Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
tu veux perdre combien ?
Régime hypocalorique et vélo d'appartement
- Initiateur de la discussion Maman2Rayan
- Date de début
tu veux perdre combien ?
Ce n'est pas parce-qu'on ne crie pas sur le net qu'on fait un régime qu'on a des choses à cacher. Il y a des gens qui n'aiment pas étaler leur vie, ou simplement n'en voient pas l'intérêt.
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
shehzad
VIB
Normalement, et en fonction de l'âge, une femme a besoin d'environ 1800/1900 calories par jour si elle ne fait pas beaucoup d'activités physiques. Plus tu descends et plus tu prends des risques pour ta santé.
Le mieux pour perdre la graisse superflue, maintenir sa masse musculaire et stabiliser son poids à long terme c'est de respecter le nombre de calories conseillé par jour et de pratiquer une activité physique à côté (vélo, marche, footing, natation...), en sachant que plus l'activité physique est importante plus le nombre de calories nécessaires augmente.
Mettre en danger sa santé en mangeant aussi peu c'est vraiment prendre des risques, tu ne t'en rends pas compte mais un jour tu verras les conséquences sur ton corps.
Bref. Je trouve ça dommage que les femmes soient aussi dépendantes des régimes de nos jours.
Le mieux pour perdre la graisse superflue, maintenir sa masse musculaire et stabiliser son poids à long terme c'est de respecter le nombre de calories conseillé par jour et de pratiquer une activité physique à côté (vélo, marche, footing, natation...), en sachant que plus l'activité physique est importante plus le nombre de calories nécessaires augmente.
Mettre en danger sa santé en mangeant aussi peu c'est vraiment prendre des risques, tu ne t'en rends pas compte mais un jour tu verras les conséquences sur ton corps.
Bref. Je trouve ça dommage que les femmes soient aussi dépendantes des régimes de nos jours.
shehzad
VIB
Ce n'est pas du tout équilibré. Est-ce que tu bouges beaucoup dans la journée ? Il ne faut pas trop négliger le petit déj. Une barre de céréales ça n'est pas suffisant pour démarrer la journée surtout à 84 calories, mange à côté un yaourt, des tartines beurrées ou avec de la confiture, un verre de lait ou de jus de fruits...
Evites les charcuteries et privilégie plutôt les viandes blanches ou rouges ou les poissons. Qu'est-ce que des knacki vont apporter de bon à ton organisme ?
Voici un exemple de repas équilibrés pour l'été :
Petit déjeuner :
Thé ou café peu sucré
1 bol de corn flakes, avec du lait
Framboises au sucre
Déjeuner :
Salade de riz
Escalope de dinde poêlée
Choux fleurs vapeur
1/4 baguette
Fromage
Cerises
Dîner :
Avocat mayonnaise
Oeufs mollets aux épinards
1/4 baguette
Petits suisses à la confiture
C'est tiré du site alimentation et santé
Au moins une personne sensée. Enfin !
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
et bla bla bla bla
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
Voici un exemple de repas équilibrés pour l'été :
Petit déjeuner :
Thé ou café peu sucré
1 bol de corn flakes, avec du lait
Framboises au sucre
Déjeuner :
Salade de riz
Escalope de dinde poêlée
Choux fleurs vapeur
1/4 baguette
Fromage
Cerises
Dîner :
Avocat mayonnaise
Oeufs mollets aux épinards
1/4 baguette
Petits suisses à la confiture
c est pour perdre 500 g par mois
Petit déjeuner :
Thé ou café peu sucré
1 bol de corn flakes, avec du lait
Framboises au sucre
Déjeuner :
Salade de riz
Escalope de dinde poêlée
Choux fleurs vapeur
1/4 baguette
Fromage
Cerises
Dîner :
Avocat mayonnaise
Oeufs mollets aux épinards
1/4 baguette
Petits suisses à la confiture
c est pour perdre 500 g par mois
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
merci du conseil c est vrai je ne bouge pas trop d habitude
-900 G CE MATIN
mes repas sont les meme qu hier
a ce soirrrr
-900 G CE MATIN
mes repas sont les meme qu hier
a ce soirrrr
Oui jai vu, mais je me demandais si il te restai 58 jour ou t'as déjà fait 58jours
Je veux aussi régimer, j'ai constater que j'ai grossi , j'espère que la misère au maroc va m'y aider
Mais je n'ai trop pas le courage, d'être si disspipliné dans ma nutrition :--(
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
ohh lalala mais tu peux pas faire de regilme au maroc
tout le monde t invite,tajine midi et soir
les jus pas chers
et surtout le sfenj ,debut juin j ai fait une cure de sfenj pendant 8 jours
ca va en rentrant a paris quand je me suis pesé j avais meme pas pris un gramme
hamdoullah je ne reprends jamais mes kilos perdus !
