Au régime!
- Initiateur de la discussion HelloKitty09876
- Date de début
Plumedaigle
VIB
Un short de sudation de chez décathlon à 10 € ça marche aussi en faisant le ménage, le sport etc..
Un régime c'est diminuer les calories absorbé tu devrais te limiter à 1500 Kcal par jour et bruler à coter d'autre kcal regarde le site il y a un tableau avec les aliments et les apports caloriques. cuisson vapeur, à l'eau ou sur grill
http://les.calories.free.fr/
Faut commencer par un bon décrassage :
tous les matins pendant une semaine
tu laisseras 1 citron s possible bio couper en 4 dans une carafe d'1 litre d'eau laisse macérer le soir au frais tu presses le jus et jette le citron. le matin au réveil tu bois le tous doucement ! c'est bien pour commencer un régime.
et respecter le bon veil adage :
le matin tu manges comme un roi
à midi comme un prince
et le sori comme un mendiant.
Et garder en tête que les calories après 17 h sont stocké
Je suis solidaire j'ai commencer cette semaine
Un régime c'est diminuer les calories absorbé tu devrais te limiter à 1500 Kcal par jour et bruler à coter d'autre kcal regarde le site il y a un tableau avec les aliments et les apports caloriques. cuisson vapeur, à l'eau ou sur grill
http://les.calories.free.fr/
Faut commencer par un bon décrassage :
tous les matins pendant une semaine
tu laisseras 1 citron s possible bio couper en 4 dans une carafe d'1 litre d'eau laisse macérer le soir au frais tu presses le jus et jette le citron. le matin au réveil tu bois le tous doucement ! c'est bien pour commencer un régime.
et respecter le bon veil adage :
le matin tu manges comme un roi
à midi comme un prince
et le sori comme un mendiant.
Et garder en tête que les calories après 17 h sont stocké
Je suis solidaire j'ai commencer cette semaine
pirouette87
monsieur tout le monde
c'est pas juste ... beaucoup de filles pensent que c'est un rêve de manger sans grossir mais en fait non ^^/
1500 calories pour un régime c'est trop. Pour une bonne perte je conseille 1200 grand maximum.
Plumedaigle
VIB
je précise qu'il faut laisser le citron macérer toute la nuit au frais. c'était pas clair !!
et si on fai vraiment pa de sport et kon se depense pa tro tu croi ke je peux descendre a 900kcal
parce ke je veu maigrir tres vite
Je te compren gt ds le meme cas ke toi !!!!! A manger plus ke de raison et ne pas prendre un seul gramm voir en perdre. Gt vraiment pas heureuse car gt squelletique mtn je pren pa bcp de poid certe mais impossible de perdre ske g pri et g pri de tres mauvaise habitude
faut pas non plus faire nimporte quoi avec son corps
et tout depend surtout de l'activité de la personne et de sa corpulence
un lien utile
http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php
Moi je fais 600Kl pour un régime mais je mange beaucoup de fruits et légumes donc j'ai pas faim.
Donc 900Kl oui ca va à mon sens. Je ne suis pas médecin et tout dépend de ton système. Le mien réagit très bien aux régimes mais ce n'est pas le cas pour tout le monde.
ça marche à ce point je vais piquer l'ensemble de sudation à mn frere il court avec
alouuuuuuuuurs la je vais lui prendre
je vais faire le ménage avec l'ensemble sous ma djellaba
je connaissais le coup du citron mais j'ai jamais fais
B
BettyS
Non connecté
un dernier kilos et j'arrête
exact
et t'es fiere de nous hechem comme ca devant tout le monde en plus...? et bah
Alors les régimeuses, vous en êtes où dans votre perte de poids?
Moi ca y'est j'ai fini, je fais un petit 36 au lieu d'un 38/40! Ca a marché super et ca se voit beaucoup! J'ai perdu là où je voulais perdre.
Moi ca y'est j'ai fini, je fais un petit 36 au lieu d'un 38/40! Ca a marché super et ca se voit beaucoup! J'ai perdu là où je voulais perdre.
38/40 c'était bien non? t'as fais comment? dis moi tout lol
Ouais 38/40 ca allait j'étais loin d'être grosse mais je voulais perdre un peu des fesses et m'afiner un peu.
Alors le matin café seulement (jamais faim le matin).
Ensuite quand j'avais vraiment faim vers 16h, je mangais soit des choux de bruxelles, soit des asperges, ou des fruits...
Et si vers 21h j'avais faim bah je prenais soit galette de riz, compote, yahourt, raisins secs...
Et voila j'ai fait ça 2 semaines à peu près! Mais je maigri rapidement.
Je tiendrai pas deux semaines comme ça, pcq je vais me priver et puis hop je vais tout reprendre si pas plus
Je dois me remettre au sport pas trop le choix et éviter les sucreriesJe tiendrai pas deux semaines comme ça, pcq je vais me priver et puis hop je vais tout reprendre si pas plus
Moi j'ai aussi beaucoup de mal à ne pas craquer mais en fait il faut se faire un lavage de cerveau et se convaincre soi-même de l'intérêt d'un régime.
