A
AncienMembre
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Oui ahhh demain footing du dimanche sous le soleil
A
AncienMembre
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Salam ce soir yoga day .... dimanche dernier mon footing fut lourd et difficile alors que cette semaine , c’était le top ... je suis sur la voix de rattraper mes 7 km d’avant ramadan
A
AncienMembre
Non connecté
Salam … le sport c’est une routine oui , mais avec moi ça dévient une routine obligatoire comme un toc …
C’est épuisant d’être comme ça , samedi matin obligè de faire 1 heure de yoga même si j’étais crevée sinon ma semaine aurait été gâchée …
Le footing est au top hamdoullah .
je vais commencer le stepper pour la parti hanche / jambe bas du corps … bon on verra quand mais je vais
C’est épuisant d’être comme ça , samedi matin obligè de faire 1 heure de yoga même si j’étais crevée sinon ma semaine aurait été gâchée …
Le footing est au top hamdoullah .
je vais commencer le stepper pour la parti hanche / jambe bas du corps … bon on verra quand mais je vais
nordia
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La reprise de poids mdrr ? oui ma balance se fou de moi mais sinon je suis à de doigts de me suicider
A
AncienMembre
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Oh bon desolé …La reprise de poids mdrr ? oui ma balance se fou de moi mais sinon je suis à de doigts de me suicider
A
AncienMembre
Non connecté
Faut éviter de se peser en tout cas c’est ma règle à moi
nordia
🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦🇲🇫🇲🇦
Non je plaisante je continue mon sport de tout façon là je suis obligé ça fait partie de ma formation que je suis donc là il est impératif que je cours et ça m arrange
A
AncienMembre
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Coucou me suis achetez un step chez décathlon 25 euros le bas de gamme … je vais donc devoir pousser un peu les meubles car niveau place c’est moyen ..,
Je vais pouvoir commencer à zéro , en prenant mon temps … à mois belles jambes et hanches également..
Malgré que je fais un peu de squat il manque la partie jambes etc ,
Et puis je n’ai plus le temps de marcher , ça compensera
Je vais pouvoir commencer à zéro , en prenant mon temps … à mois belles jambes et hanches également..
Malgré que je fais un peu de squat il manque la partie jambes etc ,
Et puis je n’ai plus le temps de marcher , ça compensera
A
AncienMembre
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Oh my god step cours numéro 1 …. A mon niveau quoi … j’ai 30 heures ..
Wé ba batata va aller en douceur …
Wé ba batata va aller en douceur …
A
AncienMembre
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A
AncienMembre
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Salam les gens …
Bon j’essaie de pas raconter ma life ce qui vous remarquerez est difficile car je suis très volubile..,
Le bon titre n’était pas vraiment sport et confinement, j’ai eu une pause de sport pas que à cause du confinement ( guess quoi )
Bref passons ..,
Oh my god … une séance de step , une petite séance de yoga ,
Et taff demain …
Je sais pas quoi dire , ça fait du bien …
Et toujours ces épaules , cette ouverture que j’ai perdu pendant cette période , et que je retrouve … la vie quoi
Bon j’essaie de pas raconter ma life ce qui vous remarquerez est difficile car je suis très volubile..,
Le bon titre n’était pas vraiment sport et confinement, j’ai eu une pause de sport pas que à cause du confinement ( guess quoi )
Bref passons ..,
Oh my god … une séance de step , une petite séance de yoga ,
Et taff demain …
Je sais pas quoi dire , ça fait du bien …
Et toujours ces épaules , cette ouverture que j’ai perdu pendant cette période , et que je retrouve … la vie quoi
A
AncienMembre
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Je dois aller courir… I have to , I must , I should , ….
Yes it is an obligation…
Because I don’t I feel like a batata m’qlia fi zit … zit roumya
Batata roumya fi zit roumya
Yes it is an obligation…
Because I don’t I feel like a batata m’qlia fi zit … zit roumya
Batata roumya fi zit roumya
A
AncienMembre
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J’ai déjà fait 2 séances de step , j’ai comme l’impression que c’est vraiment ce qui manquait à mes jambes …
A
AncienMembre
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Oh j’ai pas encore fini de me préparer … ça traîne
Moi j'ai repris piscine. Ballon de foot et tires au but pour travailler jambes, jeu de jambes et bassin.
A
AncienMembre
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Ca fait du bien hein !!
A
AncienMembre
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Ce matin enfin midi … j’ai été courir en me sentant très grande et très bien dans mes jambes…
Alors que mes footing d’après ramadan j’étais “ cassée “ une vraie souffrance…
Va falloir apprendre à gérer car c’était pas facile du tout la reprise
A
AncienMembre
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Salam , fatiguée , fait tous gris .., mais Time for sport 
Allllezzzzzz
Allllezzzzzz
J 'ai commencé à reprendre mes séances d'exercices matinales avec un peu de footing pendant 15 à 20 min. C'est assez fatiguant pour ce début suite à mon état de santé qui s'est un peu détérioré il y a quelques mois passés, mais bon, c'est bien lorsqu'on est sur pied.
Grave
A
AncienMembre
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Finalement à quoi sert ce post … peut-être que quand je dis et j’écris que je vais faire une séance , ça me force à la faire
Hamdoulah pour toi.
Pas obliger de courir, fais 45 min de marche, c'est nickel
Pas compris cette intervention, parce que j'étais succinct ? Désolé kent occupé
A
AncienMembre
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Non en faite ce sont des monologues
A
AncienMembre
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Bonne reprise !!
S
Soomy
Non connecté
A
AncienMembre
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De supers poses le seul problème c’est qu’il faut déjà être bien dans son corps pour pouvoir ressentir les effets …
Rien n’est magique malheureusement…
A
AncienMembre
Non connecté
Je continues mon ballon + haltères car je manquais de muscle et finalement je trouve mes bras trop costaud …
Je suis tellement insatisfaite que j’ai moi même envie de m’en mettre une … j’en peux plus
Je suis tellement insatisfaite que j’ai moi même envie de m’en mettre une … j’en peux plus
A
AncienMembre
Non connecté
Step cours numéro 3
C’est que je commence à prendre goût à la salsa
C’est que je commence à prendre goût à la salsa
A
AncienMembre
Non connecté
Du nouveau eh oui .. le footing j’ai repris depuis mon retour de Vacs : ok
Mais le renfo avec haltères Zéro car douleur à l’épaule ..
J’ai repris hier et aujourd’hui longue marche ..,
Résultat : shui rouillée courbaturêe … mais hier j’ai pas souffert un bien fou
Ca repart?
on dirait bien
Mais le renfo avec haltères Zéro car douleur à l’épaule ..
J’ai repris hier et aujourd’hui longue marche ..,
Résultat : shui rouillée courbaturêe … mais hier j’ai pas souffert un bien fou
Ca repart?
on dirait bien
A
AncienMembre
Non connecté
Exacte !!et ça fait du bien
Nayte
The last dance
Et hop c'est reparti.
Enjoy
A
AncienMembre
Non connecté
Salam 7km tous rond … wé parceque en ce moment c’était plutôt 6,400 etc
C’est vrai que à partir de45 minutes ça commence à 3rag …
Ça tape dans le gras et ça se sent , c’est pas du vent çette histoire de 45 minutes
C’est vrai que à partir de45 minutes ça commence à 3rag …
Ça tape dans le gras et ça se sent , c’est pas du vent çette histoire de 45 minutes