par contre oui j ai bcp marché sous le soleil
tout le monde t invite,tajine midi et soir
les jus pas chers
et surtout le sfenj ,debut juin j ai fait une cure de sfenj pendant 8 jours
ca va en rentrant a paris quand je me suis pesé j avais meme pas pris un gramme
hamdoullah je ne reprends jamais mes kilos perdus !
par contre oui j ai bcp marché sous le soleil
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
je fais le regime avec ma meilleure amie
elle compte perdre 30 KG en 60 JOURS ben on verra ce que ca va donner
pour elle
mais elle c est une malade
elle mange que dalle
matin
1 café+jus d orange
midi
1 TOMATE+ 1 JAMBON DE POULET
SOIR
1 TOMATE
je lui ai dis d arreter ses conneries,elle n a pas voulu
son mari la traite de grosse a longueur de journée donc ....
elle compte perdre 30 KG en 60 JOURS ben on verra ce que ca va donner
pour elle
mais elle c est une malade
elle mange que dalle
matin
1 café+jus d orange
midi
1 TOMATE+ 1 JAMBON DE POULET
SOIR
1 TOMATE
je lui ai dis d arreter ses conneries,elle n a pas voulu
son mari la traite de grosse a longueur de journée donc ....
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
moi en ce moment comme il fait chaud je mange des salades composés
matin
biscottes
beurre
café au lait
midi
salade,tomate,mais,poulet ou poisson,des croutons,fromage, boursin ,une bonne vinaigrette
+1 Yaourt aux fruits
je suis bien calé jusqu au soir
soir
2 bol de soupe
1 fruit
matin
biscottes
beurre
café au lait
midi
salade,tomate,mais,poulet ou poisson,des croutons,fromage, boursin ,une bonne vinaigrette
+1 Yaourt aux fruits
je suis bien calé jusqu au soir
soir
2 bol de soupe
1 fruit
Je mange pas grand chose la bas..; à part pleins de fruits, poissons et crustacés.
sfenj non plus, trop chaud pour en manger...
à part les glaces :--D
Je veux perdre vite, mais j'ai peur que je vais rouwen ma peau et attraper des vergetures
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
j ai une peau elastique meme pendant mes grossesses j avais pas de vergetures
met de l huile d amande douce,creme
la rapidité de la perte ne veut rien dire
il y a des filles qui ont eu des vergetures meme avec un regime cool
met de l huile d amande douce,creme
la rapidité de la perte ne veut rien dire
il y a des filles qui ont eu des vergetures meme avec un regime cool
Bon ma poule j'ai arrêté dukan ce matin
double holallalaaa!!!
C'est bien d'avoir de la discipline et s'y mettre correctement mais on va pas devenir des extremistes
c'est ps booon! son corps a besoin de nourriture et ça doit être varié, un minimum au moins...
elle n'a pas encore de vértige? des étoiles qui aparaissent lorsqu'elle se lève brusquement par exemple???
car tenir comme ça pendant un mois c'est chaud, chaud chaud! En plus elle risque de reprendre dès qu'elle prenne une nouriture normale et elle sera insatisfaite!
Et encore, si elle va être satisfaite avec les kilos perdu et ne continue pas jusqu'à ce qu'elle soit foutue.
J'avai la même chose, et c'est pas bon encore une fois. sont corp aura besoin de beaucoup de temps pour redevenir normale ( et mentalement aussi).
je tien en bonus à dire, à toute les personnes, qui vèxent les gens en les traitant de gros à longueur de journées, qu'ils aillent se faire ****** et de fermez leur gueule
Mes frères et soeurs me traitaient tous de sale grosse... et voilà le résultat.
