c'est bon je redeviens gentille loup garou est plus séduisant que toi, et bien plus doux qu'il ne donne l'air
ça ta tromatisénon je suis triste, un gars veut me tirer les nattes
c'est jte tire pas les nattes sayait ? ça va ?
ça ta tromatisé
je veux bien voir ça
ça viendras pas de raison ouvre un poste pour çanon toujours pas, un mec veut pas me faire sa déclaration pour qu'on vive notre relation de couple halal
C'est énorme 15/20 min déjà que c'est physique rien qu'en faisait 1 min plusieurs fois pendant 20 minY'en a qui font 15 voir 20 minutes !! Mais ça défonce la plante des pieds au début, surtout si tu n'as pas bonnes basquet!.
un jus de fruit pressé à 7h, un petit dej à 9h, un bon repas à midi, un jus de fruit/légumes préssé au gouter et un repas léger le soir. Moi je respecte rien de tout ça, je mange à ras bord quand j'ai faim
apparemment c'est mieux sur le sable@N3alChetane demain footing à la plage sur le sable pendant 40 min au taquet!!!
Ouais sur le sable ça amortit l'impacte , c'est plus confortable, et le cadre au bord de la mer c'est stylé ^^. 40 minutes, ça va pour toi gazelleNoooon abusons pasOo bien ! pied nue ?
oui je suis motivée ensuite après ça corde à sauter lol
A titre de comparaison Kenenisa Bekele c'est 10 km en moins de 30 minutes
CrâneurJe fais quelques courses perso, semi marathon, 10km principalement.
Je suis à 1H50 sur le semi en record personnel, et pour le 10km entre 48 mn et 55 mn selon si j'ai été serieux ou pas la veille de la course
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Crâneur
Non mais t'as fini un peu?Geeeeenre
J'y peux rien si j'suis un athlete de haut niveau
Geeeeenre
Vasy donnes moi des conseils pour devenir moins grosse
Et je te dirais comment te faire joli
Sur comment perdre 3 kg en 1 semaine
Tu veux quoi comme conseil, sur quoi exactement?
Haha bien sur, non mais je me suis pris tellement de remarques à cause de ça, que j'ai grossi etc que j'ai perdu l'appétitTu manges pas pendant 1 semaine
Non mais il faut varier au maximum tout ce qui est cardio si courir t'ennuie, donc à la place tu peux nager, faire du roller, de la marche, du velo, tout ça va contribuer à te faire fondre miss...
jvais leur montrer
Bonne idée je vais ressortir le vélo, d'ailleurs c'est la 1ère année où je l'ai pas encore sorti
Haha non je suis obligée jsuis devenue fragile ces dernier tempsPrend quand même un verre d'eau, jus, café ou autre, n'y va pas completement à jeun
Je veux pas avoir ta mort sur la conscience, non plus
Lol oui promisNormalement avec velo, course à jeun + roller t'as tout ce qu'il faut pour remplir ton objectif.
Je cite pas l'alimentation, ça va de soi que les gros pots de glaces Haagen dasz c'est fini aussi
faut que je sois sérieuse rdv dimanche prochain pour de bons résultats j'espère Merci, merciJ'ai confiance en toi, Just Do It
Oui vas y alors, faut pas faire comme moi, j'ai 4 mois de vacancesJ'te fais des bisous
Ça va pour toi ! Moi je sais pas dutout jusqu'ou jpeux pousser la bete. Jvais décrasser tout ça puis etablir mon reccord sur 30minutes ^^Je fais quelques courses perso, semi marathon, 10km principalement.
Je suis à 1H50 sur le semi en record personnel, et pour le 10km entre 48 mn et 55 mn selon si j'ai été serieux ou pas la veille de la course
Alors ça a ete le.ptit footing sur le sable ?Noooon abusons pas
Ouais le matin a 6h du mat a jeun ne bois que de l'eau et à la fin mange une banane, douche, petite sieste de 15 minutes puis petit dejeuné qu'avec des fruits ^^· fais ça et tu verras commmnt tu va fondre.
