Oui heureusement qu'on y va progressivement
Merci pour l'encouragement!
Je tiendrais jusqu'au bout, même si je dois faire 1000 squats lol.
Idem, je les ferai en pleurant et en criant mais je les ferai!!!!
Squat challenge
- Initiateur de la discussion GenieDelSol
- Date de début
Idem, je les ferai en pleurant et en criant mais je les ferai!!!!
On sent la motivation!Idem, je les ferai en pleurant et en criant mais je les ferai!!!!
On sent la motivation!
Je suis une fille de défi.
Je suis heureuse d'avoir trouvée des semblables parmi vous.
C'est sympa de suivre l'évolution des autres, on se sent moins seule, du coup ça encourage à continuer résultats ou non, ça ne peut faire que du bienJe suis une fille de défi.
Je suis heureuse d'avoir trouvée des semblables parmi vous.
C'est sympa de suivre l'évolution des autres, on se sent moins seule, du coup ça encourage à continuer résultats ou non, ça ne peut faire que du bien
Oui, je trouve aussi.
Merci à vous toutes d'être embarquée dans mon truc!
Oui, je trouve aussi.
Merci à vous toutes d'être embarquée dans mon truc!
Merci a toi de nous avoir embarqué la dedans....parfois on se sent capable de rien et avec ce genre de défi, on rétrouve la forme
Merci a toi de nous avoir embarqué la dedans....parfois on se sent capable de rien et avec ce genre de défi, on rétrouve la forme
Ça motive en tout cas d'être plusieurs et d'avoir ''un nombre'' à faire tous les jours.
Je ne suis pas une personne très disciplinée normalement et si je me disais juste ''Je ferai des squats à l'envie du jour'' ... j'ai bien peur que ce ne serait pas productif du tout. Je serais le genre à en faire 100 une journée et après à passer 2 semaines sans rien faire
06 février , 75 squats DONE!
Jour 5 : 70 squats ok en revanche jdescends moins qu'au debut à cause dmon genou
En smoment, j’agrémente le tout avec des exos fessiers mmmmmmmmmmmm ca fait mal mais j'aime ca! lol
en revanche jdescends moins qu'au debut à cause dmon genouEn smoment, j’agrémente le tout avec des exos fessiers mmmmmmmmmmmm ca fait mal mais j'aime ca! lol
Jour 5 : 70 squats ok
En smoment, j’agrémente le tout avec des exos fessiers mmmmmmmmmmmm ca fait mal mais j'aime ca! lol
Yé-Yé!
Quels autres exercices tu fais plus précisément?
Il y a la chaise aussi que j'aime bien faire! En contractant les muscles des fesses! ^^
http://imworld.aufeminin.com/dossiers/d20080507/d3824i83350h153059.jpg
http://1.im6.fr/photo/01949966-photo-renforcement-musculaire-des-fessiers.jpg
http://www.masalledesport.com/pics/data/activites/illustrations/144-389x295.jpg
http://b.imdoc.fr/1/forme-et-sport/...5403100c58/exercices-abdos-fessiers-2-img.png
http://qgdespetitescurieuses.com/files/2013/02/operatiom-bikini-le-pont.png
J'fais 3 series de 50 repetitions..c'est trop bien, jai redecouvert des muscles lol
Maintenant faudrait que jmattaque à mon cardio (là c'est une tte autre histoire...)
http://1.im6.fr/photo/01949966-photo-renforcement-musculaire-des-fessiers.jpg
http://www.masalledesport.com/pics/data/activites/illustrations/144-389x295.jpg
http://b.imdoc.fr/1/forme-et-sport/...5403100c58/exercices-abdos-fessiers-2-img.png
http://qgdespetitescurieuses.com/files/2013/02/operatiom-bikini-le-pont.png
J'fais 3 series de 50 repetitions..c'est trop bien, jai redecouvert des muscles lol
Maintenant faudrait que jmattaque à mon cardio (là c'est une tte autre histoire...)
Yé-Yé!
Quels autres exercices tu fais plus précisément?
Il y a la chaise aussi que j'aime bien faire! En contractant les muscles des fesses! ^^
Oui la chaise aussi jlai fait, c'est top!
Jvarie jambes serrées et ouvertes...1min/30 sec de repos etc
Je les fais aussi mais pas tous les jours.
Ça me prend une ''forme'' à suivre sinon je zappe.
Je devrais me faire une liste d'exercices et de nombre de série pour chacun ... là, je m'y tiendrai rigoureusement.
Ça me prend en quelque sorte un ''but'' tous les jours sinon c'est mort.
Pour le cardio commence la course, même si ce n'est que 5 minutes au départ.
