A
AncienMembre
Non connecté
Je fais autre chose , fitness etc ,,, mais cest petit a petit ..j
deadlift125
VIB
C'est clair qu'une blessure à répétitions ou qui perdure est révélateur de quelque chose qui peut être de l'ordre physiologique ou d'un mouvement mal exécuté mais c'est jamais anodin...
Heureusement, le corps offre beaucoup de surprises dans ce domaine...
casamoname
Faucon doux
De toute façon la graisse ets partout dans notre corps,donc on peut pas dire je veux que le gras part de mes cuisses et et pas autres endroits
C'est pas faux mais si tu isoles une partie du corps spécifiquement dans tes exos ,tu maigriras plus à cette endroit
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
Bon voilà... je me met à la muscu (dès hier en fait).
J'y connais rien, je suis passée par une machine de torture pour mesurer le taux de graisse corporelle (shit ...) et je suis mon coach comme un petit chaton chetif et decouragé, parmi machines, cordes, barres et autres outils de souffrance ...
J'ai pris 13 semaines intensives avec coach pour me raffermir de partout, j'introduirais du cardio apres les 13 semaines si tout va bien.
Encouragez moi
J'y connais rien, je suis passée par une machine de torture pour mesurer le taux de graisse corporelle (shit ...) et je suis mon coach comme un petit chaton chetif et decouragé, parmi machines, cordes, barres et autres outils de souffrance ...
J'ai pris 13 semaines intensives avec coach pour me raffermir de partout, j'introduirais du cardio apres les 13 semaines si tout va bien.
Encouragez moi
casamoname
Faucon doux
Je vais pas vous contrarier ou contre dire.Disant que je m'entraîne que mes cuisses,donc je vais faire augmenter mon testostérone qui vas pousser mon insuline à être mois résistante aux graisses ce qui provoque que le gras soit solliciter dans tout mon corps
Merci de ne pas me contredireJe vais pas vous contrarier ou contre dire.Disant que je m'entraîne que mes cuisses,donc je vais faire augmenter mon testostérone qui vas pousser mon insuline à être mois résistante aux graisses ce qui provoque que le gras soit solliciter dans tout mon corps
elle bosse sans charge .Elle peut pas augmenter sa testo à cause de ses jambesBon courage.Bon voilà... je me met à la muscu (dès hier en fait).
J'y connais rien, je suis passée par une machine de torture pour mesurer le taux de graisse corporelle (shit ...) et je suis mon coach comme un petit chaton chetif et decouragé, parmi machines, cordes, barres et autres outils de souffrance ...
J'ai pris 13 semaines intensives avec coach pour me raffermir de partout, j'introduirais du cardio apres les 13 semaines si tout va bien.
Encouragez moi
casamoname
Faucon doux
Pour vous encourager oubliez pas que la musculation c'est pas de la manutention. Mais c'est un sport qui demande de la patience et construire son corps au fur et à mesure. Mon solide conseil n'oublies pas les jambes c'est la baseBon voilà... je me met à la muscu (dès hier en fait).
J'y connais rien, je suis passée par une machine de torture pour mesurer le taux de graisse corporelle (shit ...) et je suis mon coach comme un petit chaton chetif et decouragé, parmi machines, cordes, barres et autres outils de souffrance ...
J'ai pris 13 semaines intensives avec coach pour me raffermir de partout, j'introduirais du cardio apres les 13 semaines si tout va bien.
Encouragez moi
Tu vas vite y prendre goûtBon voilà... je me met à la muscu (dès hier en fait).
J'y connais rien, je suis passée par une machine de torture pour mesurer le taux de graisse corporelle (shit ...) et je suis mon coach comme un petit chaton chetif et decouragé, parmi machines, cordes, barres et autres outils de souffrance ...
J'ai pris 13 semaines intensives avec coach pour me raffermir de partout, j'introduirais du cardio apres les 13 semaines si tout va bien.
