Sport et confinement..

[AncienMembre]

Même doucement je faisais de la gym douce mais j y arrive plus même ca

Commencer par faire des marches longues et lentes..... Le problème c'est que le fait de se sentir bien, donne envie de faire du sport..
Et donc plus on est casanier, confiné, etc plus on accumule le gras, et moins on est motivé pour bouger, c'est un cercle vicieux...
Moi j'ai recommencé en marchant d'abord, je me sentais même plus de courir ,...
La marche ça aide à tout rééquilibrer, ...je trouve

 

[ARABRE]

Commencer par faire des marches longues et lentes..... Le problème c'est que le fait de se sentir bien, donne envie de faire du sport..
Et donc plus on est casanier, confiné, etc plus on accumule le gras, et moins on est motivé pour bouger, c'est un cercle vicieux...
Moi j'ai recommencé en marchant d'abord, je me sentais même plus de courir ,...
La marche ça aide à tout rééquilibrer, ...je trouve

Tu vas te promener aujourd'hui ?

 

[AncienMembre]

Tu vas te promener aujourd'hui ?

Oui d'ailleurs moi aussi j'ai plein de choses à faire mais je vais sûrement marcher avant le couvre feu.... Franchement la marche, j'oublie un peu, même si je cours, la marche c'est diffèrent

 

[AncienMembre]

Marcher avec un casque et de la musique, ou alors avec rien du tout en regardant le paysage, ça dépend du paysage

 

[AncienMembre]

Salam ce matin au hasard lors d'une promenade j'ai remarqué un endroit où les gens s'entraînent,certains font des arts martiaux, du foot, athlé, basket, un city park et surtout les fameuses barres ( tractions )..
J'ai essayé, bon comme d'hab...
Ça volé pas haut, ça n'a jamais volé très haut mais ça m'a fait un bien fou dans les bras..
Et si ? Je testais un peu plus pour une fois ? ...
Déjà savoir comment faire, j'ai vu que pour commencer, on pouvait " Sauter " ...
À rester..
Sacré defis....

 

[AncienMembre]

Amigos, je vous présentes mes points faibles, pompes, tractions etc cie.... Plus qun point faible c'est un problème technique lol

J'estime ne pas être à zéro mais je ne suis même pas sûre...lol

 

[AncienMembre]

J'envie cette force qu'elle a dans les bras....
En plus ça apporte du maintiens à la poitrine chose qui ne serait pas de trop chez moi

 

[AncienMembre]

Niveau 1 3series de 20 reps...
( 2/3 minutes de repos entre chaque niveau) sur un support typé plan de travail....
Let's do it

Niveau 1 fait

 

[zigotino]

++

 

[AncienMembre]

Eh oui j'ai perdu un peu de vitesse mais tant pis..
Ps, à la fin de ma course j'ai les jambes qui s'entremêlent, je pense que c'est bon signe, j'aime ça !!

 

[AncienMembre]

Salam Salam....
J'ai trainé un peu cette semaine pour faire mes 1 heure de yoga.. C'est fait..
C'est un bien, c'était la flemme mais ça vaut le coup...
Plus facile d'aller courir que de faire du yoga... Et Oui c'est dur..
30 iemes heures de vidéos... Mais j'ai refais certaines 2 ou 3 fois..
Donc defis yoga terminé....
Mais je vais entretenir..
Cage thoracique ouverte, souplesse retrouvée... Je marche à l'aise dans ma peau ce que depuis le confinement était une cata....
Hamdoullah hamdoulilah, demain footing, bref une routine plaisir ce footing, sans excès sinon mal aux genoux..
3 fois par semaine = mal aux genou
2 fois = aucune douleurs

 

[zigotino]

Restes en à 2 semaines. Les genoux, c vite très douloureux et fau ensuite passer au bistouri si trop de trauma puis après, c jamais vraiment pareil.

Qui veut aller loin ménage sa monture.

++

 

[Nayte]

Salam Salam....
J'ai trainé un peu cette semaine pour faire mes 1 heure de yoga.. C'est fait..
C'est un bien, c'était la flemme mais ça vaut le coup...
Plus facile d'aller courir que de faire du yoga... Et Oui c'est dur..
30 iemes heures de vidéos... Mais j'ai refais certaines 2 ou 3 fois..
Donc defis yoga terminé....
Mais je vais entretenir..
Cage thoracique ouverte, souplesse retrouvée... Je marche à l'aise dans ma peau ce que depuis le confinement était une cata....
Hamdoullah hamdoulilah, demain footing, bref une routine plaisir ce footing, sans excès sinon mal aux genoux..
3 fois par semaine = mal aux genou
2 fois = aucune douleurs

Tu as tout mon soutien moral.
I am back

 

[AncienMembre]

Restes en à 2 semaines. Les genoux, c vite très douloureux et fau ensuite passer au bistouri si trop de trauma puis après, c jamais vraiment pareil.

Qui veut aller loin ménage sa monture.