Je connais quelqu'un qui a commencé la course au départ il pouvait faire 5 minutes seulement. Après quelques mois (7 mois) il a été en mesure de faire un demi-marathon de 21.2 KM.
Comme quoi, quand on veut, on peut!
Je les fais aussi mais pas tous les jours.
Ça me prend une ''forme'' à suivre sinon je zappe.
Je devrais me faire une liste d'exercices et de nombre de série pour chacun ... là, je m'y tiendrai rigoureusement.
Ça me prend en quelque sorte un ''but'' tous les jours sinon c'est mort.
Pour le cardio commence la course, même si ce n'est que 5 minutes au départ.
Je connais quelqu'un qui a commencé la course au départ il pouvait faire 5 minutes seulement. Après quelques mois (7 mois) il a été en mesure de faire un demi-marathon de 21.2 KM.
Comme quoi, quand on veut, on peut!
Oui tous les jours c'est pratiquement intenable...
Pour le moment, jfais ces exos un jour sur deux mais jsuis avec une amie et on le fait à la salle de sport du coup ca motive!
Pour le cardio, je remets toujours la pratique au lendemain et comme je sais que je suis archi nulle ben jsuis pas du touuuuuuut motivée!! la derniere fois jai couru 10min sur le tapis dcourse en salle, jai cru que jallais mevanouir, jetais rouuuuuuuuge tomate mais pas juste les joues...lol meme mon front et menton ; ma pote a cru que jallais tomber dans les pommes lol depuis j'ose plus remonter dessus
Mais apres ce challenge jvais essayer de my mettre mais a lexterieur dans un stade, loin du peuple..
ps: jvais dodo
demain jme leve tot, bne journée à toi
Oui tous les jours c'est pratiquement intenable...
Pour le moment, jfais ces exos un jour sur deux mais jsuis avec une amie et on le fait à la salle de sport du coup ca motive!
Pour le cardio, je remets toujours la pratique au lendemain et comme je sais que je suis archi nulle ben jsuis pas du touuuuuuut motivée!! la derniere fois jai couru 10min sur le tapis dcourse en salle, jai cru que jallais mevanouir, jetais rouuuuuuuuge tomate mais pas juste les joues...lol meme mon front et menton ; ma pote a cru que jallais tomber dans les pommes lol depuis j'ose plus remonter dessus
Mais apres ce challenge jvais essayer de my mettre mais a lexterieur dans un stade, loin du peuple..
ps: jvais dodo
J'ai envie de te dire...si c'est difficile pour toi de courir voilà la meilleure raison pour s'y mettre.
Commence doucement, ne cours pas vite. Dehors, à ton rythme avec de la musique dans les oreilles (ça motive! mais attention aux voitures
)Merci!
Bonne nuit !
06 février , 75 squats DONE!
75 squats, I DID IT
Heureusement que je les fait dés le réveil sinon je n'y arriverai pas après ma journée de travail
75 squats, I DID IT
Heureusement que je les fait dés le réveil sinon je n'y arriverai pas après ma journée de travail
Yeahhhhh!
En plus comme ça tu commences ta journée dans la peau d'une guerrière, ça fait du bien au moral!
Yeahhhhh!
En plus comme ça tu commences ta journée dans la peau d'une guerrière, ça fait du bien au moral!
Exactement !!!
Bonne nuit à toi miss!
Exactement !!!
Bonne nuit à toi miss!
Je vais bientôt aller faire ma petite course en même temps que le coucher de soleil.
Merci, une excellente journée à toi ma p'tite guerrière! ^^
PS: C'est apprécié que te prennes en considération mon fuseau horaire.
Je vais bientôt aller faire ma petite course en même temps que le coucher de soleil.
Merci, une excellente journée à toi ma p'tite guerrière! ^^
PS: C'est apprécié que te prennes en considération mon fuseau horaire.
Ça doit être magnifique de faire sa course face au coucher du soleil, profites en
t'en à de la chance.PS: non c'est normal ma belle , et en plus ça me rappel qd je vivais en Californie, c'était toujours l'inverse jour/nuit pour joindre ma famille en France lol
Ça doit être magnifique de faire sa course face au coucher du soleil, profites en
PS: non c'est normal ma belle , et en plus ça me rappel qd je vivais en Californie, c'était toujours l'inverse jour/nuit pour joindre ma famille en France lol
Oh oui c'est trop beau!!
Au début je n'arrêtais pas d'arrêter de courir juste pour le regarder.
mais là je suis habituée, ça ne me nuit plus!^^Combien d'heures de décalage horaire Californie-France? Vite comme ça je dirais 8 ou 9..? Je ne suis pas certaine. Tu me raconteras un de ces 4 comment tu as vécu ça là-bas, ce que t'es allé y faire et tout et tout. Ici une passionnée d'histoire de voyage.