J'ai eu aucun craquage pendant ces 2 semaines. Je pense qu'une fois qu'on a fait 4 ou 5 jours de régime ensuite ca va tout seul, on n'a plus envie de craquer, on se dit que ce serait trop bête.
Tu as raison, faut beaucoup de volonté en tout cas! Dis moi tu as perdu combien en deux semaines?
J'ai du perdre 7 kilos, peut être +.
Je n'ai pas de pèse personne alors je me fis aux vêtements. J'ai perdu 2 tailles. Et ca se voit beaucoup.
Ce qui m'a aidé c'est que je suis allergique aux noix donc j'ai dit à mon mari qu'il achète ses sucreries et biscuits que avec des traces de noix, comme ça j'ai pas pu en manger du tout!
7kg
C'est beaucoup quand même, moi aussi faudrait que je perde 7kg j'en ai pris 9 en un an, mais ça me va pas d'être fine, mes joues se creusent. J'ai interêt à me bouger pcq si je continue comme ça, ça va pas le faire du tout.Moi j'ai pas d'allergie hamdoulilah, ça t'as "servie" t'as trouvé une solution moi appart mettre l'eau de javel rien ne m'arrêtera
7kg
Moi j'ai pas d'allergie hamdoulilah, ça t'as "servie" t'as trouvé une solution moi appart mettre l'eau de javel rien ne m'arrêtera
Soit tu n'en achète pas du tout. Ca règle le problème.
Soit lol tu colle partout dans ta cuisine des photos de filles qui ont la silhouette que tu voudrais avoir.
C'est du n'importe quoi!
Le petit déjeuner c'est le repas le plus important de la journée.
Il ne faut pas jouer avec sa santé et un tel régime est à proscrire.
Il faut évité toutes boissons gazeuses light ou pas.
Chacune de nous est différentes, un régme qui à fonctionner avec une ne fonctionnera pas forcément avec une autre.
Bah ne le fais pas alors. Moi ça a marché et ma santé est très bonne. Pour ma part je déteste les boissons gazeuses mais certains ne peuvent pas s'en passer alors autant boire du light.
Oui ne plus en acheter serait la meilleure solution! En plus les sucreries ne nous sont pas utiles pour notre organisme, c'est juste pour se faire plaisir. Là je vais commencer un régime et j'espère ne pas craquer, ça fait longtemps que j'en ai pas fait des régimes
Oui ne plus en acheter serait la meilleure solution! En plus les sucreries ne nous sont pas utiles pour notre organisme, c'est juste pour se faire plaisir. Là je vais commencer un régime et j'espère ne pas craquer, ça fait longtemps que j'en ai pas fait des régimes
La motivation c'est la clé. Sinon tu abandonne au bout de 2 jours...
Oui les sucreries c'est même mauvais pour la santé, c'est de la mauvaise graisse! Vaut mieux prendre des fruits, ou des fruits secs. C'est sucré mais c'est un sucre naturel.
Je n'ai pas besoin de régime!
Tant mieux pour toi si tu n'as eu aucun problème, mais ne donne pas de mauvais conseil.
Se laisser mourir de faim c'est loin d'être un régime.
Ou je parle de mourir de faim??
Rien de pire que d'avoir faim: maux de têtes, baisse d'énergie, problèmes de concentration...Mais on habitue notre organisme à trop manger et ca c'est mauvais pour la santé. L'estomac finit par réclamer de la nourriture par habitude. Plus on mange, plus on a faim. Il faut recaler un rythme normal et modéré, surtout pour une perte de poids! Un régime, il ne faut pas le faire longtemps. Et il doit être suivit, peu à peu, de nouvelles bonnes habitudes alimentaires.
Ou je parle de mourir de faim??
Mais on habitue notre organisme à trop manger et ca c'est mauvais pour la santé. L'estomac finit par réclamer de la nourriture par habitude. Plus on mange, plus on a faim. Il faut recaler un rythme normal et modéré, surtout pour une perte de poids! Un régime, il ne faut pas le faire longtemps. Et il doit être suivit, peu à peu, de nouvelles bonnes habitudes alimentaires.
En lisant ton menu
Pour perdre de la graisse et non de la masse musculaire il faut accompagner son régime d'un sport (le footing c'est le meilleur) et manger équilibrer en supprimant le grignotage, les boissons gazeuses... Et justement si un régime c'est sur une longue période ( maxi 2 kg par mois) si tu ne veux pas reprendre le double.
Pour toi ce régime à fonctionner c'est bien, ca ne sera pas le cas pour toutes malheureusement...
c'est trop dur je viens de me manger une glace auchan du style haggendass en boite , j'ai manger un ptit peut c'est comment dire hummmmmmmmmmm! vanille avec des pepites caramelisé....
c'est trop dur je viens de me manger une glace auchan du style haggendass en boite , j'ai manger un ptit peut c'est comment dire hummmmmmmmmmm! vanille avec des pepites caramelisé....
Moi ce que j'adore en glace c'est glace à la menthe avec brisures de chocolat dedans ou hagendas à la vanille avec des boules de pâtes à biscuits dedans!