Encouragez moi
Qu'est-ce qui t'as motivée au depart puisque tu n'as plus lair de l'être? Lol
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
JE NE SUIS JAMAIS MOTIVÉETu vas vite y prendre goût
Qu'est-ce qui t'as motivée au depart puisque tu n'as plus lair de l'être? Lol
La seule activité que j'adore, c'est la danse ... toutes ces bêtises de gym-coach-poids-machines grrrr ... c'est trop sain et sérieux pour moi ... je le fais seulement pour raffermir mon corps (deux grossesses successives m'ont un peu ramollie
)Je fais confiance que le coach va pas me laisser filer cette fois. Je me suis deja désistée il y a quelques mois.
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
Serieux? Donc je peux pas vraiment faire ça 3 mois et me sauver à la plage en bikini???
Comment vois faites pour devenir addict, je m'emmerde à mourir dans une salle de sport avec des gens qui se prennent au sérieux...
Pourquoi tu continues pas la danse si tu aimes ça comme tu dis ? T'auras sans doute plus de résultats avec
Dernière édition:
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
J'en fais encore souvent. C'est vrai que ça fait dépenser, transpirer, travaille la coordination etc. mais ça ne travaille pas les muscles de façon ciblée. La danse c'est l'amusement pendant et le bien-être par la suite, lorsque je me vois dans un miroir avec les cheveux collés sur les tempes, les joues rouges et les vêtements trempés
A
AncienMembre
Non connecté
Il ya meme classique debutant adulte, je trouve ca super ,
Meme si je n'oserai pas , mais maintenant je trouve que le choix est vraiment varié
A
AncienMembre
Non connecté
Oui il faut des exos de renforcements musculaire , ce qui pour moi est le plus chiant , une galere , cette année je my suis mise , mais dans la durée je ne sais pas,,,
A
AncienMembre
Non connecté
Perso moi cest une histoire de cellulite plus que de gras, car je fais pas mal de sport maintenant , mon objectif est certainement difficil ou la barre est peutetre trop haute pour moi ,,,Je vais pas vous contrarier ou contre dire.Disant que je m'entraîne que mes cuisses,donc je vais faire augmenter mon testostérone qui vas pousser mon insuline à être mois résistante aux graisses ce qui provoque que le gras soit solliciter dans tout mon corps
Dans cette salle y'a pas de cours collectifs sympas dans le style de la danse? Lesmills fait des programmes extraJE NE SUIS JAMAIS MOTIVÉE
La seule activité que j'adore, c'est la danse ... toutes ces bêtises de gym-coach-poids-machines grrrr ... c'est trop sain et sérieux pour moi ... je le fais seulement pour raffermir mon corps (deux grossesses successives m'ont un peu ramollie
Je fais confiance que le coach va pas me laisser filer cette fois. Je me suis deja désistée il y a quelques mois.
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
Non.
C'est une petite salle, style grand studioIl y a juste de l'entraîneur privé et semi-privé. Accès aux installations illimité par la suite. Peu de gens et beaucoup de coachs, proprio haïtien qui met de la musique trop trop bonne ...
casamoname
Faucon doux
La cellulite ça dépend de l'age, gène, mode de vie (nourriture)... sans oublier s'il y a une maladie chronique ou une faille hormonale ( hypothyroidie ou autre). Le sport c'est efficace mais comment on mange c'est efficient.
La danse classique c'est spécial aussi .Faut aimer mais ça sculpte le corps presque autant que la muscu
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
Autant que la muscu j'en doute. Mais ça travaille la souplesse, posture, équilibre surtout.
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
Tu t'alimentes correctement? Légumes fruits bonnes graisses par ex.?
On va finir par savoir que t'aimes pas la muscu .Tu l'as dit au moins 10 fois mais t'en fais quand mm.Tu dois être maso si je comprends bien.
Ma cousine en a fait des années et elle a réussit à faire disparaître grâce à la danse une petite boule qu'on a naturellement au niveau du genou à l'intérieur. y a que les danseuses de classique qui arrive à faire ça
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
Souffrir dans un sport pour vivre du bien-être après, c'est un peu maso, je ne dois pas être la seule. Je n'aime pas ... c'est surtout une question d'appréhension, de méconnaissance, comme avant de commencer des aventures ou de voyager vers l'inconnu. Il n'est ps impératif d'aimer quelque chose avant de le commencer. Le but de poster ici c'est de lire peut-être des gens qui en font, leurs defis, difficulté intérêts astuces. Ta réponse me fait penser que je n'ai probablement pas posté au bon endroit.