Oh oui c'est trop beau!!
Au début je n'arrêtais pas d'arrêter de courir juste pour le regarder.
Combien d'heures de décalage horaire Californie-France? Vite comme ça je dirais 8 ou 9..? Je ne suis pas certaine. Tu me raconteras un de ces 4 comment tu as vécu ça là-bas, ce que t'es allé y faire et tout et tout. Ici une passionnée d'histoire de voyage.
C'est exactement ça, 8h si mes souvenirs sont bon. Et le vol en avion plus de 14h lool ça c'était déjà un challenge lol. En tt cas je regrette le beau temps et la marche le long de la plage
Oui inchallah avec plaisir
Et toi tu y es de manière définitive?? Tu as toujours vécu la bas?!?
C'est exactement ça, 8h si mes souvenirs sont bon. Et le vol en avion plus de 14h lool ça c'était déjà un challenge lol. En tt cas je regrette le beau temps et la marche le long de la plage
Oui inchallah avec plaisir
Et toi tu y es de manière définitive?? Tu as toujours vécu la bas?!?
Apparemment c'est très beau la Californie. Je n'y suis jamais allée. J'ai vu des image de plages magnifiques en photo.
8 heures ça commence à le faire comme décalage, effectivement, on le sent.
14 heures d'avion de la France! Je ne pensais pas que c'était autant! Pour venir ici j'ai mis...roulement de tambour.....28 heures !
C'était l'horreur mais je pense qu'après 10 heures de vol que ce soit 14 ou 20 ou 28...ça revient à peu près au même. T'es juste PU CAPABLE! lol Tu me raconteras, oui, je suis curieuse.
Présentement j'ai 15h30 de décalage avec mon pays.
Carrément ils vivent leur vie pendant que je dors et vice-versa. Non je ne suis pas née ici, je suis arrivée il y a 2 mois et demi seulement je ne resterai pas définitivement non plus.
J'étais à la danse hier soir où j'ai fait mes squats et j'ai oublié de pointer ensuite@Sonaam Nous as-tu abandonné?
Apparemment c'est très beau la Californie. Je n'y suis jamais allée. J'ai vu des image de plages magnifiques en photo.
8 heures ça commence à le faire comme décalage, effectivement, on le sent.
14 heures d'avion de la France! Je ne pensais pas que c'était autant! Pour venir ici j'ai mis...roulement de tambour.....28 heures !
Tu me raconteras, oui, je suis curieuse.
Présentement j'ai 15h30 de décalage avec mon pays.
Non je ne suis pas née ici, je suis arrivée il y a 2 mois et demi seulement je ne resterai pas définitivement non plus.
Ah oui, c'est encore pire
de l'Australie mais quel bonheur de découvrir de nouveau horizon Je le referai avec plaisir même si il faille en souffrir On se raconteras le pourquoi du comment inchallah mais la je pense que tu vas courir et aussi dormir après lol
Have a good Night
J'étais à la danse hier soir où j'ai fait mes squats et j'ai oublié de pointer ensuite
Heureuse de te savoir encore parmi nous!
j'ai fais mes 70 hier bien plus facilement que les 50 du premier jour. aujourd'hui je fais les 7506 février , 75 squats DONE!
moi c'est le contraire.75 squats, I DID IT
Heureusement que je les fait dés le réveil sinon je n'y arriverai pas après ma journée de travail
j'ai fais mes 70 hier bien plus facilement que les 50 du premier jour. aujourd'hui je fais les 75
Aujourd'hui je dois en faire 80.
Je regardais ça c'est 80, jour de repos, 100. Je crois que je ferai 80, 90, 100 à la place pour ma part.
Ça te dis? (J'srais pas toute seule avec mon 90. ^^)
Fais-tu encore la planche?
Oui c'est nickel, je fais même le défi de la planche en plus de celui des squats. Je sais pas si tu arrive à faire les 75 squats d'un coup mais moi j'ai du faire une pause de 30/40 secondes à la moitié.Ça se passe bien pour toi?
Oui c'est nickel, je fais même le défi de la planche en plus de celui des squats. Je sais pas si tu arrive à faire les 75 squats d'un coup mais moi j'ai du faire une pause de 30/40 secondes à la moitié.
Aaaah! Génial je croyais qu'il n'y avait que moi et Pogoss qui faisions la planche.
Je les fais d'un coup les 75. J'en fais la moitié en squats sumo et l'autre moitié en squats normaux. Ça change dans le milieu et ça travaille différent endroits.
7o squats et je n'ai plus de courbatures
et je n'ai plus de courbatures