++

Merci oui... C'est pas le but de se blesser, bien au contraire

 

[AncienMembre]

Salam ce matin
Teste de decathcoach fessiers ,,,
Morflé, c’est un circuit , chose pour le quel je ne suis pas douée en général mais c’est justement mon but ...
Je veux du muscle , pas toute suite non ,, je sais être patiente.
D’une j’ai remarqué, après l’échauffement je me dit ‘ j’y arriverai pas’
Au début c’est due ‘ ensuite encore dur , puis à peu près à la moitié du circuit , ça commence à venir, je me sent bien , c’est un peu plus facil....
Ça arrive souvent ,qu’est ce que c’est que ce truc ??

 

[AncienMembre]

La première fois j’ai testé la 1iere séance il y’a 3 mois puis abandonné , trop dur ´´´
Retestage la semaine dernière = ça a été ok
Puis circuit 2 cette semaine , ce matin , puis directement après même pas de repos , plein de choses à faire , aïe aïe ça chauffe les cuisses

 

[Nayte]

Salam ce matin
Teste de decathcoach fessiers ,,,
Morflé, c’est un circuit , chose pour le quel je ne suis pas douée en général mais c’est justement mon but ...
Je veux du muscle , pas toute suite non ,, je sais être patiente.
D’une j’ai remarqué, après l’échauffement je me dit ‘ j’y arriverai pas’
Au début c’est due ‘ ensuite encore dur , puis à peu près à la moitié du circuit , ça commence à venir, je me sent bien , c’est un peu plus facil....
Ça arrive souvent ,qu’est ce que c’est que ce truc ??

Waou.

 

[AncienMembre]

Waou.

Pas Waou lol je commence a sentir mes cuisses la ´ lol je sent que demain je vais marcher chelou

 

[Nayte]

Pas Waou lol je commence a sentir mes cuisses la ´ lol je sent que demain je vais marcher chelou

Yes mais ça fait du bien.

 

[AncienMembre]

Yes mais ça fait du bien.

Eh oui , y’a pas mieux

 

[AncienMembre]

A la fin de tout ça , peut-être que lorsque les salles recouvriront je serais prête pour le cross fit ,,,, haha , we bien-sur faut pas rêver non plus

 

[AncienMembre]

Ps: a écrire en tout petit ...
Quand j’étais enfant je voulais être xena, Wonder Woman ,
One day may be

 

[AncienMembre]

Ce matin « vraies courbatures dans les fesses « car souvent c’est plutôt dans les cuisses ,
Decathcoach , c’est dur mais ca paye !!

 

[Nayte]

Ce matin « vraies courbatures dans les fesses « car souvent c’est plutôt dans les cuisses ,
Decathcoach , c’est dur mais ca paye !!

T courageuse

 

[AncienMembre]

T courageuse

La j’ai surtout peur d’un autre confinement lol ,

 

[AncienMembre]

Tu es allongée , journée fatiguante , et tu te dois de faire 1 heure de yoga dynamique ....
Lèves toi , attaches tes cheveux , va boire , mets ton casque , bouges un peu , déconnecte bladi ,,,, respire ,
C’est dur

 

[Nayte]

Tu es allongée , journée fatiguante , et tu te dois de faire 1 heure de yoga dynamique ....
Lèves toi , attaches tes cheveux , va boire , mets ton casque , bouges un peu , déconnecte bladi ,,,, respire ,
C’est dur

Ça m a fatigué rien que de le lire.
Je retourne m allonger

 

[AncienMembre]

Ça m a fatigué rien que de le lire.
Je retourne m allonger

Il me faut au moins 1 fois par semaine le parcours fessier... dans 4 semaines ce sera bien ferme.
Désolé de dire ça : mais, j’ai du gras dans les fesses , certes il y’a aussi du muscle, mais mais mais ....
y’a du taff lol , et bon les footings ça n’a pas de rapport avec ça , donc les footings seront une fois / semaine

 

[Nayte]

Il me faut au moins 1 fois par semaine le parcours fessier... dans 4 semaines ce sera bien ferme.
Désolé de dire ça : mais, j’ai du gras dans les fesses , certes il y’a aussi du muscle, mais mais mais ....
y’a du taff lol , et bon les footings ça n’a pas de rapport avec ça , donc les footings seront une fois / semaine

Va falloir que je me remette également au sport'.

 

[AncienMembre]

Va falloir que je me remette également au sport'.

Oui mais il y’a des étapes , moi ca ye je retrouve un niveau , mais bon j’ai commencé en octobre lol bon courage , à dans 6!mois!!

 

[Nayte]

Oui mais il y’a des étapes , moi ca ye je retrouve un niveau , mais bon j’ai commencé en octobre lol bon courage , à dans 6!mois!!

Tu as tout à fait raison.
Et en plus le corps à une mémoire.

 

[AncienMembre]

Tu as tout à fait raison.
Et en plus le corps à une mémoire.

Wé il se rappelle ou stocker lol

 

[AncienMembre]

Le circuit de ma semaine 2
Échauffement

 

[AncienMembre]

Circuit à recommencer 8!fois (?eh oui 8;8;8;8

 

[AncienMembre]

Je suis sure que ça vous donne envie ces exercices lol
Ça chauffe les fessiers plutôt le bas du fessier et le coté, c’est justement la ou il y’a du gras