D'accord, tu gères niveau endurance!Aaaah! Génial je croyais qu'il n'y avait que moi et Pogoss qui faisions la planche.
Je les fais d'un coup les 75. J'en fais la moitié en squats sumo et l'autre moitié en squats normaux. Ça change dans le milieu et ça travaille différent endroits.
toi t'es déjà demain, nous on est encore le 6 février
Aujourd'hui je dois en faire 80.
Je regardais ça c'est 80, jour de repos, 100. Je crois que je ferai 80, 90, 100 à la place pour ma part.
Ça te dis? (J'srais pas toute seule avec mon 90. ^^)
Fais-tu encore la planche?
pareil je les fait d'un coup. ça sert à rien si on les sépareAaaah! Génial je croyais qu'il n'y avait que moi et Pogoss qui faisions la planche.
Je les fais d'un coup les 75. J'en fais la moitié en squats sumo et l'autre moitié en squats normaux. Ça change dans le milieu et ça travaille différent endroits.
7o squats
toi t'es déjà demain, nous on est encore le 6 février
D'accord, tu gères niveau endurance!
Moi je reste sur les squats simples pour le moment, peut être quand j'aurai un niveau un peu plus confirmé je tenterai de nouveaux exos.
je veux pas de congé, je veux de l'activité avec toi en guise de cadeauOui je sais. Le 8 sera repos. T'en fais 90 aussi avec moi?
J'ai envie de te donner congé plutôt vers le 10 ^^
Ah oui? Je ne savais pas... Je pensais qu'il n'y avait aucune incidence si on faisait des pauses.
Ah oui? Je ne savais pas... Je pensais qu'il n'y avait aucune incidence si on faisait des pauses.
@GenieDelSol je manque d'endurance malheureusement, je dois y remédier!!
ça ne donnera pas grand chose. ^^
je veux pas de congé, je veux de l'activité avec toi en guise de cadeau
ps : va pour les 90
c'est à partir du moment ou t'as du mal que tes muscles prennent du level. si tu t'arrête là pour te reposer dès que c'est dur tu n'avances pas.Ah oui? Je ne savais pas... Je pensais qu'il n'y avait aucune incidence si on faisait des pauses.
@GenieDelSol je manque d'endurance malheureusement, je dois y remédier!!
c'est pas l'activité que je voulaisOk, on se fait une séance Squats-Skype le 10?
Oui en fait je me suis pris une pause de 30 secondes mais sinon j'ai enchainé les squats. Faut pas abuser 1 squat par heure lol!Si tu fais de courtes pauses ce n'est pas grave.
Par contre, si tu fais, par exemple, 24 squats par jour mais un seulement par heure...
Vas à ton rythme, c'est le principal. L'objectif est surtout de se dépasser soi-même.
c'est pas l'activité que je voulais
Oui en fait je me suis pris une pause de 30 secondes mais sinon j'ai enchainé les squats. Faut pas abuser 1 squat par heure lol!
C'était un exemple exagéré! Une pause de 30 secondes il n'y a pas de mal du tout. ça serait le meilleur anniversaire de ma vie !Je t'invites en camping avec moi pour le week-end alors.
Plein d'exercices au programme.
Préseeeeeeente
Les autres ont trop peur ,je pense, de se faire battre par des fiiiiiiiilles. Ahah merci pour le résuméJe t'évites la corvée, voici un résumé :
Certaines ont embarquées dès le début, certaines ont disparus sans laisser de traces, certaines se sont malheureusement blessées et ne peuvent continuer, d'autres sont toujours là : motivées et motivantes. De vraies guerrières!
On a un courageux avec nous, Pogoss, c'est le seul homme d'ailleurs qui fait le challenge...
Bienvenue à toi!
Suffit de venir pointer quand tes squats du jour sont faits et d'encourager ou de te plaindre de tes courbatures si courbatures il y a.
? Comment ? Pas au dos j'espère
Je t'évites la corvée, voici un résumé :
Certaines ont embarquées dès le début, certaines ont disparus sans laisser de traces, certaines se sont malheureusement blessées et ne peuvent continuer, d'autres sont toujours là : motivées et motivantes. De vraies guerrières!
On a un courageux avec nous, Pogoss, c'est le seul homme d'ailleurs qui fait le challenge...
Bienvenue à toi!
Suffit de venir pointer quand tes squats du jour sont faits et d'encourager ou de te plaindre de tes courbatures si courbatures il y a.
)
Je plaide coupable, j'étais en invalidité depuis 3 jours (je suis sérieuse en plus
J'aurais adooooré reprendre mais sincèrement, je vais m'en tenir au sport que je fais habituellement miss.
Les squats ne m'aiment pas.
Tu ne m'e veux pas?
Comment pourrais-je en vouloir à une gentille fille comme toi?
J'espère juste ne pas finir seule ici comme une âme en peine.
Tu as le droit, je suis pas mère Thérèsa non plus hoooooooooooo
Mais non, je suis persuadée que pas mal réagissent bien...
Moi ça ne va pas je ne sais pas pourquoi, et dire que j'étais motivée au début, je suis dégoutée, adieu fesses d'acier
Alors, ça fond la cellulite les toutounes ou c'est peine perdue ?
Si tu n'es pas mère Thérèsa moi oui alors je ne suis pas fâchée
Ce sont tes fesses qui t'en voudront, pas moi!!!!!!!!!!!!!!!
Une prochaine fois, c'est peut-être juste pas le bon moment.
Merci, je le regretterai quand mes fesses ne ressembleront plu à rien.
J'attends ton prochain challenge
Je suis passée de Toutoune à Moins Toutoune en 7 jours.
Lâche pas, un jour tu pourras être candidate pour "Australia Next To Model"
J'ai toujours su que c'était un Verseau pogoss !
Et la date? !!!
MDR! Tu as parlé trop vite, j'en ai déjà 3 ou 4 sous le coude!
(C'est même pas une joke! ^^)
