Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Ana ma3a9la walou rassi 3ayane Mane lkhadmaaaMazala 3a9la
Waaa 9bééééééél mén dakchi mdr
Muscler les fessiers avec les élastiques ou elastibandes
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Beuurkkk lol
A
AncienMembre
Non connecté
Tu sais quand j'étais ado j'étais tellement à fond dans le sport que je pensais que plus vieille je serais sûrement dans ce genre de muscu
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Même si elles le voulaient elles mettraient des années pour avoir ce résultat
D’ailleurs la femme sur la photo n’a pas ce corps toute l’annee Mais uniquement’ en sèche avant les compétitions
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Oui j'ai du poids à la maison ben écoute je vais suivre tes conseils... J'ai pas le choix de toute façon tu as brisé mon rêve faut que je suive tes conseils..merci @ZakiLaFrappeC’est dommage tu le paies pour du résultat passe pour qu’il te flatte
Ben pour vraiment développer les fessiers on oublie le cardio (un peu ok mais pas trop)
Et on fait muscu + élastiques et surtout LA CONNEXION MUSCULAIRE AVEC TON CERVEAU
En fait les muscles fessiers sont souvent fainéants car on est assis toute la journée selon notre taf
L’idéal quand tu travailles tes fessiers (ça marche pour tous les muscles en fait)
Visualise ton muscle
Essaye de faire le lien entre ton cerveau et le muscle ciblé
Comme si tu imaginais ton muscle grossir pendant le mouvement
J’ai du mal à expliquer mais je pense que tu vois l’idée ?
Déjà ça ça aide grave
Élastique c’est bien pour réveiller le muscle Et développer les fibres lentes
Donc peut être un mini résultat
Mais pour un gros résultat il faut porter des poids
Là j’ai conscience que c’est compliqué avec le confinement d’aller à la salle
Mais si tu peux acheter des poids pr la maison de 30/40 kl pour commencer
Et tu peux faire hip trust d’abord avec 5 kl puis 10 puis 15 etc
A
AncienMembre
Non connecté
J'ai fait du yoga à 19 h.... Ok... Souffle Ok etc...
Je viens de tester mon elastibanb en mode 4 pattes 30 levés de chaque coté, et la ça me brûle de malade dans les fessiers...
Je veux bosser un. Peu et souffrir !!!
Je viens de tester mon elastibanb en mode 4 pattes 30 levés de chaque coté, et la ça me brûle de malade dans les fessiers...
Je veux bosser un. Peu et souffrir !!!
A
AncienMembre
Non connecté
Franchement c'est beau
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Je trouve ça trop moche il y a rien de féminin dedans.
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
L'élastique travaille en surface, mais la musculation travaille en profondeur, y'a des appareils cardio juste pour labdo fessier avec variation de poids
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Oui mais quel intérêt de souffrir pour aucun résultat ?
De plus contrairement aux idées reçues les courbatures ne veulent pas dire que tu as bien travaillé le muscle
Au contraire c’est de l’inflammation qui démontre que tu dors mal et que tu ne manges pas les aliments visant à faire le plein de vitamines minéraux et acides aminés permettant aux fibres de se refaire
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Non moi j'aime pas les fesses trop solide pour la femme, oui la forme mais tendre et un peu d élasticité
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
Je suis pliée tu lui à non seulement briser son rêve mais là tu l'a tué ! NariiiiOui mais quel intérêt de souffrir pour aucun résultat ?
De plus contrairement aux idées reçues les courbatures ne veulent pas dire que tu as bien travaillé le muscle
Au contraire c’est de l’inflammation qui démontre que tu dors mal et que tu ne manges pas les aliments permettant de faire le plein de vitamines minéraux et acides aminés permettant aux fibres de se refaire
A
AncienMembre
Non connecté
Chez moi si ça veut dire que ça travaille, il ya 2 ans je souffrais et ça se voyait sur mon corpsOui mais quel intérêt de souffrir pour aucun résultat ?
De plus contrairement aux idées reçues les courbatures ne veulent pas dire que tu as bien travaillé le muscle
Au contraire c’est de l’inflammation qui démontre que tu dors mal et que tu ne manges pas les aliments permettant de faire le plein de vitamines minéraux et acides aminés permettant aux fibres de se refaire
A
AncienMembre
Non connecté
Il ya des hommes qui n adorent que ce style de femme
Ana ma3a9la walou rassi 3ayane Mane lkhadmaaa
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Oui mais faire du cardio abdo fessier ne fera’ jamais grossir un muscle
Un muscle grossit sous la pression d’un poids c’est Physiologique
Tu auras beau faire 100 squat à vide par jour ou tous le deux jours le fessier sera de la même taille
Peut être un poil plus dur mais c’est Tout
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
C'est tout ?!
