le yoga.
C’est bien .Oui , pour le gauche pas de soucis... Il se plie bien... Je dois d'abord progresser au niveau de la rotation de la hanche. Droite
Y’a des hommes au stretch et je suis étonnée par les efforts faits car ça se voit que c’est difficile.
Pour les femmes c’est différent.
L' objectif est surtout de garder ta position... En yoga des que tu arrêtes.. tu redeviens raide.
Tu fais du yoga passif
Enfaite tu es censé souffrir un peu .., donc ça monte ..,, puis la douleur doit redescendre grâce au souffle ou juste redescendre un peu et tu dois être bien dans ta position .
C’est comme des paliers .
oui mais tu ne dois pas souffrir le martyre non plus .L' objectif est surtout de garder ta position... En yoga des que tu arrêtes.. tu redeviens raide.
Enfaite tu es censé souffrir un peu .., donc ça monte ..,, puis la douleur doit redescendre grâce au souffle ou juste redescendre un peu et tu dois être bien dans ta position .
C’est comme des paliers .
Faut juste faire attention à bien garder le dos droit , les épaules ouvertes .. parceque sinon .,
C’est pour ça que les torsions du cœur même celles qui se font assises permettent de rééquilibrer et ouvrir la poitrine , les épaules les omoplates.
Je me sent un peu vexée au sport car le prof passe à côté de moi et me dis « super ça revient petit à petit «
J’ai pas forcément envie de me rappeler que j’ai perdu en niveau ..,
Je vais au sport comme « avant « lol
Je suis successible , c’est un encouragement, j’aime les félicitations , comme dans les bulletins scolaires
J’ai pas forcément envie de me rappeler que j’ai perdu en niveau ..,
Je vais au sport comme « avant « lol
Je suis successible , c’est un encouragement, j’aime les félicitations , comme dans les bulletins scolaires
Et je me rappel plus trop mon niveau avant Covid lol
Faut que retrouve ça et vite
Faut que retrouve ça et vite
D'où la nécessité de l'intégrer à une routine quotidienne ... Pour ne pas perdre...
Ah caye c’est reparti je suis réinscrite .
Même à la maison, 10mn par jours permettent de garder sa souplesse... Au moins de pas trop perdre...
Ah oui mais la souplesse je ne pourrais pas la perdre c’est naturel , je suis une femme , + souple de base .
Après c’est tout un ensemble , la souplesse dans un entretien musculaire c’est bof .
Il faut les 2
Avant le Covid j’étais tellement souple , qu’à certains entraînements collectifs on m’avaient déjà demandé si j’étais hyperflexe ..,
C’est vrai que j’ai du perdre quand même,, car la c’est plus la même chose mdrr
C’est vrai que j’ai du perdre quand même,, car la c’est plus la même chose mdrr
Ça va revenir alors....
Je réalise pas trop d’ailleurs je décrivais beaucoup ici …,
C’est dingue je faisais que ça enfaite
C’est dingue je faisais que ça enfaite
Oui je pense .
Je réalise que j’aimais bien faire le spectacle aussi ..
« oh comme c’est surprenant «
La finalité c'est que tu prennes du plaisir en te faisant du bien pour maintenant et plus tard inch'allah
. Tout bénef
Oui inchallah.. le spectacle c’est un petit +La finalité c'est que tu prennes du plaisir en te faisant du bien pour maintenant et plus tard inch'allah
Un massage, ça masse rien d'autre...le visage subit son massage .. alors que le yoga du visage... c'est le visage qui bosse..
