Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Graaave !
Muscler les fessiers avec les élastiques ou elastibandes
A
AncienMembre
Non connecté
Le problème c'est que la mode est aux grosses fesses mais avec des tailles pas très fines, j'aimes pas vraiment...
Alors que celle de la vidéo c'est juste " La perfection " ...
Alors que celle de la vidéo c'est juste " La perfection " ...
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
On s'en fout de la mode le but c'est de se sentir bien dans son corps d'être en accord avec soi-même..
A
AncienMembre
Non connecté
@Sana1234567 tu vois lui l'élastique est sur la cuisse, alors qu'avec l elastibande tu le met au poignet et à la cheville, ça tire, mais c'est différent, je pense que l'élastique epais travaille plus en " Lourd"
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Pour que ça travaille lourd ça dépend du poids de l'élastique.. et non pas du fait qu'il soit épais ou pas épais.
A
AncienMembre
Non connecté
Non mais la mode qu'on voit partout, ça fait très patate de travailler de la masse dans les fesses sans affiner la taille, perso j'aime pas du toutOn s'en fout de la mode le but c'est de se sentir bien dans son corps d'être en accord avec soi-même..
A
AncienMembre
Non connecté
Epais c'est pour le confort, pour le reste jen sais rien le mieux ne va pas à la cuisse
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
La règle je l'ai donné en haut, plus le rayon est petit plus tu force plus et plus tu contractes les fesses plus, plus le rayon est grand de l'élastique, plus tu forces moins,
Faut commencer par un rayon grand et terminer par un petit rayon
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Ca renforce en mm temps le bas du dosJe suis déjà tombé une fois par hasard sur ces vidéos il est top je trouve
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Exactement..
A
AncienMembre
Non connecté
Mon problème est autre, j'ai un élastique différent, car acheté il ya 4 ans environ... Les outils changent très vite
A
AncienMembre
Non connecté
Ah purée c'est pareil, Fine sportive...
Puis les grossesses te font plus tasser, je trouve que ça fait trop " Full of forme " Trop...
Puis les grossesses te font plus tasser, je trouve que ça fait trop " Full of forme " Trop...
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Là ou elle a placé l'élastique, avec différent positions et mouvement, elle a travaillé au debut, les muscles intérieurs des cuisses, puis les muscles extérieure des cuisses, puis les hanche en fin le top des fesses, donc elle elle cherche une allure symétrique à son corps
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
J'aime pas du tout comment elle travaille les squats.
A
AncienMembre
Non connecté
Oui mais la sur cette vidéo, tu vois elle est foutu différemment, trop de formes je trouves, alors qu'avant elle était mieux...
A
AncienMembre
Non connecté
Je pense que c'est du à la grossesse
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Elle c'est intense, on voit que son corps répond, ses muscles sont déjà là
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
c'est même pas par rapport à ça je trouve qu'elle va beaucoup trop vite et qu'elle descend pas assez bas.
et les squats c'est pas ce qui est mieux pour les fesses il y a d'autres exercices beaucoup mieux je trouve.
(Comme la position du chien par exemple qui fait pipi) c'est cette position qui fait muscler les fesses.
A
AncienMembre
Non connecté
L
Celle ci me tue.... Moi j'en fais pas.... Très rarement mais quand j'en fait ça chauffe vite.. Ou plutôt ça brûle vite
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
C'est la preuve que ça marche ..lol
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Je vois ce que tu veux dire, mais elle , cherche une symétrie total ( hanche, fesses, cuisses intérieur et extérieur ) , bas du dos, elle rempli par tout en mm temps
A
AncienMembre
Non connecté
Oui... Et je veux morfler, donc je veux l'élastique qui va me faire morfler
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
On va faire un concours photo si tu veux de qui a réussi à à se muscler plus hahahha ( je plaisante )
A
AncienMembre
Non connecté
Faut il réussir à rentrer dans le cadre lolOn va faire un concours photo si tu veux de qui a réussi à à se muscler plus hahahha ( je plaisante )
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Salam
J’espère que vous comptez pas sur les élastiques pour vraiment développer les fessiers ?
Que ce soit Jess Walters ou Tibo inshape ils portent surtout des poids lourds en faisant des squat, hip trust et deadlift avec plusieurs centaines de kilos
Les élastiques c’est bien pour faire les travailler les fibres lentes
Mais en parallèle il faut aussi travailler les fibres rapides avec de la musculation
Ainsi vous aurez un travail global
J’espère que vous comptez pas sur les élastiques pour vraiment développer les fessiers ?
Que ce soit Jess Walters ou Tibo inshape ils portent surtout des poids lourds en faisant des squat, hip trust et deadlift avec plusieurs centaines de kilos
Les élastiques c’est bien pour faire les travailler les fibres lentes
Mais en parallèle il faut aussi travailler les fibres rapides avec de la musculation
Ainsi vous aurez un travail global
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Merci de briser notre rêve...
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Merci de briser notre rêve...
Au contraire c’est un soutien que je t’apporte
Ton coach aurait du te le dire !!!
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Envoyez moi vos fotos de fesses en privé je vous dirais qui a bien travailléOn va faire un concours photo si tu veux de qui a réussi à à se muscler plus hahahha ( je plaisante )
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
mon coach me mets que des disquettes il arrête pas de dire c'est très bien tu vois il y a du résultat...lol en vrai que du blabla..Au contraire c’est un soutien que je t’apporte
Ton coach aurait du te le dire !!!
Allez je t'écoute qu'est-ce que je dois faire
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Oui bien sûr si ce n'est que ça...lolEnvoyez moi vos fotos de fesses en privé je vous dirais qui a bien travaillé
A
AncienMembre
Non connecté
J'ai déjà des fesses assez larges, je veux juste ressentir les courbatures que j'avais au fitness
Mazala 3a9laAh c'est toi qui voulais démonter mon ex ??
Waaa 9bééééééél mén dakchi mdr
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
mon coach me mets que des disquettes il arrête pas de dire c'est très bien tu vois il y a du résultat...lol en vrai que du blabla..
Allez je t'écoute qu'est-ce que je dois faire
C’est dommage tu le paies pour du résultat passe pour qu’il te flatte
Ben pour vraiment développer les fessiers on oublie le cardio (un peu ok mais pas trop)
Et on fait muscu + élastiques et surtout LA CONNEXION MUSCULAIRE AVEC TON CERVEAU
En fait les muscles fessiers sont souvent fainéants car on est assis toute la journée selon notre taf
L’idéal quand tu travailles tes fessiers (ça marche pour tous les muscles en fait)
Visualise ton muscle
Essaye de faire le lien entre ton cerveau et le muscle ciblé
Comme si tu imaginais ton muscle grossir pendant le mouvement
J’ai du mal à expliquer mais je pense que tu vois l’idée ?
Déjà ça ça aide grave
Élastique c’est bien pour réveiller le muscle Et développer les fibres lentes
Donc peut être un mini résultat
Mais pour un gros résultat il faut porter des poids
Là j’ai conscience que c’est compliqué avec le confinement d’aller à la salle
Mais si tu peux acheter des poids pr la maison de 30/40 kl pour commencer
Et tu peux faire hip trust d’abord avec 5 kl puis 10 puis 15 etc