Ce que je veux travailler s'affinerait certes avec la danse classique mais je n'aurais pas des abdos d'acier et des bras musclés pr ex. Ça ne corrigera pas les effets de près de 4 ans d'inactivité, de grossesses, d'alimentation défaillante, de l'âge hormones ...
Tu dénigrais les gens qui faisaient de la muscu.Vous vous prenez trop au sérieux za3maC'est sûr que t'es pas au bon endroit si tu crois pouvoir gerber sur les gens en freestyle.Après si tu changes d'état d'esprit bsahtak ,y a plein de gars qui voudront te servir de chevalier .Je passe mon tour
.Perso,j'ai toujours aimé la muscu.J'aime tous les sports.A part le badmington et les trucs un peu space ,rien ne me ragoûte en sport.Tu dois pas avoir une âme de sportive .Tu fais ça pour te sculpter un corps et ces gens là en général ne durent pas dans la pratique d'un sport ,quelqu'il soit
A
AncienMembre
Non connecté
Oui , mais les pates et le pain en trop a mon avis ; je le sais mais je ne veux pas changer lalimentation , jessaye par le sport d'abors .
Bon ca me gene pas au point de ne pas me mettr en maillot par exemple , mais voila ,,, jai envie dessayer
casamoname
Faucon doux
Laissez le, peut être c'est une personne qui croit que la musculation c'est de la manutention
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
Ta réponse le prouve
Ce que j'ai écris est nettement grognon mais il n'y a aucun dénigrement (nuance ... c'est de l'humour un peu noir qui correspond à ma personnalité, les échanges virtuels ont peu d'émotion), c'est imagé c'est tout. La vraie version, est que Toutes les fois où j'ai été dans des salles de sport (surtout ici au Canada), ça m'intimide. La peur de l'échec et de ne pas y arriver, me bloque. J'y vais quelques fois et je retourne me morfondre.
Tu as parfaitement raisoon. Je ne suis pas sportive à la base, même si j'ai une bonne endurance dans toutes les activités que je fais. Le problème se situe dans la discipline, c'est vraiment sain-sérieux-propre ce qui va a l'encontre de mes idéaux rebelles.
Merci de tes réponses!
A
AncienMembre
Non connecté
Tu es plus ou moins comme moi a ce que je vois ,,,, donc moi jai recommencer par du streching exclusif et quelques footing ( footing que je navaid jamais stopper sauf 3 grossesses)
Puis petit a petit je sentais une envie de mieuxvrespirer et de suer ,, donc je suis passéau fitness .... et finalement je vois bien que pour muscler les cuisses il faut du renfo musculaire ,,,, alors jai ajouter aussi
Il faut recommencer petit a petit , tinquieyte pas ca viendra
Pas besoin de payer un abonnement a une salle avecv36 machines ,,,, il ya le renfo musculaire + cardio + streching ,,, tout ceci tu peux le trouver en plusieurs danse
Moi jai une envie de faire un cours de barre au sol , jai vu que ca existe
A
AncienMembre
Non connecté
Moi je suis la et jai pas de salle muscu , meme jamais eteÇa contraste avec les réponses que j'ai eu plus haut, dans deux min ils vont me bannir du topic de @Septime
A
AncienMembre
Non connecté
Il faut allier le sport au plaisir , sinon cest pas la peine , ca tiendra pas ( enfi pour la majorité des gens je pense)
A
AncienMembre
Non connecté
Ça contraste avec les réponses que j'ai eu plus haut, dans deux min ils vont me bannir du topic de @Septime
Ah non moi je ne banni jamais personne !!
soucha
Float like a butterfly, sting like a bee
La seule activité qui comporte du plaisir - à mon avis - est la danse. Je crois qu'il faut que je transfère le plaisir pour après (l'après travail, le résultat, l'avancement etc.)