Moi aussi ma peau a l'air d'être élstique, mais je veux pas risquer
la rapidité joue bel et bien un role normalement, car lorsque ta peau n'est pas elastique, elle a besoin de temps pour se remettre en place. hors quand tu grossis ou maigri de plusieurs centimètres , ta peau ne suit plus et ça devient beurk :s
suuuuper pour tes grosses, insha'allah que vais avoir la même chose
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
marou je vais te tuerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
je t appelle de suite
je t appelle de suite
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
merci miss swa3dia
tu fais quoi comme regime toi?
tu fais quoi comme regime toi?
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
-300 G CE MATIN
et vous?
et vous?
Depuis 3 jours je n'ai perdu que 500gr
mais bon en même temps je ne bouge pas beaucoup
je suis toujours à la maison .....
edoudou
shuwayya shuwayya
Salam alaykoumm shab regime !!
Voilà ça fait une semaine que je suis au régime et j'ai perdu 1kg pour le moment
inchallah ça continue lol
Je mesure 1m62 pour 58 kg donc j"'aimerais en perdre 4 encore..
Mais le truc c que je suis un peu perdue, je ne sais pas trop qu'est ce qu'il faut manger
le matin je mange des fruits et un carré nature 0%
midi fruit et poisson
et le soir je mange un fruit
je fais de la marche et des petits exos
mais perdre des hanches c'est tropppp dureeeeeeeeeeeee
voilà je sais c'est pas très équilibré donc est ce que vous avez des conseils à me donner? Merci d'avance
boussaaaa
Voilà ça fait une semaine que je suis au régime et j'ai perdu 1kg pour le moment
inchallah ça continue lol
Je mesure 1m62 pour 58 kg donc j"'aimerais en perdre 4 encore..
Mais le truc c que je suis un peu perdue, je ne sais pas trop qu'est ce qu'il faut manger
le matin je mange des fruits et un carré nature 0%
midi fruit et poisson
et le soir je mange un fruit
je fais de la marche et des petits exos
mais perdre des hanches c'est tropppp dureeeeeeeeeeeee
voilà je sais c'est pas très équilibré donc est ce que vous avez des conseils à me donner? Merci d'avance
boussaaaa
Salam les bladinautes
il est aussi simple de prendre l'exemple
de notre soeurs Marouchoumicha sauter les repas de midi faire du sport une heure à deux heures de VÉLO ou piscine puis le respect du sommeil de 7 heures par jours
connaitre son poids c'est important et aussi sa musique
YouTube- cha3bi 2008 fiegta jara marocaine
Par pensée pour notre belle Marou
il est aussi simple de prendre l'exemple
de notre soeurs Marouchoumicha sauter les repas de midi faire du sport une heure à deux heures de VÉLO ou piscine puis le respect du sommeil de 7 heures par jours
connaitre son poids c'est important et aussi sa musique
YouTube- cha3bi 2008 fiegta jara marocaine
Par pensée pour notre belle Marou
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
Salam alaykoumm shab regime !!
Voilà ça fait une semaine que je suis au régime et j'ai perdu 1kg pour le moment
inchallah ça continue lol
Je mesure 1m62 pour 58 kg donc j"'aimerais en perdre 4 encore..
Mais le truc c que je suis un peu perdue, je ne sais pas trop qu'est ce qu'il faut manger
le matin je mange des fruits et un carré nature 0%
midi fruit et poisson
et le soir je mange un fruit
je fais de la marche et des petits exos
mais perdre des hanches c'est tropppp dureeeeeeeeeeeee
voilà je sais c'est pas très équilibré donc est ce que vous avez des conseils à me donner? Merci d'avance
boussaaaa
perso les fruits c est pas bons(trop de sucre) ,surtout le soir
je te conseille un feculent (biscottes)au moins le matin
introduit les legumes quand meme,un produit laitier
je ne fais pas de regime pour le moment c'est pour ma grande soeur que je regarde
Maman2Rayan
ATTENTION AU CYBERSELGOT
ah d accord elle a deja entamé un regime?elle a combien a perdre?