A
AncienMembre
Non connecté
Le cardio j'ai remarqué que ça fait surtout fondre, les seins par exemple, d'ailleurs à ton souvent vu des coureuses avec des seins non plats, pas énormément
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Je suis pliée tu lui à non seulement briser son rêve mais là tu l'a tué ! Nariiii
Mdr nan j’ai pas voulu casser @Ismahane1200 au contraire ce sont des conseils’ sinceres
A
AncienMembre
Non connecté
Oui ba ça c'est la majorité des femmes
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Quel style de femmes?
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
bien bien pour tes conseils mais tu est arrivé sur le poste tu nous a cassé ça fait depuis des mois que je travaille avec l'élastique que je payes un coach et toi tu arrives et tu me dis mais non sana tout ce que tu fais ne sert à rien ok j'espère que tu vas bien dormir ce soir.......
Mdrrrrr
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Exactement le cardio ça fait fondre
15 mn de tps en tps apres´ une séance muscu oui
Mais 45/60 mn non
Regarde le corps des sprinteurs et des marathoniens
Les sprinteurs sont très musclés car ils courent quelques secondes
Les marathoniens sont maigres car ils courent des heures
Bon c’est un raccourci ce que je dis mais t’as capté
A
AncienMembre
Non connecté
Écoute mon prof me disait que même les sportifs de haut niveau avaient des courbatures, lui aussi était un sportif de haut niveau ( ancien) ...
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
@1HundredEyes oh là là ça fait plaisir de te revoir comment je suis contente cavaaa?????
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Oui bien sûr à quel moment j’ai dit que les’ courbatures n’existaient pas ?
J’ai dit que courbatures n’étaient pas synonyme de muscles bien travaillés
Et c’est Physiologique
C’est de la chimie tout ça
A
AncienMembre
Non connecté
Oui j'avais remarqué, c'est pour ça que je cours juste pour me " Sentir" Bien, lentement, et pas plus de 4 km... En plus c'est pas top pour le corps
kamalmax
لفنبط فثلرم حعلسش قضمة جبزطي
Oui, mais ca rend dur le muscle, plus tu met un muscle à l'épreuve de poid, plus a travers le temps il va avoir une forme et dur...
En général, les femmes cherche la forme cad élluminer la graisse et situér les muscles à leur place, un travail plus aumoins surfacique
A
AncienMembre
Non connecté
T'imagines j'ai fais un exercice apeine 30 mouvements, ca me brûle la... Non stop lol
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
bien bien pour tes conseils mais tu est arrivé sur le poste tu nous a cassé ça fait depuis des mois que je travaille avec l'élastique que je payes un coach et toi tu arrives et tu me dis mais non sana tout ce que tu fais ne sert à rien ok j'espère que tu vas bien dormir ce soir.......
Nan c’est très bien que tu fasses du sport
Jamais je dirai le contraire
Je Dis juste que tu ne gagnera pas plusieurs cm aux fesses avec uniquement des élastiques
Mais tonifier la zone’ c’est déjà bien
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Exactement courir pour le moral le cœur c’est très bien
Sana1234567
Dieu sait et vous ne savez pas.
@ZakiLaFrappe
Je vais envoyer un message à mon coach demander 8h je vais lui dire rend mon argent !!Nan c’est très bien que tu fasses du sport
Jamais je dirai le contraire
Je Dis juste que tu ne gagnera pas plusieurs cm aux fesses avec uniquement des élastiques
Mais tonifier la zone’ c’est déjà bien
ça va hamdoulah et toi ? ça fait longtemps
Mais nan je suis là depuis longtemps, j'arretes pas de te faire des appels de phares, wallou lah ghaléb
ZakiLaFrappe
PhD biochemistry
Ahah si ça te fait du bien c’est le principal
Vous avez raison de faire du sport
A
AncienMembre
Non connecté
Oui c'est clair...Nan c’est très bien que tu fasses du sport
Jamais je dirai le contraire
Je Dis juste que tu ne gagnera pas plusieurs cm aux fesses avec uniquement des élastiques
Mais tonifier la zone’ c’est déjà bien
Pour le moral et ça met dans une ambiance " Sportive" Pour commencer la semaine en forme et motivee