Sport et confinement..

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Salam ce soir yoga day .... dimanche dernier mon footing fut lourd et difficile alors que cette semaine , c’était le top ... je suis sur la voix de rattraper mes 7 km d’avant ramadan
 
Salam … le sport c’est une routine oui , mais avec moi ça dévient une routine obligatoire comme un toc …
C’est épuisant d’être comme ça , samedi matin obligè de faire 1 heure de yoga même si j’étais crevée sinon ma semaine aurait été gâchée …
Le footing est au top hamdoullah .

je vais commencer le stepper pour la parti hanche / jambe bas du corps … bon on verra quand mais je vais
 
Coucou me suis achetez un step chez décathlon 25 euros le bas de gamme … je vais donc devoir pousser un peu les meubles car niveau place c’est moyen ..,
Je vais pouvoir commencer à zéro , en prenant mon temps … à mois belles jambes et hanches également..
Malgré que je fais un peu de squat il manque la partie jambes etc ,
Et puis je n’ai plus le temps de marcher , ça compensera
 
Oh my god step cours numéro 1 …. A mon niveau quoi … j’ai 30 heures ..
Wé ba batata va aller en douceur …
 
Mon objet chéri du moment …
Apart ca y’a quoi d’autres qui m’intéresse ?
 

Pièces jointes

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Salam les gens …
Bon j’essaie de pas raconter ma life ce qui vous remarquerez est difficile car je suis très volubile..,
Le bon titre n’était pas vraiment sport et confinement, j’ai eu une pause de sport pas que à cause du confinement ( guess quoi )
Bref passons ..,
Oh my god … une séance de step , une petite séance de yoga ,
Et taff demain …
Je sais pas quoi dire , ça fait du bien …
Et toujours ces épaules , cette ouverture que j’ai perdu pendant cette période , et que je retrouve … la vie quoi
 
Je dois aller courir… I have to , I must , I should , ….
Yes it is an obligation…
Because I don’t I feel like a batata m’qlia fi zit … zit roumya
Batata roumya fi zit roumya
 
J’ai déjà fait 2 séances de step , j’ai comme l’impression que c’est vraiment ce qui manquait à mes jambes …
 
MisterW a dit:
Moi j'ai repris piscine. Ballon de foot et tires au but pour travailler jambes, jeu de jambes et bassin.
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Ce matin enfin midi … j’ai été courir en me sentant très grande et très bien dans mes jambes…
Alors que mes footing d’après ramadan j’étais “ cassée “ une vraie souffrance…
Va falloir apprendre à gérer car c’était pas facile du tout la reprise
 
MisterW a dit:
Moi j'ai repris piscine. Ballon de foot et tires au but pour travailler jambes, jeu de jambes et bassin.
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J 'ai commencé à reprendre mes séances d'exercices matinales avec un peu de footing pendant 15 à 20 min. C'est assez fatiguant pour ce début suite à mon état de santé qui s'est un peu détérioré il y a quelques mois passés, mais bon, c'est bien lorsqu'on est sur pied.
 
Slainie a dit:
J 'ai commencé à reprendre mes séances d'exercices matinales avec un peu de footing pendant 15 à 20 min. C'est assez fatiguant pour ce début suite à mon état de santé qui s'est un peu détérioré il y a quelques mois passés, mais bon, c'est bien lorsqu'on est sur pied.
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Hamdoulah pour toi.
Pas obliger de courir, fais 45 min de marche, c'est nickel
 
Slainie a dit:
J 'ai commencé à reprendre mes séances d'exercices matinales avec un peu de footing pendant 15 à 20 min. C'est assez fatiguant pour ce début suite à mon état de santé qui s'est un peu détérioré il y a quelques mois passés, mais bon, c'est bien lorsqu'on est sur pied.
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Bonne reprise !!
 
Je continues mon ballon + haltères car je manquais de muscle et finalement je trouve mes bras trop costaud …
Je suis tellement insatisfaite que j’ai moi même envie de m’en mettre une … j’en peux plus
 
Du nouveau eh oui .. le footing j’ai repris depuis mon retour de Vacs : ok
Mais le renfo avec haltères Zéro car douleur à l’épaule ..
J’ai repris hier et aujourd’hui longue marche ..,
Résultat : shui rouillée courbaturêe … mais hier j’ai pas souffert un bien fou
Ca repart?
on dirait bien
 
Ismahane1200 a dit:
Du nouveau eh oui .. le footing j’ai repris depuis mon retour de Vacs : ok
Mais le renfo avec haltères Zéro car douleur à l’épaule ..
J’ai repris hier et aujourd’hui longue marche ..,
Résultat : shui rouillée courbaturêe … mais hier j’ai pas souffert un bien fou
Ca repart?
on dirait bien
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Un mars et ça repart ...


++
 
Ismahane1200 a dit:
Du nouveau eh oui .. le footing j’ai repris depuis mon retour de Vacs : ok
Mais le renfo avec haltères Zéro car douleur à l’épaule ..
J’ai repris hier et aujourd’hui longue marche ..,
Résultat : shui rouillée courbaturêe … mais hier j’ai pas souffert un bien fou
Ca repart?
on dirait bien
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Et hop c'est reparti.
Enjoy
 
Salam 7km tous rond … wé parceque en ce moment c’était plutôt 6,400 etc
C’est vrai que à partir de45 minutes ça commence à 3rag …
Ça tape dans le gras et ça se sent , c’est pas du vent çette histoire de 45 minutes
 
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